1,000+ Views

TIPS: Healthier Latin Food Alternatives

There are a ton of healthy dishes from Latin America. However, some of the dishes can be incredibly greasy, starchy, and loaded with calories. Here are a few ways you can eat your favorite foods from Latin America -- healthier.

Plain Greek Yogurt Instead of Sour Cream

It tastes just about the same and it's seriously so guilt-free. The more you add, the more awesome, healthy stuff you're getting. Oh, and keep in mind you're going to want PLAIN greek yogurt. Greek yogurt has a ton of protein, fewer carbs, and less sodium than sour cream.
I know, your tacos have just become far more interesting (and healthier)! You're welcome.

Brown Rice Instead of White Rice

White rice isn't as bad people make it out to be, but if you want to add fiber and eat something that's on the lower end in the glycemic index, then brown rice is your friend. By the way, foods on the lower end of the glycemic chart, don't affect your blood sugar as much. For added protein, include beans with your brown rice.

Bake Instead of Fry

Can't stay away from all of your fried goodies? Try baking those them, instead. Foods like churros and empanadas can be baked. By doing this, you significantly cut the calories, eliminate trans fats, and cut the risk of chronic diseases that are triggered by fried foods.

Enjoy Latin food the healthy way.

¡Buen provecho!

{count, plural, =0 {Comment} one {Comment} other {{count} Comments}}
Cards you may also be interested in
7 Weird Weight Loss Tips That Don't Involve Exercising
If you're on a weight loss journey, but you hate exercising, test out these weight loss tips that don't require one minute of exercise. Tie a knot. If you're feeling daring, try Valerie Orsoni’s “Le Petit Secret." It's a method used by multiple French women who wear a ribbon around their waist when they go out to eat. It's supposed to keep you conscious of how much you're eating because the ribbon will start to feel tighter as the evening progresses. Eating for the Insta. Rather than logging down every morsel in a food journal/diary, take a picture of it. That way you can visualize how much food you're truly consuming. Eat off small blue plates. Putting your food onto small plates will give off the appearance that you have more food on your plate than you actually do. Also, the color blue functions as an appetite suppressant, so there's a reason why a lot of restaurants don't use them. Eat with your opposite hand. This will cause you to concentrate more on picking up your food and unconsciously slow down your food intake. Light a vanilla-scented candle after dinner. Studies show that the aroma of a vanilla candle will dampen dessert cravings. Hang a mirror opposite your seat at the table. You're less likely to shove that extra roll in your mouth when you're staring yourself in the eye during a meal. A mirror will help remind you of why you're trying to lose weight in the first place. Sit at the end of the table. Usually all the shared food such as appetizers, chips and salsa, bread, etc. are placed in the middle of the table for easy access to everyone. The farther away you sit, the least likely you will be tempted to go for seconds.
You'll Never Guess What People Eat At The Movies Across The Globe
Yuck. There are hundreds of countries around the world sitting in movie theaters across the globe. One big difference is the food they eat while in the audience. From dried bugs to salted candies, world customs really have their own distinct palette. Though Americans believe there's nothing in the world that could be better than a nice bag full of buttery popcorn, they are in for a huge surprise. Check out the movie theater snacks from around the world. You're going to be shocked. USA: Salted, Buttery, Popcorn It's crunchy. It's addicting. It's SO American. Popcorn is a very traditional snack without a ton of calories...that is, if you don't drench it in a pool of butter and salt. Popcorn has had a long standing reservation in our