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'검은 수염' 하든의 '토네이도 스탭백 점퍼'! (간지 주의)

돌아오는 시즌 NBA의 유력한 MVP후보로 부상한 하든!
돌파와 3점, 그리고 자유투삥뜯기에 능한 그는, 그것만 잘하는 게 아니었습니다!
수비수의 시야에서 순간적으로 멀여져서 던지는 스탭백 점퍼!
이 기술의 '장인'이 바로 '검은 수염' 제임스 하든이니까요!!!!
그의 스탭백은 유려하고 파괴적입니다!
그럼 한 번 보실까요??
인디애나의 조지 힐을 상대로 시전한 스탭백 점퍼입니다!
제 사견이지만....제가 나름대로 이름을 붙여보았습니다!!
일명...'토네이도 스탭백 점퍼'
페이크드리블로 수비수의 균형을 흐트러뜨리곤 한쪽으로 돌파하다가 갑작스레 턴어라운드드
리블로 방향을 전환한 뒤 한 스탭 크게 뒤로 빠져서 올라가는 점퍼!
크으..저의 비루한 문장력으론 잘 묘사가 되지 않는군요....
그래도 앞으로 이 기술에 당할 수비수들이 눈에 선히 그려집니다.....!
(그의 전매특허인 '쿠킹 세레모니'를 앞으로 더 많이 보겠군요!!)
빛나는 그의 쿠킹손가락.....ㅋㅋㅋ
올 시즌, 제임스 하든의 활약상을 기대해봅니다!
Go 하든!!!
6 Comments
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@street8oy 팀 성적만 받쳐준다면....유력한 엠븨피 후보죠!!물론 동부 클블의 그 사람이 있지만....(그 사람의 팀도 성적이 꽤 좋겠죠??;;)
@sy082900 떠오르는 스탭백계의 제왕,위긴스??
뭐 하든만큼 스텝백점퍼 잘하는사람이있을까요?
@street8oy 그건 그래요....알드리지가 가세한 샌안, 듀란트가 귀환할 오클, 여전히 강력한 골스, 디조던을 지켜내고 피어스까지 영입한 클리퍼스, 갈매기가 버티고 있는 뉴올, 조직력과 끈적함의 멤피스...후우우...라인업이 정말 지옥이네요....여기서 휴스턴이 몇 위에 있을 지는...진짜 오리무중입니다..!!
@sms0921 돌아오는 시즌의 서부는 여전히 경쟁이 심할거라.. 팀 성적이 어떻게 되려는지 궁금하네요 ^-^;
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스포츠브랜드(나이키 등) 저렴하게 사기
과거에 운동선수도 했었고 지금도 여러 스포츠를 즐기다보니 스포츠의류나 장비에 들어간 돈이 어마무시 하네요... 그러다보니 돈을 조금이라도 아낄 수 있는 여러 쇼핑몰이나 노하우를 알게 되더라구요. 요즘은 평상 시에도 스포티브한 스타일을 많이 입으시니, 제 정보공유가 조금이라도 도움되셨음 좋겠네요^^ 자, 시작하겠습니다! ㅋㅋ -------------------- 1. 오케이몰 (okmall.com) 여기는 등급제가 잘 되어있고, 이벤트가 굉장히 많아서 저렴하게 구입할 수 있는 기회를 참 많이 줍니다. 중장년층이 주요고객이었던 탓에(정확한 정보는 아닙니다..제느낌 ㅋㅋ) 이미지가 좀..늙어보이지만 가격 좋은 제품들이 꽤나 많습니다. 그리고 어찌된 일인지 네이버쇼핑검색에서는 검색안되는데 여기 사이트에서 검색하면 나오는 경우가 많더라구요. 전 지난달에 네이비 코르테즈를 네이버최저가보다 35%인가 더 저렴하게 샀었어요. 그리고 운동 좋아하시는 많은 분들은 한번에 여러 벌 구매하시는 경우가 많은데 그럴 때 참 유용한 "3개 사면 1개 공짜" 같은 이벤트도 있구요. 여튼 스포츠의류나 용품 구매하실 때 꼭 한번 둘러보실 필수쇼핑몰인 것 같네요! ^-^ -------------------- 2. 목동아울렛 (http://mdoutlet.co.kr) 여긴 제가 여러번 말씀드리던 할인율 깡패 블로그인데요. (최근에는 홈페이지 오픈한듯) 간혹 나이키, 언더아머 등을 굉장한 가격에 팔고 있더라구요. (본래는 평상복을 더 많이 팔았던거 같은데..여튼 땡큐죠ㅋㅋ) 미국정식매장에서 받아오는 제품이라던데, 맞는 것 같습니다. 얼마전에 스우쉬 후드티를 2만원에 샀는데 택을 보니 미국에서 가져온게 맞더라구요~ 스우쉬 후드티를 깔별로 가지고 있는데 이게 소셜이나 최저가검색해도 4만원이 넘거든요. 근데 2만원이라니 ㅋㅋㅋ 미친가격입니다 ㅋㅋ (보통 60%~80%정도는 할인 하는거 같네요) 여튼 상품도 굉장히 좋은거 많고 가격은 소셜보다도 배로 더 싸니 강추드립니다. (제발 나이키좀 더더더해주세요 ㅋㅋㅋ) -------------------- 3. 가산 마리오 아울렛 (서울시 금천구 가산동 위치) 신발만큼은 가산 마리오아울렛 나이키매장이 최고가 아닐까 싶습니다. (아, 서울외곽지역에는 더 있기는 하죠) 종류도 많고, 생각보다 황금사이즈들이 많기도 합니다. 다만 '오! 이게 여기있네?' 싶은건 할인율이 30%정도 밖에 안되서 인터넷이 더 저렴할때도 있더라구요. 하지만 꽤 특이하고 이쁜 신발들이 60~70% 가격에도 많이 팔리고 있습니다. 지방에 계신 분들께선 국내 아울렛 구매대행해주는 서비스들도 있으니 이용해보셔도 좋을 것 같습니다. (수수료떼도 저렴한 상품들이 꽤 있거든요) -------------------- 4. 