Cards you may also be interested in
누가누가 옷 잘 입나? 서울패션위크에 참석한 아이돌
주말 동안 동대문디자인플라자(DDP)에서 서울패션위크가 열렸었죠! 아무래도 '패션 위크'다 보니, 아이돌들도 평소와는 다르게 과감한 하이패션을 선보이기도 합니다! 그래서 포토월이나 레드카펫 보는 재미가 쏠쏠해요ㅋㅋ 올해 패윅에는 누가 어떤 옷을 선보였는지 같이 보시지요!! 핫팬츠로 옆태를 뽐낸 레인보우 지숙 블로그만 잘하는 게 아니고 몸매도 잘하잖아..!! 한층 더(?) 이국적인 외모가 된 것 같은 레인보우 재경 재경인데 재경이가 아닌 것 같은 느낌적 느낌..! 청담동 사모님 스타일로 자켓을 걸친 빅스 라비 키가 크니 저런 패션도 무난하네요! 레오와 함께 포토월에 선 라비 이건 다른 날인가봐요. 옷이 다른거 보니! 어..음.. 애정이 없는 사진이란.. 이런 것이로군요... 금발이 엄청 잘 어울리는 소녀시대 효연 호오오오... 효연이 그새 또 엄청 예뻐졌네요! 소화하기 어려울 것 같은 핑쿠핑쿠 의상도 흰색 구두로 세련되게 마무리! 특이한 무늬의 자켓에 시선강탈, 소녀시대 티파니 제가 잘못 보고 있는 것이 아니라면 저 무늬가 배트맨? 박쥐? 같은 무늬 맞죠?ㅋㅋ 신기! 깔끔하고 단아한 검은색 코트를 입은 소녀시대 서현 옷이랑 손에 든 클러치가 서현이랑 진짜 잘 어울려요ㅋㅋ 얌전한 사모님같은 서현! 미모 대결하는 레드벨벳 예리, 아이린 대결.. 대결에서 패배한 사람은 접니다만... 둘 다 예쁘네요!! 특히 두번째로 첨부한 아이린 근접샷... 노 굴욕... 얌전한 분홍 니트와 청바지를 입은 슈퍼주니어 강인 밑 블록에 첨부한 희철과는 달리 매우 정상인(?)같이 얌전한 옷을 입은 강인! 우주대스타다운 복장, 포즈의 슈퍼주니어 희철 이야ㅋㅋㅋㅋ 역시 특이해요. 저런 자아도취스러운 면모가 좋습니닼ㅋㅋ 소년소년한 모습을 보여준 샤이니 키 제가 찾은 첫 번째 사진은 스트라이프 티셔츠에 엄청난 통바지를 입은 것이고, 두 번째 사진은 귀여운 포인트가 있는 체크 자켓을 입은 거에요. 그나저나 1번 사진에서 들고 있는거.. 수저 통인줄... 미안합니다 키양반.. 검정 계열 의상의 차도녀들 에이핑크 보미, 나은, 초롱 이날 나은이가 계단에서 넘어져 정강이에 큰 상처가 났죠ㅠㅠㅜㅠ... 계단이 잘못했네.. (1번 사진) 이렇게 꾸당 넘어져서 (2번 사진) 다리에 큰 상처가ㅠㅠ.... 흉 안 지게 약 잘 바르길ㅠㅠ 컬러렌즈 하나로 분위기가 확 달라진 포미닛 현아 올블랙 의상에 애쉬 계열 머리, 그리고 머리 색에 맞춰서 회색 렌즈를 낀 것 같아요! 현아의 고양이미가 한층 돋보이네요 굿! 통넓은 바지로 한층 더 가늘어 보이는 발목, 시스타 보라 오오.. 저는 감히 시도해볼 수 없는 그런 패션이네요.. 바지 끝부분이 도톰해서 따뜻할듯(?) 이 외에도 헬로비너스, 포미닛 허가윤, 빅스 혁, 씨엔블루 이정신, 제국의 아이들 문준영, 미쓰 에이 지아, 틴탑 엘조 등의 아이돌 스타들이 참석했어요! 쭉 보니 올해 서패윅에는 유독 에스엠 소속 가수들이 많이 참석한 것 같네요. 마지막 사진으로는 뒷태 대결이라는 사진을 올려봅니다! 왼쪽 검정 계열 의상은 레인보우 고우리, 오른쪽 흰색 계열 의상은 씨스타 효린이에요. 등이 트인 방식이나 밴드? 속옷?으로 가린 방식이 엄청 비슷해서 과연 뒷태 대결이라 할만하네요ㅋㅋ 잘 보셨으면 댓글로 함께 이야기해요! 누가 옷을 잘 입었네~라는 내용도 괜찮고 다 괜찮습니다!! 사진 모으는거 별거 아닌줄 알았는데 생각보다 힘들....
