Anonym
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삐져나온 옆구리살 하루 10분이면 충분하죠^^

건강한친구들 한상희 트레이너가
강력 추천하는 옆구리 제거하기!!!

▶운동효과

바지위로 출렁거리는
옆구리살이 걱정인 분들을
위한 맞춤 운동.

▶운동방법

1. 옆으로 돌아누워 팔을 몸과 수직이
되게 만들어 준다. 몸은 일자로만든 후
다리를 뒤로 90도 가량 접어준다.
2. 그 상태에서 자세를 유지하며골반을
올렸다가 천천히 내려주는데, 바닥에
닿기 전에 다시 올려준다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 복부에 힘을 주고 골반을 올릴 때
최대한 옆구리의 힘으로 골반을
올린다는 느낌을 가지면서 진행한다.

★이미지와 함께 할 운동 프로그램 ▼

▶ 어머 이거 하나면 엉덩가 허리로??
▶ 요즘 모르면 간첩인 운동법!
? 무릎을 힘차게 쭉쭉!!!
? 하복부 기본이 되는 동작!
? 이쁜 허리라인 만들어주는
? 민소매를 위한 섹시 팔라인 만들기!
? 체지방이 쏙쏙 빠지는~!
? 전신탄력몸매 만들기!
? 옆구리살 리프팅
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▼ 운동및식단궁금사항24시간문의
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@juila20021037 네~너무 감사해요^^ 좋은 하루되세요♡
좋은 정보 감사합니다. 좋은하루 보내시길:)