피니쉬라인 ( finishiline.com ) 여긴 해외사이트예요. 저는 직구는 선호하지 않는 편이지만 (오래 못 기다리겠어요..) 간혹 동호회분들과 함께 사거나 구하기 힘든 신발 같은 경우엔 피니쉬라인과 풋라커 라는 곳을 이용합니다. 풋라커를 사실 가장 오래 이용하긴 했지만 요즘 피니쉬라인이 제가 사려는 상품을 더 저렴하게 내놓는 경우가 많아서 더 많이 이용했네요. 직구 사이트니, 할인코드 검색해보고 사시면 더 저렴해요~ -------------------- 5. 대형마트 (롯데마트 등) 대형마트도 생각보다 괜찮은 스타일과 가격의 제품들을 가져다 놓는 경우가 많습니다. 제가 아는 지인분께서는 해외에서 물건을 매입해서 롯데마트에서 저렴하게 판매하시는데, 보통은 유행지난 이쁘지 않은 제품들이 많지만 간혹 깜짝 놀랄 상품들이 있을 때도 있습니다. (특히 춘천쪽이 좋더라구요. 2년전이지만..지금은 어떠려나) 특히나, 저렴하게 헬스장 신발을 구할 때는 최고의 선택이 아닐까 싶습니다. 다만, 이전에 뉴스를 보니 대형마트에서 가품을 팔아서 문제가 되었다는 기사가 있어서.. 조금 불안하긴 합니다. -------------------- 이상 제 노하우는 여기서 끝 ~ 혹시 더 좋은 노하우 있으신분들 많이 알려주세요^^ 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
지구가 핵폭탄의 4700만배의 위력으로 초토화 되었던 사건.jpg
2018년 그린란드의 Hiawatha 빙하 밑에서 직경 약 31키로에 달하는 크레이터가  발견 되었다. 크레이터를 분석해보니 히로시마에 투하되었던 핵폭탄의 4700만배 위력에 달하는 에너지가 발생했다고 한다. 그리고 과학자들은 대략 1만2천년전에 충돌했다고 예상하고 있다. 이는 약 1만3천~1만 1천년전 사이의 기간에 북미의 대형 포유류가 갑자기 멸종한 시기와도 일치한다. 아주 옛날 북미 대륙에는 이런 거대한 포유류들이 서식했다고 한다. 그 중에는 우리에게 친숙한 매머스 뿐만이 아니라 낙타, 곰, 치타, 사자 등과 같이 현재 북미에 존재하지 않는 종류의 동물들도 있었다고 한다. 그리고 비슷한 시기인 약 1만2천800년전 전세계 면적의 10퍼센트가 불에 휩싸였다는 연구 결과도 발표 되었다. 이 연구에서는 공룡들이 멸종 했을때보다보다 더 큰 불이 전세계적으로 일어났고 약 1000년동안 지속 되었다고 한다. 이 화재는 혜성/운석 충돌로 인해 발생했다고 추측하고 있으며 지구의 기온이 약 4~8도 가량 하락했던 Younger Dyras event (12,800년~11,600년전)가 시작한 시점과도 같다. 그리고 Younger Dryas event의 흔적은 지구의 곳곳에서 Black Mat Layer라는 걸로 발견 할 수 있는데 지층에서 발견되는 이 검은 줄들은 지구 전체에서 약 30% 가량의 지층에서 발견이 된다고 한다. 특히나 북미와 유럽 근처에서 집중적으로 발견되는데 우린 이걸 YDB Field 라고 부른다. 미국의 서부부터 시작해서 중동의 시리아까지, 그 영역이 엄청나다는 점을 알 수 있다. 이 검은색 줄들은 K-T extinction을 나타내는 K-T Boundary와 성질이 같은 것으로 보고 있는데 K-T extinction이란 6천6백만년전 공룡이 멸종한 사건을 말하는 것이고 K-T Boundary는 그당시 충돌했던 혜성/운석이 지구에 남긴 흔적을 말한다. YDB Field와 K-T Boundary에서 공통적으로 나노다이아몬드, 이리듐, 플라티늄, 석탄 등 혜성/운석 충돌 시 발견 할 수 있는 성분들이 모두 발견 되고 있다. 또한 약 1만 2천년전에는 북미에 서식하던 대형 포유류들의 멸종과 더불어 당시에 북미에 거주하던 Clovis라고 불리는 문화권도 갑자기 그 흔적을 감췄는데 몇몇 과학자들은 이를 혜성/운석 충돌의 영향으로 Clovis 문화권이 증발했다고 주장하고 있다. 위에서 언급 했듯이 지구의 기온이 갑자기 하락한 Younger Dyras Period는 1만2천8백년전 시작했다. 그리고 같은 시기에 해수면도 급상승 했는데 연구팀이 각각 그린란드와 남극에서 채취한 샘플들을 비교해서 분석 해본 결과 24시간동안 해수면이 약 9미터 상승하였고 1년동안 약 15미터 상승 했던 시기가 있었다는 결론에 도달 했다고 한다. 당시의 갑작스러운 해수면 상승은 수 백개의 문화권에 존재하는 홍수설화로 기록 된 것으로 추측하고 있다. 현재도 대다수의 인류는 해안 지역에 거주하는 것으로 미뤄보면 이러한 엄청난 해수면 상승은 당시의 인류에게 참극이였을것이다. 2004년 인도양에서 발생한 쓰나미 또한 9미터에 달하는 파도로 해안 도시들을 덮쳤는데 사진을 예로 들자면, 전세계에 존재했던 해안가들이 이런식으로 쓰나미에 휩쓸려나간 것이다. 만약 최근에 그린란드에서 발견된 크레이터 정도의 크기를 가진 혜성/운석이 당시의 지구를 강타했다면 그 당시 북미를 뒤덮고 있던, 평균 두께가 약 3키로에 달하는 거대한 빙하들을 단번에 녹이고 해수면 상승을 시켰을 것이다. 