Anonym
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빵빵한 힙업&셀룰라이트 제거 15분 운동 4주 효과!!!

건강한친구들 한상희 트레이너가 강력 추천하는
초강력 운동법!!!

✔ 레그리프트

(다리라인 & 힙업)

▶운동효과

힙업과 동시에
다리 뒤쪽 셀룰라이트를
없애주고 청바지가 어울리는
다리핏을 만들어준다.
▶운동방법
1. 팔꿈치와 무릎을 굽혀
바닥에 엎드린다.
2. 오른발을 쭉뻗으며
들어올린다.
3. 천천히 내리며 처음자세로
돌아온다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 다리를 올릴 때 다리힘이
아닌 엉덩이에 집중하여
엉덩이 힘으로 다리를 올린다는
느낌으로 진행한다.
2. 복부에 긴장을 늦추지 않는다.
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●이미지와 함께 할 운동 프로그램 ▼

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