https://story.kakao.com/ch/diettalk/d1jmyxW8b70
오늘의 다톡 미션은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작인데요,다소 강도가 낮은 유산소 운동으로 꾸준히 해주면 복근을 단련하는데 효과적인 동작입니다.
다리를 올리는 동안 팔을 일정하게 움직이는데, 이때 올린 다리와 함께 서 있는 자세를 유지하기 위해서 복근을 사용하게 되는 원리이고요,
어렵지 않은 동작으로 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 동작입니다.
그럼 지금 당장 시도해 볼까요~?^^
♥운동방법