즉, 그린란드에서 혜성/운석 충돌 흔적을 발견함으로써 우리는 1. 약 1만2천년전에 혜성/운석이 지구와 충돌하여 2. 북미에서 중동까지 이르는 지역을 히로시마에 투하 되었던 핵폭탄의 4700만배의 위력으로 초토화 시켰고 3. 곧이어 당시 북미에 존재했던 엄청난 양의 빙하를 녹여서 해수면을 상승 시켜 전세계적인 홍수와 쓰나미를 일으키고 4. 1000년동안 전세계의 10%는 불에 탔으며 평균기온이 4~8도까지 떨어지는 빙하기를 겪었을 수도 있다는 결론을 도출 할 수 있게 된다. 그리고 이 과정에서 인류는 말그대로 재앙을 겪었고 홍수설화로 그 전설이 내려온다고 추측 할 수 있다. 출처 홍수설화로 이어진거 소름 ㄷㄷㄷ 거의 대부분의 문화권에 거대한 홍수로 세계가 집어삼켜진 설화가 있다던데 이게 구전되면서 기록으로 남은게 그 설화들 아닌가싶음 신기하네
우리가 SG다
우리가 끝난 포지션이라고? '우리가 SG다.' 2000년 중 후반 르브론 제임스가 MVP 모습을 보여주던 시기에 NBA를 접한 팬들에게는 다소 생소할 수 있는 이야기이지만, 90년대 후반부터 2000년대 초반까지는 슈팅가드(SG)의 시대라고 불려도 될 정도로 각 팀의 슈퍼스타 SG들이 리그를 지배했었다. 80대와 90년대 농구를 지배했던 황제가 물러난 뒤 각 팀에는 내로라하는 많은 슈팅가드들이 등장하게 된다. 98년에 토론토에 입단하여 하늘을 수놓은 빈스 카터, 필라델피아의 득점 기계 앨런 아이버슨, 밀워키의 전천후 득점원 레이 알렌, 올랜도의 득점왕 트레이시 맥그레디 그리고 LA 레이커스의 심장 코비 브라이언트까지 이들은 짧게는 몇 년, 길게는 현재까지 리그에 큰 영향을 미쳤다. 그러나 많은 이들이 이렇게 쏟아져 나오던 리그 최고의 슈팅가드 물결이 드웨인 웨이드의 등장 이후로 멈췄다고 평가한다. 리그 자체의 중심축이 빅맨과 포인트가드 사이의 2대2 픽앤롤, 픽앤팝으로 전환되고, 팀의 중심축이 르브론 제임스, 카멜로 앤써니와 같은 대형 사이즈의 스몰 포워드에게로 넘어감에 따라 90년대 후반부터 팀의 에이스로서 득점을 책임지던 스타급 슈팅가드들은 사라졌다. 점차 슈팅가드들은 흔히 팀이 요구하는 궂은일인 3점과 수비(3&D)에 집중하게 되었다. 그리고 그렇게 슈팅가드 위기설은 시작되었다. 지금은 그 누구도 반박하기 어려울 만큼 명실상부 포인트가드들의 시대이다. 물론 우승을 위해서는 좋은 빅맨들이 필요하고, 이 때문에 드마커스 커즌스, 드와이트 하워드, 조아킴 노아 그리고 마크 가솔 등이 요즘 인기가 좋다. 그러나 투맨 게임이 확립된 현대농구에서 좋은 빅맨만 가지고는 좋은 성적을 거두기가 힘들었고, 결국 투맨게임을 지휘할 수 있는 포인트가드 에이스가 중요하게 되었다. 현재 대부분 팀이 과거와는 다르게 포인트가드가 팀의 에이스인 팀이 많은 것도 그 이유이다. 그러나 '될놈될(될 사람은 된다)'이라고 하고, '시대는 바뀐다'고 했던가? 이렇게 타 포지션들의 강세와 시스템 농구의 확립으로 인해 3&D 이외에는 갈 길을 잃은 슈팅가드 포지션 중에서도 자신의 스타일과 능력으로 각 팀의 에이스급 활약을 하는 선수들이 다시 생겨나기 시작했다. 그리고 그들 중에서도 앞으로 팀의 미래를 책임질 선수들이 있다. 오늘은 NBA와 팀의 미래를 책임질 이들에 대해 짚어보고, 그들 중 가장 뛰어나다고 생각하는 6명에 대해 간단히 소개하고자 한다. 객관적인 스탯과 동시에 앞으로의 포텐셜이라는 주관적인 부분을 종합해서 작성할 것이며 완전하게 객관적인 시선이 아니라 주관적인 면이 조금 포함되기 때문에 독자 여러분이 생각하는 순위와는 조금 다를 수도 있을 것이다. (기록 참고사항) - 모든 선수의 스탯과 신체 능력은 바스켓볼 레퍼런스 사이트를 기준으로 하며, 1차 스탯의 경우에는 득점, 리바운드, 어시스트, 블록슛, 스틸, 결장경기, 야투성공률, 3점 성공률, 자유투 성공률, 턴오버를 측정하며, 2차 스탯은 TS%, PER와 W/S를 기준으로 한다. - 주관적인 포텐셜 부분은 연차에 따른 발전 속도, 수상경력 그리고 신체 사이즈를 배경으로 한다. - 플레이오프 성적은 제외한다. ##참고 (기록표는 올라디포-빌-드로잔-탐슨-버틀러-하든 순) -> 원문 링크 : http://www.bizballproject.com/articles/7003 6. No. 5 빅터 올라디포 (올랜도 매직) 말 그대로 엄청난 한 달이다. 사실 글을 시작할 때까지만 해도 이 선수의 존재에는 무감각했다. 아니 다른 5명의 선수들에 비해 한 단계 급이 낮은 선수라고 생각했었던 것 같다. 그러나 이번 시즌 올라디포가 보여주는 모습은 말 그대로 대단하다. 사실 이 선수도 타고난 장사다. 언뜻보면 꽤 •醯떳 체형으로 보이지만 6-4의 신장에도 210lbs라는 꽤 많은 무게가 나가는 선수다. 또한 신인 시절 마이클 카터 윌리엄스에게 신인왕 자리를 뺏기긴 하였지만, 화려한 덩크와 득점력으로 끝까지 신인왕 자리를 다투기도 하였다. 