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체중증량을 위해선 보충제가 꼭 필수인가요?

근 30년 가까이 살면서 많이먹어라는 소리 귀에 딱지 붙도록 들어왔지만 이런저런 방법 다 동원해봐도 도무지 몸이 불어나지 않네요. 개인적인 여건이 허락하는 범위에서 운동이랑 식사를 하고 있지만 영 효과가 나지 않네요. 그나마 이 정도라도 하니깐 현상유지라도 하지 그것마저 놓아버리면 살이 쭉쭉 빠져버립니다. 이런 제 체질이 부럽다는 사람들 많은데