내 철벽을 무장해제 시키는 윙크! 아이돌 윙크 종결자는 누구!?
철옹성 같던 내 마음도 윙크 한방에 녹여버리는 윙크 종결자는 누구일까요!? 가나다 순으로 가겠습니다~~~ 1번은 나인뮤지스의 경리! 윙크도 섹시하네요 ㄷㄷ 심쿵심쿵해 2번은 레인보우의 고우리! 더 이쁜 사진이 있으면 좋겠는데 참 아쉽네요 ㅠㅠ 레인보우 팬분들 만들어주세영 ㅠㅠ 3번은 애프터스쿨(오렌지캬라멜)의 나나입니다! 나나는 섹시와 귀여움을 동시에 갖고 있어서 매력적인거 같아요! 윙크도 귀욤섹시하네요 >< 4번은 애프터스쿨(오렌지캬라멜)의 리지입니다! 평소 이미지처럼 윙크도 귀욤귀욤하네요 ㅎㅎㅎ 얼어있던 마음도 사르르 녹을것 같아요 헤헿 5번으로는 AOA의 권민아입니다! 방민아 아니에용! AOA의 비덩이죠! 비쥬얼덩어리! 특히 이 오늘따라 맘에 안들어 짤은 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 윙크도 너무 귀엽네요 한쪽만 감는 윙크는 못한대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6번은 무소속의 설리! F(x)라고 해야하나!? 이제 티비에서 볼 수 없지만 비쥬얼은 ㄷㄷ하네요... 윙크도 상큼상큼 >< 7번은 AOA의 떠려니입니다! 예전에는 윙크를 못해서 손으로 잡고해도 윙크가 안됐었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 윙크로 잘하고 점점 섹시해지는 설현이입니다 앞으로 얼마나 더 포텐이 터질지!!!!! 그러면 내 심장도 폭발!!! 8번으로는 에이핑크의 쎈타! 손나은입니다 최근 오하영이 치고올라오지만 그래도 에이핑크 비쥬얼은 손나은이죠 ㅎㅎㅎㅎ 나도 잘부탁해 나은아 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 9번은 미쓰에이의 수지입니... (심장이 정지한 회원의 글입니다) 10번은 우리 지은이입니다 아이고 귀여워라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이유는 윙크 짤이 엄청 많지만 하나만 올려봤습니다 혹시 원하는 분 계시다면 아이유 윙크스페셜을 쓸 생각도.... 11번은 앞으로해도 정수정 거꾸로해도 정수정! F(X)의 크리스탈입니다 ㅎㅎㅎ 평소에 얼음공주 같은 이미지다가도 이렇게 윙크 한방 날려주면 심장 터집니다 헤헤헿 12번은 그아탱! 탱탱구 태연입니다 최근 컴백해서 좋은 활동하고 있죠 ㅎㅎㅎ 역시 아이돌은 그아탱인걸까요! 나이를 먹어도 클라스를 잃지 않는 탱탱구! 13번은 EXID의 대세돌 하니! 짧은 찡긋후에 카메라를 쳐다볼때 심장 떨어질뻔 했습니당 아무래도 제세동기를 가지고 다녀야 오래살 것 같아여 살려즈세여 14번은 포미닛의 패왕색 현아입니다 처음과 끝이 섹시로 이루어진 수미쌍관 구조를 이루게 됐네요 아주 균형잡힌 글이라 맘에 듭니다 ㅎㅎㅎㅎ 이중에서 여러분이 꼽는 윙크 종결자는 누군가여!? 1번 경리 2번 고우리 3번 나나 4번 리지 5번 민아 6번 설리 7번 설현 8번 손나은 9번 수지 10번 아이유 11번 크리스탈 12번 태연 13번 하니 14번 현아 당신의 선택을 보여주세요!