culture, primarily since corn is such in abundance within our country. We've muti-purposed corn to be just about anything but popcorn is still our favorite creation. Just remember, a small popcorn won't get you through intermission. A large popcorn will make you feel fat. But who cares, right? Great Britain: Sugared Popcorn Why am I not surprised that Great Britain would have a seamlessly more proper snack? Compared to American, the Brits always seem to do the exact opposite. From my personal view, I just don't understand the thrill of sugary popcorn. However then again, kettle corn and caramel corn is a huge success in the States. Brits are notorious for their bitter drinks such as coffee and tea paired with a very decadent and sweet dessert. I guess it's only fitting, pinkies up. Japan: Iwashi Senbei The first idea that popped into your mind was probably not that these are sardine rice crackers. The crisps are baked in sugar and soy sauce to give them their distinct taste. Rice is a very traditional food within the country so it's no surprise it is a snack as well. And with Japan being a very dependent country on its seafood industry, it's obvious that a leading snack brand would be fish based. Still interesting. Brazil: Roasted Ants Okay GROSS. As an American, I will never understand the love for eating bugs. We get it, they are packed with a ton of protein and have a nice crunch. But it's so taboo in American culture. On the other hand, Brazilians loves them. It's an aphrodisiac, or food that stimulates sexual desire, which could be the reason for why Brazilians are such a fan. Talk about a passive aggressive way to show your date that you want to hook up. Norway: Dried Reindeer Meat Somewhere in the North Pole, Santa is crying. This food seems so fitting though for the region. Reindeer meat is cut and then dried for a chewy taste. Very similar to beef jerky in the States. Reindeer meat boasts very low fat and high protein. However, I can't seem to feel sympathy for Rudolph & his gang once they find out that the Norwegians are snacking on their friends. Guess Norway is going to become the land of misfits toys soon enough... South Korea: Dried Cuttlefish I guess this goes hand in hand with popcorn in the Asian nation. With a meaty texture and briny flavor, apparently South Koreans can't get enough. It can be seasoned in a variety of flavors. Though they're also fans of roasted chestnuts, dried cuttlefish still frequently comes out as the fan favorite. I still don't know what a cuttlefish is. Russia: Beluga Caviar This is reserved for the rich and only the rich but a very common wealthy delicacy. Though the average folk may not be accustomed to eating the beluga caviar themselves, they know exactly who is receiving it when they attend the movie theater. Apparently movies in Russia are a more fancy affair, something Americans and other world countries would gawk at. With Russia being known to have extreme customs, this one tops the cake. Greece: Souvlaki Okay, this looks delicious. Lamb or beef souvlaki will be a fit for an Grecian attending an outdoor movie. They're tender and savory and it's already making my mouth water. Grecians are notorious for having the best food in the world and it's no surprise that their movie theaters also come with a wide delicious variety of choices. Please fly me to Greece because I'm starving. Netherlands: Salty Licorice This could be the most hated snack in America. Black licorice is a very distinct taste that very few people enjoy. In America, our black licorice contains a lot of sugar. However in the Netherlands, they salt their licorice with ammonium chloride which gives eaters a tongue-numbing sensation. Is this candy a drug? No thank you. India: Samosas This is my favorite. Look how good that looks! Bollywood theaters are all the rage in India far more popular than any Western movie. Samosas are potato stuffed pastries that taste as good as they look. With Bollywood movies comes a delicious combo of chutney and cheese sandwiches and vada pav, potato fritters in a bread bun. I could definitely ship this idea in the USA.