그리고 올시즌 최고의 폼을 보이던 지미 버틀러(17득점 2리바운드 2어시스트)와의 대결에서 33점 2리바운드 2어시스트를 올리며 최고의 활약을 보여주었고, 연이어 제임스 하든(26점 4리바운드 10어시스트)와의 대결에서도 32점 6리바운드 6어시스트를 기록하며 멋진 대결을 보여주었다. 엘프리드 페이튼이라는 유망한 가드와 동부 최고의 센터 중 하나가 된 부세비치와 함께하는 올라디포의 미래도 밝을 것이다. 5. No.3 브래들리 빌 (워싱턴 위져즈) 브래들리 빌은 2012년 NBA 드래프트 3번픽으로 뽑힌 아직 리그 3년 차의 풋내기 선수이다. 젊은 나이임에도 불구하고 부상으로 인한 결장도 상당한 편이며 불안한 볼핸들링과 플레이오프에서의 많은 실수로 비난을 받기도 한다. 그러나 이 선수를 미래를 책임질 SG로 생각할 수 있는 이유는 이 선수가 가진 장점이 너무나도 많기 때문이다. 먼저 6-5의 신장과 207lbs의 몸무게는 SG 부분에서도 상당한 사이즈를 자랑한다. 그와 동시에 루키 시절 3할 후반대를 찍던 3점 성공률은 계속 상승을 거듭하였고, 비록 부상으로 인한 결장으로 표본이 적다고 할지라도 올 시즌 평균 47%의 3점 성공률을 기록한다. 그와 동시에 저번 시즌까지 불안한 자유투로 인해 위기에 봉착하는 경우가 많았지만, 올시즌은 83%에 달하는 자유투 성공률을 보여주고 있다. 아직 리그 3년 차 선수고 보여준 것도 적다. 그러나 지금까지 워싱턴 위져즈에서 존 월과 백코트를 이루어 보여준 모습을 비추어 본다면 위의 표에서 보이는 것처럼 그의 능력은 계속해서 발전해 나갈 수 있을 것이다. 4. No.10 더마 드로잔 (토론토 랩터스) ‘에어 캐나다’ 빈스 카터가 팀을 떠난 이후 하이라이트 필름을 에어캐나다 센터에서 볼 수 있는 일은 많이 줄었다. 그러나 2009년 NBA 드래프트에서 9번픽으로 선발된 드로잔이 등장한 이후 다시 팬들은 최고의 덩크를 자신들의 홈구장에서 볼 수 있게 되었다. 드로잔은 최고의 명장면을 만들어내는 토론토 득점기계였다. 그러나 게이의 영입 이후 게이와 함께 흔히 말하는 롱투(LONG-TWO, 장거리 2점)를 난사하기 시작하면서 그에 대한 비난이 많아지기 시작했다. 그러던 중 대형 트레이드를 통해 팀의 1옵션이던 루디 게이가 팀을 떠나고 더마 드로잔은 1옵션으로써의 짐을 어깨에 지게 되었다. 그리고 놀라운 일이 벌어졌다. 많은 사람은 드로잔이 게이가 쏘던 것까지 쏘며 더 난사에 심혈을 기울일 것으로 생각했지만, 드로잔은 훨씬 더 효율적인 공격수가 되어있었다. 적극적으로 림을 파고들며 자유투를 따냈고, 상대가 방심하는 순간 여지없이 하이라이트 장면들을 만들어냈다. 높은 자유투 성공률과 더불어 그를 더 막기 힘든 선수로 만들어냈고, 드로잔은 리바운드와 패싱이 모두 가능한 선수가 되어있었다. 혹자들은 떨어지는 3점슛과 많은 롱투로 인해 그의 공격이 상당히 비효율적이라고 말한다. 현재 부상으로 그가 이탈한 가운데 카일 라우리가 보여주는 공격을 보여주면 더 그런 생각이 둘 수도 있다. 그러나 토론토에서 유일하게 아이솔레이션이 가능한 선수이며, 3점슛 역시 저번시즌 3할을 넘기는 등 발전하는 모습을 보여주었다. 그와 동시에 혼자 하는 것이 아닌 컷인과 캐치 앤 슛에 능한 선수이니만큼 앞으로 부상에서 완쾌하여 그가 돌아온다면 토론토 전력은 훨씬 강해질 것이다. 3. No.11 클레이 탐슨 (골든스테이트 워리어스) 어떻게 보면 클레이 탐슨은 상당히 운이 좋은 케이스다. 처음 NBA 무대에 데뷔했을 때 그의 자리에는 리그 최고의 득점원 중 하나인 몬타 엘리스가 있었다. 그러나 엘리스와 커리 중에서 프런트가 커리를 택함과 동시에 그의 앞길은 한층 밝아졌다. 탐슨 역시 슈팅가드이면서도 스몰포워드까지 볼 수 있는 신장을 가지고 있는데, 이는 4할을 가뿐히 넘기는 그의 슈팅을 더욱 돕고 있다. 결국 알면서도 슛을 블락 하지 못하는 것이다. 커리와 함께 다이나믹 듀오를 결성한 탐슨은 저번 시즌까지 최고의 스팟업 슈터로서 이름을 날렸다. 거기에 82경기, 81경기를 출장하는 내구력까지 보유하며 골든스테이트 워리어스의 수비수 역할까지 해내기도 하였다. 그러나 올 시즌 탐슨 역시 플레이스타일을 좀 더 공격적으로 가져가며 커리어 최초로 20점을 넘기고 있다. 오프 볼 무브에 치중했던 과거와 달리 이제는 좀 더 공격적으로 림어택 및 풀업 점퍼를 날리며 상대를 곤혹스럽게 하고 있으며, 6할에 달하는 ts%는 그를 리그에서 가장 막기 힘든 공격수 중 하나로 만들고 있다. 확실한 슛터치와 공격 기술 거기에 내구성까지. 최근 재계약한 골든 스테이트 워리어스에서 앞으로 커리와 함께 완벽한 다이나믹 듀오 중 한 명으로서의 모습을 보여주기를 기대해본다. 2. No.21 지미 버틀러 (시카고 불스) JB21! 지금 시카고 불스의 팬들에게 팀의 에이스를 물어본다면 누구라고 답할까. MVP 데릭 로즈? 수비왕 조아킴 노아? 올해 영입해 회춘한 파우 가솔? 아마 대다수는 지미 버틀러라고 답할 것이다. 아무도 버틀러가 올시즌 이렇게 활약하리라고는 믿지 않았을 것이다. 