태연, 현아, 하니… 그녀들 변신 포인트는 '눈동자'
더 이상 데뷔 때의 모습은 없다! 여자 아이돌의 미모는 끝도 없이 진화한다. 묘하게 예뻐지고, 묘하게 달라진 그녀들의 비밀병기 중 하나는 눈동자. 무슨색 컬러렌즈를 이용해 어떤 분위기를 연출했는지 살펴봤다. # 대세는 쓰리(3)컬러! 이리 보고 저리 봐도 무슨 컬러인지 모르겠다. '투컬러'에서 진화한 '쓰리컬러'가 대세이기 때문이다. 더욱 다양한 색이 그라데이션 된 컬러렌즈는 부자연스러움을 줄이면서도 신비로운 분위기 연출에 제격이다. 핑크, 그린 등 톡톡 튀는 컬러가 눈동자 색과 따로 놀지 않을 수 있다는 장점도 있다. 그렇다면 여자 아이돌은 어떤 컬러로 어떤 이미지 변신을 시도했을까? # 인기 만점 '스카이그레이' : 화려함, 고급스러움 너머 신비함, 여성미까지 콘택트렌즈 전문업체 '오렌즈'에 따르면 소녀시대 태연이 '아이(I)' 뮤직비디오에서 착용한 렌즈와 걸스데이 민아가 '나도 여자예요' 뮤비에서 착용한 렌즈색은 '스카이그레이'다. 화려함과 시원함, 고급스러움을 연출하기에 적격으로, 최근 렌즈 쇼핑몰에서 베스트셀러에 오른 컬러이기도 하다. 태연은 청초한 메이크업에 스카이그레이 컬러렌즈를 이용해 신비스러운 이미지를 더했다. 민아는 실연당한 여성의 슬픔과 여성미를 적절히 연출해냈다. # '그린', '핑크' : 독특하고 이국적인 그녀로 변신 EXID의 '핫핑크' 뮤직비디오가 공개되며 가장 시선을 끌었던 것은 하니의 '오드아이'다. 한쪽은 '핑크', 한쪽은 '그린'으로 믹스매치해 마치 고양이 같은, 독특하고 신비로운 매력을 이끌어냈다. 소녀시대 효연이 '파티(PARTY)' 뮤직비디오에서 착용한 컬러 역시 핑크다. 선명한 핑크가 아닌 갈색, 퍼플 느낌이 가미된 색상을 선택해 보다 자연스러우면서도 이국적인 이미지를 연출했다. # '블루' : 시원함, 투명함, 그리고 서구적인 느낌을 '파티(PARTY)' 뮤비 속 휴양지 미녀로 변신한 태연의 파란 눈동자! 전세계 남심을 울릴 만큼 신비롭고 청초한 느낌을 발산했다. '리멤버(Remember)' 뮤비에서 에이핑크 오하영과 손나은이 택한 색도 '블루'다. 금발과 특히 잘 어울리는 블루컬러. 시원하고 투명한 느낌 연출에 딱이다. 바비인형을 연상시키기도 한다. # '브라운' : 소녀같은 이미지, 때론 섹시하게 짙은 브라운은 여자 연예인들이 일상에서 가장 선호하는 렌즈컬러이기도 하다. '국민 첫사랑' 수지는 공식석상에서도, SNS 셀카에서도 짙은 브라운 컬러렌즈를 즐겨 착용한다. (쓰리컬러는 아니고 컬러 서클렌즈 정도쯤) 그녀는 실제 렌즈회사 모델로도 활동 중이다. 톤이 조금 밝아지면 전혀 다른 느낌이 연출된다. 물론 '현아'라서 그런 것일 수도 있다. 현아는 '빨개요' 무비에서 밝은 브라운 컬러로 강한 섹시함을 뽐냈다. 레드빛 립컬러, 길게 뻗은 속눈썹이 섹시미를 더했다. 사진출처=티파니 인스타그램, 수지 인스타그램, 태연 '아이(I)' 뮤비 캡처, EXID '핫핑크' 뮤비 캡처, 소녀시대 '파티(PARTY)' 뮤비오 캡처, 에이핑크 '리멤버(Remember)' 뮤비 캡처, 현아 '빨개요' 뮤비 캡처 톡! 쏘는 뉴스, 뉴스에이드 더 보러 가기 ▷ news-ade.com 톡! 쏘는 뉴스, 뉴스에이드의 패션·뷰티 기사 더 보러 가기 ▷ http://bit.ly/1SG9SIZ