Sùi mào gà ở lưỡi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Lúc nhắc tới sùi mào gà, nhiều bạn nam thường hay nghĩ rằng bệnh chỉ gặp ở bộ phận sinh sản. tuy nhiên, vi rút gây nên sùi mào gà hoàn toàn có khả năng tiến triển bệnh tại các nơi kín đáo, ướt át như khoang miệng, lưỡi, cổ họng. Để nghiên cứu kỹ hơn về bệnh mồng gà ở lưỡi và những dấu hiệu, mời những bạn cùng nghiên cứu qua bài viết sau đây. Bệnh mồng gà ở lưỡi là gì? nguyên do dẫn đến bệnh Sùi mào gà tại lưỡi là bệnh bởi vi khuẩn Human papilloma vi rút (HPV) thâm nhập qua niêm mạc da dẫn đến bệnh. sùi mào gà tại lưỡi là 1 biến thể của bệnh mồng gà thông thường. virus HPV có nguy cơ phát triển cùng với lây nhiễm cực sớm qua nhiều con đường khác nhau như: Sex qua đường miệng Theo khảo sát, tình dục qua việc quan hệ miệng (hay còn gọi là oral sex) chủ yếu là con đường nhanh nhất để lây truyền bệnh mồng gà Nói chung cùng với bệnh mồng gà ở lưỡi nhắc riêng. lúc "làm chuyện ấy" tình dục không được bảo vệ qua đường miệng, virus HPV sẽ thông qua đường miệng qua tuyến nước bọt hay những vết xước trên miệng, môi… để gây ra bệnh. Hôn người đang mắc bệnh sùi mào gà Nếu mà bạn lấy khoang miệng hôn bạn nam bị bệnh mào gà thì có thể cao bị lây virus HPV thông qua tuyến nước bọt. Mặt khác, vi rút HPV cũng liệu có trong dịch từ mụn sùi, máu từ vết xước niêm mạc. Bởi vì thế, lúc bạn hôn nam giới bị bệnh sẽ dễ bị bị bệnh. Tiếp xúc với quần áo vật có chứa virus các đồ dùng như bàn chải đánh răng, tăm xỉa răng… nếu như bệnh nhân đã từng lấy Sau đó cũng như người thường thì vô tình lấy lại thì cũng dễ bị bệnh mồng gà ở khoang miệng là khá cao. Dấu hiệu nhận biết Sau thời điểm ủ bệnh từ 2 – 9 tháng, bệnh sùi mào gà ở lưỡi bắt mới đầu liệu có những triệu chứng, triệu chứng sau: - Vùng lưỡi cùng với khoang miệng nổi các u nhú, nốt sùi màu hồng đỏ, có thể có cuống nhỏ, hơi mềm nhũn, bề mặt gồ ghề, lồi lõm, kích cỡ Tùy vào cấp độ của bệnh, không dẫn đến cảm giác đau, không dẫn đến ngứa khi bệnh ở giai đoạn đầu. - Một số nốt mụn, sùi có khả năng xuất hiện riêng lẻ hoặc mọc thành đã đám tương tự hình mào gà hay hoa lơ, không khó xuất huyết lúc sờ vào. - Người bị bệnh cảm thấy nóng, đau, không dễ chịu, vướng víu lúc nuốt nước bọt hoặc khi ăn sử dụng. - Rất nhiều bạn nam thường mắc nhầm tưởng giữa những mụn sùi với bệnh nhiệt khoang miệng nên khi có dấu hiệu nhận biết, họ thường xem thường để bệnh tự khỏi tới khi bệnh phát triển nặng nề, các triệu chứng càng ngày càng rất lớn mới vội vàng đi kiểm tra cùng với điều trị. Chính vì vậy, lúc có cảm giác có một số biểu hiện của bệnh mụn cóc sinh dục ở lưỡi thì bạn cần phải đến ngay phòng khám chuyên khoa tin cậy để chuyên gia làm xét nghiệm cũng như đưa ra giải pháp trị thích hợp. Tác hại khi mắc sùi mào gà ở lưỡi bệnh mụn cóc sinh dục tại lưỡi hoặc tại bất kỳ vị trí khác biệt như cơ quan sinh sản, miệng… cũng đều gây ra rất nhiều nguy hại, biến chứng nguy hại nếu không được chữa trị sớm. những tác hại, tai biến của bệnh mồng gà tại lưỡi rất nguy hiểm đối với bạn nam bị phải đó là: Bệnh gây ra viêm nhiễm, đau rát, ngứa ngáy trong khoang miệng bởi lưỡi là nơi liệu có chứa một số dây thần kinh vị giác, khi mắc bệnh mồng gà ở khu vực này sẽ khiến cho người bệnh bắt gặp khắt khe trong việc ăn dùng, khó chịu tại địa điểm này. Hơn nữa, nếu không điều trị sớm, virus không khó lây lan sang một số cơ sở không giống như đường miệng, cuống họng gây nên bệnh ung thư cổ họng làm cho tác động tới thanh quản, nặng nề có nguy cơ khiến bệnh nhân không nói được. Bệnh có nguy cơ hậu quả thành viêm xoang đường miệng tạo điều kiện kết luận những loại vi khuẩn, virus xâm nhập không ít bệnh khác phía bên trong khu vực khoang miệng, lưỡi. Lúc mắc bệnh mào gà ở lưỡi, người bị bệnh không khó có tâm sinh lý mất tự tin, ngại ngùng, không dám đối diện trong sinh hoạt, đời sống vì chức năng kể thấy khó khăn. lâu ngày người bệnh không khó rơi vào trạng thái trầm cảm. Điều trị sùi mào gà ở lưỡi như thế nào? Như từng nhắc, bệnh