작년까지만 해도 버틀러는 리그에서 르브론 제임스와 카멜로 앤써니를 가장 잘막는 수비수였으며, 작년 필드골은 채 4할이 되지 못했고, 3점 성공률도 30%를 넘기지 못한 수비 전문 선수였다. 그러나 올 시즌 '우리 버틀러가 달라졌어요' 모드를 보여주고 있다. 마치 제임스하든이 빙의한 것처럼 계속 골밑으로 돌진하여 자유투를 얻어내고 있으며 83%의 자유투 성공률로 높은 득점기록을 내고 있다. 데뷔 후 최초로 20점을 넘겼으며, PER역시 21을 넘었다. 6-7에 220lbs 라는 거구 SG인 버틀러는 자기보다 작은 수비수는 포스트업으로 큰 수비수는 돌파로 유린하고 있다. 놀라운 점은 리바운드와 스틸과 같은 수비 지표에서도 예년보다도 높은 혹은 비슷한 수치를 내고 있다는 것이다. 득점과 수비를 모두 담당하면서도 팀내 출장시간 1위를 기록하고 있는 지미 버틀러. 대표적인 짠돌이 구단주인 시카고의 제리 레인스도프 구단주 역시 지미 버틀러는 어떤 지출이 있더라도 잡겠다는 입장인 만큼 앞으로도 버틀러의 앞날은 밝다. 1. No.13 제임스 하든 (휴스턴 로켓츠) 2014-15시즌 기록 26.9득점, 5.7리바운드, 6.6어시스트. 기록만으로도 무시무시한 현재 리그에서 가장 유력한 MVP 후보. 그 한 마디로 지금 하든의 모든 것을 표현할 수 있을 것이다. 비록 많은 턴오버가 항상 발목을 잡던 하든이지만 오클라호마시티에서부터 식스맨 역할을 맡으며 포인트가드 대신 리딩을 도맡아 해야 했기에 이는 큰 문제가 되지 않는다. 지금 하든이 속한 휴스턴에게 있어 하든의 턴오버가 나타내는 수치보다, 하든이 만들어내는 생산력이 훨씬 우위에 있기 때문이다. 2009년 NBA 드래프트에서 1라운드 3픽으로 오클라호마시티에 뽑힌 제임스하든은 데뷔 초에는 단순한 백업 식스맨이었다. 그러나 에릭 메이너와 함께 뛰며 부족한 에릭 메이너의 리딩을 돕기 시작하며 하든의 실력은 나날이 늘기 시작하였다. 그런 맹활약으로 2012 시즌 종료 후 휴스턴으로 이적하게 되며, 엘리트 선수로서의 모습을 보여주게 된다. 그런데 더욱 놀라운 점은 그가 미국 국가대표 차출을 기점으로 완전히 다른 선수가 되었다는 사실이다. 작년 시즌까지 제임스 하든이 월등한 공격력에도 불구하고 MVP 후보로 거론되지 못했던 이유는 그의 수비력 때문이었다. 일명 '멍 때리는 수비'로 유머의 소재로도 심심치 않게 등장했던 그가 올시즌 디펜시브 레이팅에서 13위, 디펜시브 윈셰어에서 2위에 등극했다. 이러한 수비력을 바탕으로 미들점퍼를 극단적으로 제외하고 3점과 돌파를 통한 자유투유도로만 공격했던 과거와 달리 올 시즌에는 미들점퍼도 심심치 않게 던지는 전천후 공격기계의 모습을 보여주고 있다. 특히 9할에 가까운 자유투 성공률은 덤이다. 아직 89년생의 젊은 나이, 타 SG들과 비교되는 우람한 체격, 부상을 거의 입지 않는 단단한 몸 등 시간이 지난다면 제임스 하든은 한 시대를 풍미한 최고의 선수가 되어있을 것이다. 자 어떤가? 아직도 SG가 몰락한 포지션인가? 앞으로 이들 중 더 발전하는 선수도 있고 몰락하는 선수도 있을지도 모른다. 그래도 한 번쯤 기대해볼 만하지 않을까? 비즈볼프로젝트 농구팀 윤태현
현재까지 이적시장 대어 정리
이 셋 중에 '페이크'가 하나 있긴 하지만..... 현재까지 이적시장 중 제 나름대로 가장 굵직한 세 명을 꼽아보았습니다. 1. 알드리지 포틀랜드의 프랜차이즈로 활약하던 알드리지는, 올 여름, 끝판왕 샌안토니오에 새로운 둥지를 틀었습니다. 이로써 샌안토니오는, '파커-마누-카와이-알드리지-던컨'이란 무시무시한 라인업을 가동할 수 있게 되었습니다. 이와 더불어 역시 올 여름 새로 합류한 '데이비드 웨스트'까지 합하면, 샌안의 전력은 후덜덜합니다... 언제나 우승후보였지만, 다가오는 시즌 샌안토니오는 정말 어마무시합니다! 던컨의 흐믓한 표정이 상상되는군요...!! <니킥이나 먹어라, 노비 영감!> 2. 디안드레 조던 아무래도 올 여름 이적시장의 가장 큰 화젯거리는 '디안드레 조던'일 것입니다. 모라토리움 기간에 댈러스에 합류하겠다고 구두계약까지 한 상태에서, 계약이 효력을 발휘하기 전날 댈러스의 뒤통수를 치고 클리퍼스에 잔류한 조던... 이 때문에 조던에 맞춰 팀을 재편하던 댈러스는 졸지에 새가 되버리고..... 한마디로...망하고 말았죠.. 조던은 이번의 통수로 인해 '디통수'라는 별명을 얻었습니다. 다음 시즌 댈러스와 클리퍼스가 만났을 때는, 불꽃 튀는 혈전이 펼쳐질 것이라 생각됩니다. (근데 보는 입장에선 은근히 기..기대 되는 것 같기도 하고?) 물론 댈러스의 열혈구단주 큐반은....욕을 한바가지고 퍼붓고 싶겠지만요... 3.타이 로슨 덴버의 리더(?) 타이 로슨은 오프시즌 음주운전을 저질러 체포되었습니다. 그의 돌발행동을 팀에서 우려해서일까요, 덴버는 로슨을 휴스턴으로 트레이드시켜버립니다. 하지만 정상적인(?) 로슨이라면 휴스턴에 엄청난 전력상승이 될 게 자명합니다. 하든만으로는 불안했던 백코트진이 한층 단단해지겠죠! 과연, 로슨 트레이드는 덴버, 그리고 휴스턴에게 어떤 결과를 가져다줄까요?
