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여자가 하면 좋은 T밸런스 레그컬!

건강한친구들 안진필트레이너가 알려주는 오늘의 운동법!!

✔ T-밸런스 레그컬

(바디라인)

▶운동효과

코어강화와 더불어
몸 전체의 밸런스와
바디라인을 잡을 수 있다.

▶운동방법

1. 양손은 앞으로 나란히를 하며
천천히 상체를 숙이는 동시에
오른발을 들고 T자 모양을 만든다.
2. 균형을 잡으며 들고 있는 오른발의
무릎을 접으며 레그컬을 실시한다.
3. 발을 바꿔 진행한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 복부의 긴장을 늦추지 않는다.
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생각보다 꽤 힘드네요! 해보니카