mồng gà ở lưỡi nếu không sớm điều trị sẽ gây ra rất nhiều biến chứng, nguy hại nguy hại tác động tới sức khỏe của bệnh nhân. các chuyên gia cho thấy, bệnh nhất thiết trị càng sớm càng tốt để hạn chế những hậu quả có thể xảy đến. do bệnh phát triển ở cơ sở lưỡi – nơi thì có liên quan trực tuyến tới vấn đề ăn sử dụng, Đồng thời khoang miệng, lưỡi là nơi luôn ẩm ướt cần việc chữa trị nhất thiết kiểm tra, theo dõi kỹ. Tùy thuộc vào vị trí nốt u nhú, giai đoạn tiến triển của bệnh mà sau khi xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp trị khoa học. Bác sĩ chuyên khoa cũng có thể kê đơn thuốc bôi kháng virus nhằm ức chế quá trình phát triển của vi rút. một số kiểu thuốc giảm sút cảm giác đau ở khu vực cũng có nguy cơ được sử dụng để hạn chế quá trình khó chịu do bệnh dẫn đến. Người bị bệnh cần phải tuân thủ vấn đề trị theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không tự ý mua thuốc về tự điều trị hoặc tự tiện dùng một số bài thuốc không đảm bảo bởi vì sẽ khiến bệnh tiến triển nặng nề hơn, làm cho việc chữa trị khó khăn, phức tạp. Trong khi chữa bệnh, bệnh nhân cần phải lưu ý ăn uống hợp lý, cần phải ăn các dạng đồ ăn mềm, chế biến kỹ. làm sạch răng khoang miệng sạch sẽ, thăm khám cũng như kiểm tra răng đường miệng hàng ngày. Ngoài ra không nên quan hệ tình dục để ngăn ngừa viêm nhiễm nặng. Bệnh sùi mào gà tại lưỡi là bệnh xã hội không chỉ nguy hiểm tới tâm lý mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu không kịp thời chữa bệnh dễ tai biến thành ung thư cuống họng vô cùng nguy hiểm. Do đó, bệnh nhân cần phải chủ động đi thăm khám ngay lúc cảm thấy những biểu hiện của bệnh.
Doctors can personify the voices heard by people with schizophrenia. Instead of tormenting patients, the avatars get nicer over time, and in some cases totally relieve auditory hallucinations.
Schizophrenia: a mental disorder characterized by abnormal social behavior and failure to understand what is real. Common symptoms include false beliefs, unclear or confused thinking, hearing voices that others do not hear, reduced social engagement and emotional expression, and a lack of motivation. About 65% of patients with schizophrenia experience verbal auditory hallucinations, typically in the form of voices that emanate from perceived “others,” who tend to fit the same unsavory profile – they're domineering, derogatory and unremittingly hostile. (source) They tell them to do violent things, they cause them to lose control. But in a test in 2009-2011, there was a breakthrough in dealing with these violent voices. Giving the voices a face. The therapy allowed patients to create an avatar, or visual representation of the source of their perceived auditory hallucinations, known as the “persecutor,” whose speech closely matched the pitch and tone of the persecutory voice in their heads. Patients were then encouraged to engage in a dialogue with the avatar, who was controlled by a therapist. The results of the therapy were astounding, with some patients finding their hallucinations completely vanishing. Of course, there were some that did not have any change, but with the second round of testing an even higher percentage of patients found that their hallucinations lessened. According to the study’s lead author Tom K J Craig, PhD, FRCP, emeritus professor of social psychiatry at King’s College London, “The operation of power within this relationship is viewed as crucial…the voice-hearer assum[es] a submissive role characterized by feelings of inferiority and powerlessness that can reflect social relationships more generally,” researchers wrote. “The therapist (switching between speaking as therapist and as avatar) facilitates a dialogue in which the voice-hearer gradually gains increased power and control within the relationship, with the initially omnipotent voice loosening its grip over the hearer by becoming more conciliatory over time." Basically, they made the avatar be nicer overtime and gave the patient the feeling of having control over it. For the full article: here