19951112
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체력기르려면 어떤 운동해야하나요?

159에 46~47정도 ㄴㅏ가는데 체력이 너무 없어서 고민이네요.. 어떤 운동을 해야하는 지 좀 알려주세요^^ 기초체력이 없으니 뭘 하든 힘이 ㅡ드네요
19951112
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먹는것도신경써야겠네요ㅋㅋ
아아~감사합니당ㅎㅎㅎㅎ
드시는거 중요합니다..단백질 위주식사하시고ᆢ평소힘이 많이 빠지시는 스타일이라면 수분 보충과 야채드시는거로도 활력이 많이 생기실거에요
조언들 감사합니다^^~~~낼 부터 꾸준히 시작해야겠내요ㅋㅋ
제가 과체중에 체력이 바닥이라 바로 운동을 시작하진 못했어요~ 학생때 알바하다 허리랑 무릎을 다친 적이 있어서 무리할 수도 없구요~ 그래서 우선 걷기부터 했어요~ 일단 한시간 잡고 천천히 걷다가 점점 빨리 걸었어요~ 한 세달 걸었더니 이제는 스피닝도 할 수 있어요~ 화이팅!!
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