[아이돌 탐구] 4탄 - 민낯도 예쁜 여자 아이돌
화장을 안 해도 존예보스인 언냐들이 있져. 스타일리스트의 화장기술이니 뭐니 해도 결국 본판이 훌륭하다는거.... 나는 해도 안된다는거....... ^^* 후.. 쌩얼도 충분히 사기캐인 여돌들을 선정해보았습니다. 순서는 그냥 생각나는대로 넣었으니 순위 ㄴㄴ임다. (쌩얼/민낯의 범주는 피부표현까지로 해여. 셀카같은건 화질구지라서 이게 쌩얼인지 비비만 바른건지 구분이 안 가기 때무넹) 포미닛 현아 패왕언니...!!!! 화장 안 해도 존예보스ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 레드립도 잘 어울리지만 쌩눈도 짱짱 예쁨!!! 아이유 화장해도 애기지만, 화장 안 하니까 더 애기가 됨!!!! 특히 두 번째 짤은 아마 2012년도인데 완전 볼땡이가 모찌모찌하네ㅠㅠㅠㅠㅠ 귀여운것 걸스데이 민아 무쌍+처진 눈=취향저격. 완전 매력있지 않나요!!!! 순딩순딩한 것이 모성애를 자극하는구나 흑흑 민아 화장이 사기라는 둥 어쩌고 저쩌고 말이 많던데, 기본 케파가 있으니까 그것도 소화하는 거라구욧 소녀시대 태연 크으으으으으 엄지 척!!!!!!!! 예쁘다 예쁘다 여성여성하다!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠ 다음 생애에는 태연으로 태어나게 해주세요.... 소녀시대 윤아 아이고 ㅠㅠㅠㅠ 이다지도 청순할수가ㅜㅜ.....! 수수하니 완전 예뻐요ㅠㅠㅠ 이니스*리랑 완전 잘 어울리는 청순미인 모태미녀 사슴윤아... 이승기는 좋겠다 (쳇) 미쓰에이 수지 수지ㅠㅠㅠㅠ 수지야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 피부도 좋고 눈동자 색도 예쁘고 입술색도 어쩜 저리 예쁘니ㅠㅠㅠㅠ 두 번째 짤은 교복인가ㅠㅠㅠ 잘 어울린다하ㅠㅠ 에프엑스 크리스탈 (할말을 잃음) 첫 번째 짤은 중학교 때?라고 하는데, 앳되어 보이는 동시에 지금의 모습도 많이 보여서 언제인지 정확히 짐작이 안돼요. 하지만 언제인지가 중요하겠나요. 원래 예쁜 아이인 것을 허허 근데 수정이는 민낯 셀카가 많이 없어서ㅠㅠㅠㅠ 아쉽네요ㅠㅠㅠ 씨스타 효린 이 언니 화장 왜 진하게 하는지 모를..... 죽었다 깨어나도 모를......... 완전 순딩순딩한건 둘째치고 화장 옅게 한 게 훨훨훨훨 예쁠 얼굴이잖아여ㅜㅜㅜㅜ 왜 자꾸 쎈언니 컨셉으로 나오나여ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 특히 3번 짤 맨 밑 사진 진짜 심쿵심쿵 존예잖아!!!!!! 씨스타 보라 진짜 완전 애기애기!!!! 완전 순딩하고 순진해보이뮤ㅠㅠㅜㅜㅠ 동네 동생같다ㅠㅠㅠㅠ 씨스타 왜때무네 화장 진하게 해요???? 나인뮤지스 경리 대체로 보면 고양이상 여돌들이 화장을 진하게 하는 것 같아요ㅠㅠ 왜죠!!!!??? 그냥 둬도 스스로 예쁜데!!!! 경리도 쌩눈 컨셉으로 나와달라!!! 일단 제가 생각한 여돌들은 여기까지인데 또 누가 있을까요???? 빙글러들의 덕력을 보여주세요ㅋㅋㅋ 내 가수가 최고인데 왜 없음????? 하시다면 댓글로 말씀해주세요! 바로 올려드리게씀니다!
