dydekavlwk
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다이어트

53키로에서 43으로 10키로 만빼고싶습니다 ㅠ 시험기간 2주동안은 진짜 점심도 안먹거나 한두번?먹고 공부에 집중할려고해요 그냥 거의 생수단식정도..? 운동은 춤연습이 좀많아서 그걸로만해도될꺼같거든요 ㅠ 치어리더도잇고 ㅠ 저렇게하먄 몃개월에 몇키로 빠질까요? 요요없이 유지하는법도 가르쳐주세요 ㅠㅠㅠㅠ
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음.. 끼니는 거르지 않고 드시는 게 좋을 것 같아요. 우리 몸은 언제 먹을 것이 들어온다는 확신이 없으면 조금 먹더라도 체내에 다 지방으로 저장하려 하거든요. 단호박처럼 칼로리 낮은 걸로 꼭 챙겨드세요. 그리고 키가 어느정도이신지 모르겠지만 무조건 키로 숫자가 작아졌다고 좋은 건 아닌 것 같아요. 근육 운동 중심으로 몸 라인을 예쁘게 만드세요 '-' 53이면 많이 나가시지도 않는데요 뭐.
아니요! 그러시면 안돼요 나이가 적으시다면 넉넉잡아6~7개월 잡으셔서 아침은 밥으로 점심은 과일위주로 저녁은 웬만하면 드시지 마세요 그렇게 한꺼번에 줄이면 우리몸이 기억하고있어서 당신이 치킨하나만 먹어볼까? 한 치킨살이 빠지지 않고 몸에 저장되어있어요 규칙적인 습관을 가지면 몸이 아 이제 밥시간이니까 빠져도 되겠지? 하고 살이빠지는거예요
그렇게 드시면 100%요요와요 그러다가 쓰러질수도잇고요 단기간다이어트가제일안좋은방법이에요 영양분 충분히 드시고 기르진거나 밀가루들어간음식 안먹어도 살빠져요 운동은 춤연습많이하신다면 괜찮구요
1일 1식에 평소 생활대로 활동하시면서 물 자주 마셔주시면 살은 금방 빠져요 저는 1주일동안 3kg빠졌구요 그치만 근육량을 늘리는것과 운동을 통해 차근차근 감량하시는게 아니라면 요요없이 유지는 힘들어요.. 근력운동 조금씩 꾸준히 해주시면서 하루 두끼정도는 챙겨드시는게 가장 좋은 방법이 아닐까 싶어요:) 살이빠지는 속도는 개인차가 커서 단정지어 말씀을 못드리겠어요..
남들 먹을 때 자면 안찌는 듯 해요
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