hotchoi0704
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핫요가 효과를 두배로?

요새 이 '핫'요가 가 굉장히 유행이라고 하네요.
과연 이 핫 요가란 무엇 인가!
실내온도 38도씨의 스튜디오에서 진행하는 요가가 핫요가 입니다.
안그래도 요가 하시면 땀이 많이 나시는 분들도 계시는데..
38˚c 라니!
자 이제 이 '핫' 요가의 효과에 대해서 알아 보겠습니다.
핫요가의 효과
핫요가의 효과는 일반적인 요가의 효과와 일치한다고 보시면 됩니다.
유연성 증가, 심장 기능 향상, 근력과 근지구력 강화, 균형감각 향상이 대표적인 효과입니다.
핫요가에서는 높은 온도가 혈액 순환을 촉진해 관절 유연성 향상과 심장기능 향상에 더 효과적이라고 합니다.
또한, 지속해서 요가를 했을 때 전체적인 몸매도 좋아진다고 합니다.
신체적인 효과 이외에도 집중력 향상, 스트레스 완화 등 일반요가와 동일한 정신적인 효과도 누리실 수 있습니다.
보통 요가 와 비슷하다고 하네요
자 이제 대망의 과연 이 '핫' 요가 가 다이어트에도 도움이 되는가!
여러분이 가장 궁금해하는 것은 과연 핫요가가 일반 요가보다 다이어트에 더 효과적인가? 일 것입니다.
현재 연구결과를 바탕으로 결론부터 말씀드리자면 더 효과적이기는 하나, 일반요가와 큰 차이가 있지는 않습니다.
미국 Tracy 박사가 비크람 요가 참여자를 대상으로 한 실험에서 예상외로 체중 감소 폭이 작게 나타났습니다.
90분 세션 동안 여성은 평균 330kcal 남성은 평균 440kcal를 태웁니다. (일반 Hatha Yoga 는 90분간 평균 290kcal)
모든 다이어트 운동효과를 두배로 #핫슈트를 이용 해보세요
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좋은정보 감사합니다~~~당장 알아봐야겠네용