男心흔드는 그녀들의 '비키니 몸매' 전격공개!
<앵커> N뉴스마켓 수요일의 코너. 스타들의 이모저모를 통찰하는 연예 뉴스 '스타인사이트'입니다. 본격적인 노출의 계절이 돌아왔죠. 이른 더위가 시작되면서 연예인들이 아주아주 핫한 비키니 몸매를 뽐내고 있는데요. 이에 뭇 남성들의 설렘 지수를 높일 여자스타들의 비키니 인증샷을 준비했습니다. 그녀들의 섹시한 매력에 함께 빠져볼까요? ◆ 전효성, 뇌쇄적인 비키니 자태 <기자> 먼저 시크릿 멤버 전효성의 야릇하고 파격적인 화보 컷이 남심을 심쿵케 하고 있습니다. 최근 발리에서 화보 촬영을 진행한 전효성은 자신의 인스타그램에 뇌쇄적인 비키니 자태를 공개했는데요. 블랙 비키니룩에 잘록한 허리 라인이 돋보이는 인형 몸매, 그리고 야릇한 표정이 시선을 한번에 사로잡았습니다. ◆‘섹시 아이콘’ 현아...화끈한 S라인 <앵커> 피부가 백옥같이 뽀얀데 어쩜 저리 뇌쇄적일 수가 있을까요? 저도 하얀편인데, 참 부럽네요. 포미닛 멤버 현아도 벌써 여러차례 다양한 비키니 미모를 발산했다죠? <기자> 네. 현아는 걸그룹 대표 '섹시 아이콘' 답게 5월 초부터 일찌감치 비키니 화보를 선보였습니다. 우선 현아 인스타그램에 공개된, 늦은 밤 야외 수영장을 찾은 사진인데요. 검정색 한 뼘 비키니를 착용해 바디라인을 더욱 극대화 시켰습니다. 도드라지는 날렵한 등라인과 날개뼈 부위에 새겨진 문신이 조화를 이뤄 현아 만의 섹시함을 한껏 자아냈습니다. 또 화보를 통해서도 S라인 몸매를 유감없이 뽐냈습니다. 스윔웨어와 서핑 룩을 연출한 그녀의 바디 라인은 시선을 압도할 만큼 우월한 건강미로 넘쳐흐릅니다. ◆'몸매甲' NS윤지, 위험한 비키니 <앵커> 비키니로 드러낸 볼륨몸매에 남심을 초토화 시키겠는데요! 그런데 이 정도는 약과입니다. 가수 NS윤지의 비키니 몸매는 입이 떡 벌어질 정도로 화끈하다죠? <기자> 그렇습니다. 보기만 해도 화끈 달아오를 정도입니다. 하얀 비키니를 입은 사진인데요. 파란 하늘과 바다를 배경으로 구릿빛 탄탄한 피부와 몸매가 도드라져 보입니다. 푸른색 비키니를 입고 골반 라인을 돋보이게 포즈를 취한 모습에 감탄이 절로 나옵니다. 완벽한 몸매로 ‘몸매 종결자’라는 별명이 붙을 만 하죠! 가릴 곳만 겨우 가린 아슬아슬한 수위의 비키니를 입고 해변에 누워있는 모습도 있습니다. 완벽한 몸매로 ‘몸매 종결자’라는 별명이 붙을 만 하죠! ◆제시, 아찔 몸매 ‘탄력적 바디라인’ <앵커> 정말 감탄이 절로 나네요. 다이어트 자극 200% 받았습니다. 저도 다가오는 휴가를 위해 오늘부터 저녁 숟가락은 내려놓겠습니다. 가수 제시 역시 시원시원한 매력을 발산했다고 하는데. 어떤가요? <기자> 네. 