폐하, 전하, 각하 등 호칭 이야기
(하나라, 상나라 시절 궁궐 상상도) 옛날 처음 나라가 세워지던 시절 상나라, 주나라는 결국 도시국가 였습니다. 천하를 통치하는 왕이 존재하지만 왕이 직접 다스리는 지역은 도성과 그 주변 일부 지역일 뿐이고 나머지는 제후들이 다스렸죠 왕은 자그만한 성을 쌓아 도시를 세웠고 그 안에 궁궐을 지었으니 그것이 나라 국 (國)입니다 이 시대 국인이란 말은 곧 성안에 거주하는 백성만을 지칭했죠 성 밖에 살면 야인이라 했습니다.  이런 작은 나라들이였다고 하나 그렇다고 왕이란 존재가 나름 하늘의 대리자인 천자라고 하는데 아무렇게나 널부러져서 노숙하고 밥먹을 수는 없죠 왕이 사는 공간과 그 주변을 배치하는데 나름 법도와 예의가 있었습니다 그래야 좀 뽀대가 나거든요 (청나라 시대 궁궐 배치 예법, 궁중 예법은 주나라 시대 정비된 주례를 기준으로 모든 왕조가 따랐습니다) 왕이 사는 집의 안쪽에는 육궁이라 하여 왕비와 후궁이 거주하고 왕이 휴식을 취하며 생활하는 공간은 내조와 연조라 부릅니다 내조의 주변에 담장을 두르고 왕의 침전을 함부로 넘어오지 못하게 경비초소와 같은 망루를 세웠으니 그것을 궐(闕)이라 합니다 궁(宮 왕의 침전) + 궐(闕 왕의 침전을 지키는 망루) 우리가 흔히 부르는 궁궐이란 말이 여기서 나오죠 왕이 신하들과 만나서 정무를 보는 건물과 그 공간을 치조라 부르며 신하들에게 각자 주어진 업무를 보는 공간을 외조라 부르죠 (상나라 궁궐과 그 앞의 조정) 초기 도시국가 시절에는 이런식으로 치조를 만들고 좌우에 공간을 두어 종묘와 사직을 배치하였으며 가운데 큰 돌로 길을 만들어 지나게 했습니다. 기둥 몇개로 만든 문을 지나면 앞에 신하들이 정무를 보는 공간인 외조가 나오는 수준이죠 사실 그 당시 외조라는 것도 별개 아닙니다. 왼쪽에 느티나무를 3그루를 심어 삼정승이 그늘에 앉아 쉬게 했고 오른 쪽에 가시나무 9그루를 심어 9경이 그늘에 앉아 쉬게 했죠 나무 그늘 아래에서 작은 나라의 실무를 보았으니 나중에 국가의 삼정승을 다른 말로 삼괴 三槐 라고 부르게 됩니다. 정승이 앉아 있는 나무 세그루를 말하는 것입니다. 이런 공간의 개념은 이후 건물의 크기와 배치 숫자의 차이만 있을 뿐 수천년 간 동아시아 궁궐 건축 및 국가 기관 설치의 기본이 됩니다. 유교를 국시로 정한 조선시대에 경복궁 내에 만든 외조와 치조의 구분 또 한양 도성 전체 종묘, 사직단, 광화문 거리와 같은 배치에도 영향을 주죠 (동아시아의 모든 수도 도시 구획, 궁궐 건축의 표준이 됩니다. 조선 한양에 경복궁 앞으로 광화문 광장이 있고 좌우 6조 관아 서쪽에 사직단 동쪽에 종묘가 세워지는 것도 주례 법도에 따른거죠) (상나라 궁궐 복원 건물) 이 시절 나라의 통치를 어찌했느냐? 이렇게 왕이 정무를 보는 치조 건물 앞에 넓은 뜰을 만들어 놓습니다. 이 뜰 가운에 큰 건물에 왕이 서 있고 그 밑으로 신하들이 옹기종기 모이는 것이죠 천자가 정무를 보는 것은 하늘의 뜻을 전하는 것이기에 하늘의 기운을 받고자 해가 뜨는 아침에 모두 모여서 예를 표하고 정무를 시작했으니 아침마다 왕과 신하들이 모이는 뜰을 조정(朝廷) 이라 부릅니다. 사극에서 흔히 말하는 조정에서 어쩌고의 유래입니다 (조선시대 궁궐 앞의 뜰 ) 우리가 청와대에서 어쩌고 하면 행정부의 정책이라 이해하듯 실제 공간을 지칭하던 것이 정부 라는 의미로 넓은 의미를 지니게 된 것이죠 제목은 폐하, 전하 등 호칭에 대한 이야기인데 왜 이리 잡소리가 길어? 싶은데 이제 그 이야기가 나옵니다 (궁궐 정전 앞의 계단과 섬돌 폐(陛)) 왕이 뜰앞에 모여서 신하들과 이야기 할 때 그래도 왕인데 얼굴 마주대고 다이 뜰수는 없거든요 왕은 건물 위에서 내려다 보고 그 위엄을 더 하고자 공간으로 구분했으니 왕이 정무를 보는 건물은 계단을 두어 높힌 후 그 앞에 돌판으로 이쁜 장식을 박아 왕의 위엄을 더하게 합니다. 사진에 보이는 저 돌 계단을 바로 폐(陛) 라고 부르죠 네 우리가 폐하(陛下) 라고 부를 때 그 '폐' 자입니다. 주례에 따르면 왕이 정무를 보는 건물에 있을 때 그 계단 밑에는 반드시 왕을 호위하는 신하를 세우라 했으니 그것이 왕의 예법이라고 나옵니다 (고대 조정에서 왕과 신하가 대화하는 구조 ) 때문에 조정에 모인 신하들이 왕에게 어떤 말을 걸때 "야 임마! 일루와바~" 하며 바로 직접 말을 걸어선 안되는 것이죠 예법에 나온 그대로 섬돌 밑에 서있는 사람에게 "~~이러 이러한 일이 있으니 왕에게 아뢰어 주십쇼" 하고 부탁을 하고 그 신하가 대신 말을 전하게 됩니다. 이런식이 되는 거죠 "폐하~(섬돌 아레 서있는 신하를 부르며) 이러 이러한 일이 있습니다" 처음에는 진짜로 섬돌 아레 있는 신하를 불러서 대신 말을 전해 달라고 부르며 쓴 '폐하'라는 말인데 그럼 신하 없이 왕과 직접 대면하게 되면 어찌 될까요. 한번 정해진 법도는 그 것이 예법임으로 불변하게 되는 것이죠 왕에게 바로 직접 말을 거는 것은 결코 안되고 예법도 절대 생략할 수가 없기에 말을 건네어주는 가상의 신하가 있다는 가정 하에 그럼에도 폐하~ 어쩌고 앞에 붙여서 말을 전하게 됩니다. 