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kirin486
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kirin486
October 28, 2014
작은변화에 인생이 달라진다
누구나 따라할 수 있지만 지속적으로 지켜나가기엔 참 쉽지않다 ㅡㅜ 습관만 바뀌면 몸매가 바뀌고 내 삶의 질이 달라질듯
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kirin486
September 02, 2014
옷발 살리는 부분 다이어트
몸매가 명품이면 아무옷이나 입어도 간지작살
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kirin486
September 01, 2014
저염식이 가져다주는 엄청난 선물
한끼만 바꿔도 변화가 찾아온다 한달만 직접 해보면 누구나 느낄 수 있다 좋다는것을 알고나면 그 다음부턴 자연스레 하게 된다 세끼를 이렇게만 이 양만큼만 먹는다면 혈압도 낮아지고 건강해지고 하겠다
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hoya8844
@kirin486 말씀 감사합니다. ^^
hoya8844
@kirin486 말씀듣고 나니까 쉬울꺼 같은데 실천이 될지~~?! ^^;
kirin486
August 23, 2014
-6kg이란...
24일차 다이어트 -6kg 식사조절만으로 (약간의 전신스트레칭 정도) 77에서 71...쫌만 더 조절하믄 앞에 숫자가 바뀐다 티셔츠사이즈 105에서 95로 바지는 32에서 꽉 끼는 30 으로 근데...
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Miaong
파이팅! 저도 72키로까지 쪘다가 열심히 빼서 지금 57키로입니당! 저도 지금 열심히더 빼려고 노력하고 있어요 ㅋㅋ 파이팅파이팅 할수있어요!
bbiagi
화이팅^-^♡♡♡♡
kirin486
August 18, 2014
입맛도 reset이 필요하군
다이어트에서 운동보다 식이조절이 중요한데 갑자기 절식 저염식 등 쉽지않다 일단 입맛을 0로 달래야한다 그래야 온갖양념에 길들여져있던 입에 약간의 소금끼 당분 매운끼가 닿아도 예민해져서 조절이 훨씬 쉽다 중독에서 벗어나야한다 나트륨 당분 탄수화물등
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kirin486
August 13, 2014
식이요법 2주 -5kg
빙글러님들의 응원과 격려 감사합니다 민망한 몸뚱아리사진투척@.@ 2주간 샐러드와 닭가슴살 삶은계란 고구마 단호박 위주로 먹었습니다 중간에 가족모임 2번 백화점에서 친구만나기 한번 ㅋ그런날은 조심하면서 먹고싶은건 조금 먹었답니다 운동은 주로 스트레칭 위주로 했답니다 폭풍식욕 나올까 조마조마 덜덜덜 ㅋㅋ 7월31일 77.3 8월13일 72.5
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kirin486
@kirin486 큰맘 먹었지요 저처럼 빙글로 다이어트하시는 분들 사진들 보면서 맘 다잡고 ...^^쉽진않지만 할만해요 일주일만 잘 보내면 또 그렇게 일주일 일주일...같이 시작해봐요 ^^서로 응원하면서~~♥
masanobu
대단하세요! 응원합니다. 하지만 옷은 좀 더 입고 사진 찍으셔도 되지 않을까요? ㅎㅎ
kirin486
August 10, 2014
일주일안에 2키로는 감량
이렇게 일주일씩 일주일씩 한달이 쌓이면 군살이 쏘옥 빠질듯
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kirin486
August 06, 2014
32kg감량성공? Wow~~
긁지않은 복권 긁었더니 로또네 수술없이 전신성형@.@부러우면 지는데 ... 겁나 부럽다
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hyejinto
네이버에서 봤는데 완전 몸매 이뻐요~^^ 슈퍼스타 촬영할땐 학생이여서 통통한게 귀여웠는데 살에 묻혀있던 몸매가 너무 이쁘네요^^ 대단해요 의지대단
psw11018
@kirin486 쩌네요 ㅋㅋㅋㅋ
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