제시는 건강하고 탄탄한 몸매에 뛰어난 볼륨감을 소유해 많은 여성들의 부러움의 대상인데요. 요즘 자신의 SNS에 굴욕없는 비키니 몸매 인증샷을 게시하면서 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 특히 파란색 비키니를 착용한 모습의 사진이 눈에 띕니다. 압도적인 볼륨 몸매와 물에 젖은 제시의 머리카락에서 섹시미가 물씬 느껴집니다. 감탄 밖에 나오지 않는 모습입니다. ◆‘허윤미·김준희’ 숨막히는 자태 <앵커> 눈길이 안갈래야 안갈수가 없네요. 이밖에도 섹시한 비키니 자태로 시선 강탈하는 여자 연예인들. 또 누가 있나요? <기자> 과거 걸그룹 스완으로 활동했던 허윤미가 숨막히는 수영복 자태를 과시했습니다. 하얀색 레이스 비키니를 입고 챙모자를 쓴 채 포즈를 취하고 있는 모습인데요. 잘록한 허리에 몸매가 예술이죠. 또 가수 겸 배우 김준희도 야외 태닝 의자에 앉아 블랙 비키니를 입은 사진을 공개 했는데요. 구리빛 피부와 군살 없는 완벽한 볼륨 몸매로 감탄을 자아냈습니다. <앵커> 여러분 어떠셨나요? 눈 호강 제대로 하셨길 바랍니다. 오늘 스타인사이트는 여기서 인사드리겠습니다. 다음주에도 재미있는 스타들의 소식으로 여러분을 찾아오겠습니다.
명절 음식으로 찐 살을 쪽쪽 빼 줄 '걸그룹 댄스' 모음
나는 연휴 동안 당신이 쉼 없이 뭔가를 먹었다는 걸 알고 있다. 민족 대명절 설은 다들 잘 보내셨는지. 명절만 되면 스스로에게 굉장히 자비로워지곤 한다. 평소에 다이어트를 하다가도 ‘설이니까’하면서 음식에 자꾸만 손이 간다. 그렇게 차례 음식을 하나둘 집어먹다 보면 정줄 놓고 위장에 기름진 음식들을 몰아넣는 자신을 발견하게 된다. 뒤늦게 후회해 뭐 하리오. 차라리 과거의 나를 꾸짖으며 운동을 하자. 각 잡고 헬스장을 가지 않아도 좋다. 유튜브 하나 틀어 놓고 춤을 춰보자. 팔뚝 군살빼기 : f(x) - 4walls 양 팔을 높이 들어 교차하면 된다. 주의할 점은 어깨 힘을 뺄 것. 오로지 팔뚝에 집중하자. 모래주머니를 달고 있다고 생각하고 최대한 무거운 느낌으로 팔을 움직일 것. 팔뚝에 덕지덕지 붙어있는 군살을 빼는 데 효과적이다. 아령이나 작은 물병을 들고 하면 운동 효과를 높일 수 있다. 뭉친 어깨 풀어주기 : 소녀시대 - Lion Heart 어깨 스트레칭에 효과적이며 명절 음식을 도우느라 어깨가 결린 사람이라면 뭉친 어깨를 시원~하게 풀어줄 수 있다. 팔이 아닌 어깻죽지 근육을 이용한다고 생각하고 양 어깨를 들어 올려보자. 소녀시대처럼 골반까지 좌우로 흔들면 허리 운동도 덤으로 할 수 있다. 잘록한 허리 만들기 : 시스타 - Shake it (응용동작 : 돌려서 보세요) 씨스타는 유독 허리를 이용한 춤을 많이 춘다. 