이 짓거리를 한 수백년을 반복하다 보니 폐하~ 라는 말이 섬돌 밑의 신하를 부르는 용어가 아니라 2인칭으로 왕을 부르는 용어로 대신하여 변하게 된 것입니다. 주나라때 만들어진 이런 예법은 수백년간 점차 변하여 전국시대를 지나면서 그 시기에는 아예 왕을 지칭하는 용어로 자리잡게 되고 진나라 시절에는 진시황을 지칭하는 2인칭 단어로 일상화 됩니다. 사기 진시황 본기에 폐하를 2인칭으로 쓴 이런 기록이 등장합니다 "지금 폐하께서 의로운 군대를 일으켜 나머지 적들을 베고 천하를 통일하셨다" 우리가 지금도 쓰는 '폐하' 라는 호칭의 용법이 이 시기에 완전히 자리를 잡았다고 봅니다. 그럼 '전하' (殿下) 라는 호칭은? 역시 폐하와 비슷한 과정을 통해 2인칭화가 된 것이죠 다만 용법에서 조금의 차이가 있습니다. 춘추전국 시대 시절에만 하더라도 폐하, 전하는 모두 왕을 지칭하는 용어였습니다. (경복궁 근정전 殿) 건축에서 전(殿)은 가장 중요한 건물을 지칭하는 용어입니다. 전하(殿下)라는 호칭에서의 전은 바로 궁전(宮殿)의 전(殿)을 말하는 것이죠 왕이 정사를 보는 근정전, 편전과 같은 치조에 붙이거나 왕이나 왕비가 침소를 드는 건물 같은 중요한 급에만 붙이는 용어죠. 때문에 폐하나 전하나 그 의미는 같은 것이죠 이것이 한나라 시절을 거치면서 황제와 왕의 구분이 명확해지게 되고 용어역시 정리가 되면서 황제가 정사를 보는 건물에 반드시 있는 통치자의 위엄을 상징하는 계단인 폐(陛)가 있는 건물과 구분하여 사용하기 시작합니다 즉 한나라 시기를 거치며 신분예법이 보다 세밀해지자 황제에게만 폐하라는 호칭을 쓰게 되고 황태자, 왕자, 황후, 왕비 등은 다른 중요 건물인 전하라는 표현으로 지칭하게 된 것이죠 그럼 황제와 다른 황족을 구분했으니 신하와도 구분해야 합니다 이 전(殿)이라는 건물은 중요한 건물을 뜻하기 때문에 불교 사찰에도 대웅전과 같은 전이 존재를 합니다. 재상인 승상이 정부를 보는 승상부에도 역시 전(殿)이 있었기에 초기에는 승상에게도 '전하'라는 표현을 썼습니다. 하지만 이 역시 구분을 하게 되면서 한나라 시기를 거치며 '전하' 라는 표현은 모든 건물의 전을 지칭하는게 아니라 제한적으로 사용하게 됩니다. 오직 궁전(宮殿)의 전만을 지칭하는 것으로 정해진 것이죠 때문에 전하라는 호칭은 황태자와 왕들 같은 황족과 황후들에게만 사용하는 용어로 바뀌게 됩니다. 이쯤 알게 됩니다 폐하, 전하, 저하, 합하, 각하 등등이 전부 건물과 관련한 호칭이란 것이죠 예를 들어 조선시대 사극에서 많이 나오는 세자를 지칭하는 저하(邸下) 라는 말이 있습니다. (조선 철종의 강화도 잠저) 집 저(邸) 라는 단어는 그냥 평범한 집이 아니라 귀한분이 조용히 거처하는 고귀한 집을 말합니다. 우리가 좋은 집을 저택이라 하죠 그 저택의 '저'자를 말합니다 때문에 본래 왕위 계승자가 아니었으나 반정이나 갑작스런 계승으로 왕이 되어 지존에 오른 경우 이전에 거주하던 민간의 집을 잠저(潛邸) 라 부릅니다.  원래는 황족과, 왕이 아닌 공작 이하 귀족에게 저하 (邸下)라 호칭하였는데 조선의 경우 황제가 아닌 왕으로 칭하며 왕을 폐하가 아닌 전하라 호칭하였으므로 왕의 아들인 세자의 경우 한 단계 아래인 '저하' 라는 호칭으로 부른 것이죠 대원군을 합하(閤下)라 불렀죠 풍신수길의 경우도 합하라 불렀고 고려시대 무신 정권 때 최씨 무신정권의 수장도 역시 합하라고 불렀습니다 합하(閤下)는 정1품의 아주 높은 관료를 지칭하는 용어입니다. 여기서 합(閤)이 말하는 건물은 (경복궁 건청궁 곤녕합 閤) 궁궐의 중요한 건물인 전의 옆에 붙어 있는 부속 건물 합閤을 말합니다. 황제나 제왕급만 거주할 수 있는 궁궐에 붙어 있는 건물이니 매우 급이 높고 귀한 건물을 말하는 것이며 그런 건물에 사는 인물이란 뜻이니 그 신분이 매우 존귀하다는 뜻을 지니게 되죠 때문에 '합하' 라는 말은 곧 왕의 건물인 '전' 바로 옆에 있는 '합' 건물의 주인 황제와 왕을 측근에서 좌지우지 할 정도로 중요한 인물이란 의미를 지닙니다 대한민국에서 대통령 각하라는 용어로 한동안 사용된 적이 있습니다. 각하 (閣下) 라는 말 역시 동일하게 건물에서 유래합니다. (제주목 관아 연희각) 각 閣 이라는 건물은 궁궐의 전, 당과 같은 급의 건물은 아니지만 그 다음 중요한 공식적인 건물을 지칭하는 용어입니다. 관공서의 경우 해당 관청의 수장이 거처하는 건물을 지칭합니다. 중앙의 삼정승, 6조의 수장이 기거 하는 집무실, 각 지방관청의 목사, 부사, 군수 등이 기거하는 집무실 등이죠 즉 각하(閣下) 라는 말은 특정 조직과 부서의 최고위 수장을 지칭하는 말이 됩니다. 