healthyfriends
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✔ 크로스 V업
▶운동효과
아래뱃살과 옆구리의 손잡이를
없애주는 효과.
▶운동방법
1.양손을 엉덩이 옆에 뒤고 하늘을 보고 누워주세요.
2. 한쪽 다리와 반대편 손을 몸통 쪽으로 들어 올려 터치 해주세요.
3. 번갈아 가며 실시해 주세요.
⚠ 주의사항/ Tip
1. 반동을 사용하지 말고 복부의 힘으로 들어 올려 주세요.
2. 최대한 천천히 운동해 주세요!
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