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★ 손가락 눌러 건강 지키기 ★

★ 손가락 눌러 건강 지키기 ★

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면
혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.
엄지와 검지를 이용해
너무 세지 않은 강도로 문지르듯
마사지 해주는 것이 좋다.
1. 손톱 양옆 누르기
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고
특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이
들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
2. 손가락 뒤로 젖히기
손가락으로 반대편 손가락을
하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다.
손가락에는 몸 전체의 모세혈관이
많이 분포돼 있어 혈액순환에
도움이 된다.
3. 손가락 사이 누르기
손가락 사이 갈라진 부위를
반대편의 엄지와 검지로
꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어
감기에 걸렸을 때 자주 하면
감기 예방과 치료에 도움이 된다.
4. 손가락 전체 젖히기
손가락을 가지런히 붙여
반대편 손바닥을 대고
손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.
5. 엄지 주무르기
엄지를 반대편 손가락 전체로
움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
6. 손목 바깥쪽 누르기
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을
수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고
특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다
꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
7. 손바닥 중앙 문지르기
손목 중앙 바로 위부터
손바닥 중앙까지 엄지로
밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때
반복하면 도움이 된다.
8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
새끼손가락의 가장자리를
엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로,
아래에서 위로 꾹
꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
9. 검지로 손등 마사지하기
손등의 손가락 뼈 사이사이를
검지로 누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이
답답할 때 해주면 도움이 된다.
10. 손가락 아래쪽 누르기
손바닥과 손가락 경계선을
반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서
마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가
날 때 누르면 좋아진다.
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