씨스타처럼 잘록한 허리를 갖고 싶다면, 골반을 사정없이 흔들어주자. 단, 무작정 흔들기만 하면 안 된다. 복부에 힘을 딱! 주고 다리가 아닌 골반과 허리 힘을 이용하자. 한쪽 다리를 살짝만 들면 더 효과적이다. 옆구리 & 등살 타파 : 포미닛 - 미쳐 (응용동작 : 돌려서 보세요) 뱃살만큼 빼기 힘든 부위가 바로 옆구리와 등살이다. 옆구리 운동은 현아의 안무를 따라 해보자. 목도리도마뱀을 따라 하듯 무릎을 양옆으로 최대한 높이 들어 올린다. 이때 다리가 앞쪽으로 쏠리지 않도록 주의할 것. 옆구리가 땅길 정도로 반복해보자. 등살 타파에 효과적인 자세도 있다. 스쿼트 자세와 고양이 자세를 합친 것. 스쿼트를 한 후 허리를 앞뒤로 튕겨보자. 너무 빨리할 필요는 없다. 스트레칭을 해주듯 천천히 복부와 허리에 힘을 준 채 움직임에 집중하자. 쏙 들어간 등 라인이 당신을 반겨줄 것이다. 탄탄한 꿀벅지 & 섹시 골반 : EXID - Hot Pink (응용동작 : 돌려서 보세요) 모든 운동의 기본은 하체 운동이다. 허벅지 근육은 몸 전체 근육의 30%를 차지할 정도. 때문에 허벅지 운동만 해도 신진대사를 올리는 데 톡톡한 효과를 볼 수 있다. EXID의 안무 중 허벅지와 골반을 움직이는 동작을 따라 해보자. 무릎을 살짝 굽힌 후 허벅지 힘으로 엉덩이를 좌우로 흔든다. 복부에 힘을 주면 복근 운동까지 함께 할 수 있다. 외전 1 - 전신운동 : 여자친구 - 오늘부터 우리는 요정같이 여린 친구들이지만 실제로 안무를 들여다보면 그녀들의 내공을 느낄 수 있다. 우선 동작이 굉장히 크고 화려하다. 팔로 원을 그려도 최대한 크게 그리고, 다리를 뻗어도 최대한 멀리 뻗는다. 보기만 해도 입이 떡 벌어지는데, 막상 따라 추면 새삼 여자친구의 대단함을 깨닫게 된다. 비 내리는 무대에서 9번이나 넘어진 게 괜히 넘어진 게 아니다. 안무가 그만큼 과격하다는 뜻. 이 춤만 따라춰도 웬만한 유산소 운동 빡세게 한 효과를 볼 수 있을 것. 외전2-전신운동 : 원더걸스 - Like This 2012년, 걸그룹 댄스 다이어트 톱으로 꼽힌 춤. 3분 12초 동안 쉴 틈 없이 촘촘한 안무로 이뤄져 있다. 주로 대부분의 동작에 개다리춤이 등장, 동시에 상체까지 흔들어야 해서 웬만한 사람은 따라 하기조차 버겁다. 1절만 따라 춰도 30분 러닝머신을 한 듯 호흡이 가빠 오고, 전곡 안무를 끝냈을 때는 이마에 흐르는 땀방울이 턱 끝에 맺혀있을 것이다. 헬스가 귀찮은 당신이라면, 아침, 점심, 저녁 이 안무만 따라 해보자. 대학내일 김꿀 에디터 hihyo@univ.me Designer 김지현 Intern 서부엉 [대학내일] 20대 라이프 가이드 매거진