처음에 시금치를 갈아 먹어야 한다는 생각에 정말....끔직했어요! 정말 실천하기에만 4일이 걸렸어요. 색깔도 그렇지만, 시금치에 텁텁함이 과일이랑 잘 우러질까 생각도 했어요.
스무디는 걸쭉하면서도 부드러움 목넘김이 포인트입니다! 너무 걸쭉하면 더 빨리 배불러지고 다 못마시는 점도 있지만 목넘김이 안좋아서 잘 안마시게 되요. 그래서 파인애플이나, 오렌지와 같이 갈아서 마시면 정말 부드럽고 소화 기능에도 엄청 도움이 되요!
시금치는 비타민 A, 비타민 C, 그리고 칼슘이 많아 자주 먹기 시작했는데요, 스무디에서도 자주 갈아먹고, 고기나, 파스타 먹을때도 자주 먹는 편이에요.
재료들 ( 1인분 기준):
- 시금치 1 컵
- 1 바나나