정 2품 이상의 관료에게 지칭하는 호칭으로 왕족이나 최고위 귀족은 아니지만 관료 중에 가장 높은 수장급에게 지칭하는 호칭이 됩니다 일본의 경우 일왕이 임명한 관료나 총독, 장군들에게 각하라는 호칭을 사용 하였고 대한민국의 경우 행정부의 수장인 대통령 또는 장군들에게 각하라는 호칭을 사용한 전례가 있습니다 이는 ~~하의 용법이 아렛사람이 윗사람을 받들며 극존칭으로 사용하는 것임에서 알듯 신분제와 권위주의가 반영된 호칭이죠 대한민국에서는 전 근대적인 용어라고 폐지되었습니다 참고로 건물의 격식의 순서는 전(殿)- 당(堂) - 합(閤)- 각(閣)- 재(齋)- 헌(軒)- 루(樓)- 정(停) 의 순서입니다  전 : 궁궐이나 공식적인 중요 건물에만 붙이는 이름 *민간에서 전이란 이름을 건물에 사사로이 칭할 수 없음 당 : 궁궐급 또는 공식적인 건물에 붙이나 전보다 한단계 낮은 건물 합 : 궁궐의 중요건물에 붙은 부속 건물 각 : 중요건물의 부속 건물 또는 수장급의 인물이 기거하는 건물   재 : 귀한 신분이 기거하는 생활 공간 헌 : 대청마루가 있는 생활 공간 루 : 2층 이상의 구조로 된 휴식공간 정 : 단층 구조의 휴식 공간 건물의 격식은 그 중요도와 크기에 따라 구분됩니다 성균관에 있는 건물을 예를 들어 보면 공자를 모신가장 핵심 건물의 이름은 대성전이고 성균관의 유생들이 공부를하는 건물의 이름은 명륜당이 되죠 창덕궁에 민가의 사대부집을 모방하여 궁궐안에 후궁들이 기거하게 만든 집은 비록 궁궐에 있지만지어진 형태와 목적이 궁궐의 법도가 아니기에 당이 아닌 재라 칭하여 이름이 낙선재가 되는 것이고 율곡 이이를 낳은 강릉의 대저택은 민가의 사택이니 오죽헌이 되는 것이죠 이런 건물의 특징과 그 격식에 따라 건물의 중요도가 달라지듯이 존칭으로 쓰는 호칭도 그에 맞춰서 부르게 되었습니다 동아시아의 예절에서는 상대방을 직접 호칭하는 것을 무례하다고 보죠 때문에 이름을 피하기 위해 왕의 이름은 함부로 적지도 못하게 피휘하였고 일반인들도 호와 자를 지어서 대신 부르곤 했습니다 상대방을 부를 때 역시 사는 지역 또는 사는 집을 지칭해서 부르죠 귀댁에 어쩌고 저쩌고 처럼 말이죠 댁(宅)이 말이야!! 응~ 느그 서장 남천동 살재~ 이건 아니고 사극에서 왕비를 중궁전이란 건물로 부르고 세자를 동궁전이란 건물로 부르는 이유도 그러합니다. 존귀할 수록 더욱 돌려서 기거하는 공간으로 지칭하는 것이 곧 예의였던 시절의 일입니다 마지막으로 족하 (足下)라는 말이 있습니다 지금은 안쓰는 용어인데 과거 제후들 끼리 또는 친구처럼 친근한 사이에 부르던 호칭이죠 춘추시대 진문공이 개자추를 불태워 죽였을 때 극심하게 후회를 하며 그가 죽은 산의 나무로 나막신을 만들어 신고 다녔고 개자추를 족하~ 라고 부르며 한탄했다고 합니다 폐하, 전하가 건물 아레에서 부르는 호칭이듯 족하의 경우 발 아래에서 부른다는 뜻으로 자신이 개자추 발 아래에 있다는 지극히 겸손한 존칭이죠 이것이 수백년 천년의 세월을 지나면서아주 친근하고 친한 사이에 부르는 호칭으로 변질되었고 한국에서는 아예 그 의미가 전혀 바뀌어 사용되게 되었습니다 오늘날 우리가 흔히 쓰는 삼촌이 부르는 '조카' 라는 말이 여기서 나옵니다. 끝. 출처 아주 재밌구려. 다 건물에서 나온 호칭이었다니...!
추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠
>>건강하고 긴 삶을 위한 [톡방]개설<<
YO 다들 잘 지내고 있지? 홈트 프로젝트 이후로 아주 오랜만에 글을 쓰네ㅋㅋ 다름이 아니라 오늘 내가 이렇게 글을 쓰는 이유는 하나다. 건강하고 긴 삶을 살기 위해서. 뭔 개소리냐고? 잘 들어봐^^ㅋㅋ 아니 요즘 거리두기 2.5단계 실행하면서 밖에 아예 못나가게 되니까 운동도 못하고 식단도 대충 챙겨먹게되더라고; 자꾸 흐트러지는 내 모습.. 바보같은 나의 모습.. 그러다보니까 컨디션도 안 좋은 거 같고 살도 조금씩 찌는 느낌이라 다시 식단과 소소하게하도 운동을 시작하려고 하는데 혼자하면 또 작심삼일이 될까봐 빙글러들이랑 같이 하면 좋겠다 생각이 들더군?ㅎ 지난번 홈트처럼 뭐 운동해라!! 야 이거 따라하라고!! 이런 건 절대 아니고; (그때 좀 힘들어섴ㅋㅋ 또 할 자신이 없어ㅇㅇ) 그냥 톡방에서 서로 "오늘 ~를 먹었고, ~운동을 ~만큼 했어" 이정도 공유하는? 식단체크나 출석체크하는 느낌으로 같이 으쌰으쌰 하는 거야 어때 뭐 부담주고 싶은 마음은 없고 같이 빠이팅! 하는 거야^^^ 인증샷을 올려도 좋고 걍 텍스트만 써도 좋아~~~~ 좋은 정보있으면 공유하기도 하고ㅎ 여기거든? 다들 놀러와서 나랑 같이 데일리 루틴 공유하고 건강한 삶 되찾자 ^^ @psungh79 @uruniverse @seolhuiL4865 @thsl1021 @bb8651 @smilegay @money526 @minjeong5055 @mygod51220 @suhobaram @rara7791 @sh8810 @top9391 @karma2513 @birdle70 @wlgpsl21 @nowandever @IreneKim1111 @tyoung1799 @lmkn777 @Park629 @whatmoney @DRKim96 @thundergirl @ryumei0610 @binybyuly @owl9578 @Cappadocia @sin6erela @hoo1826 @0308story @kmy8186 @stayknight @gilgary @lovejinakim1 @jprivate18 @hyunbbon @dhadam 혹시 몰라서 예전에 홈트 프로젝트 같이 했던 홈트러들 태그해본다 ^^ 그때도 잘 못봤던 사람들이 많네ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘...지...ㄴㅐ...ㅈ..ㅣ...? 이번엔 운동 안 시킬게^^;