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이런 푸쉬업 본적 있어? 고대의 푸쉬업 운동법

고대운동법인 주르카네스포츠(바르제쉬 파홀바니)에서 활용되는 쉐노보드 푸쉬업 테크닉 4가지 모음입니다.
몇몇 서양 국가에서는 페르시안 요가라고도 불립니다.
고대 페르시아에서 부터 전사들의 훈련법으로 시작된 이 운동법은 현재 이란의 전통체육관에서 레슬러들을 위한 훈련으로 맥을 이어오고 있습니다.
이란 현지 전통 주르카네 체육관에서는 쉐노보드 포쉬업을 근력훈련의 개념이아닌
몸풀기, 웜업의 개념으로 생각하며 20분 정도 쉐노보드 푸쉬업을 반복합니다.
팔이나 어깨힘이 아니라 고관절을 펴는 타이밍과 적추의 유연한 움직임이 중요합니다.
몸의 후면 그리고 몸의 전면 심부 근막까지 풀리고 닫힌 흉곽을 열어주는 효과가 있습니다.
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