slimgirl
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★ 하비의 원인!! 삐뚤어진 골반 바로잡기 ★

★ 하비의 원인!! 삐뚤어진 골반 바로잡기 ★

요즘 학생들이나 직장인들은
안좋은 자세로 인해
균형잡힌곳이 많지가 않대요ㅠ
이로인한 비뚤어진 골반이
하체비만의 원인이라는걸 아시나요?
하비하비하비!!! 노노!!
꼭 하비때문이 아니더라도
내 몸의 균형이나
나의 소중한 골반을 위해서라도
균형잡는 교정이 필요하답니다!
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♥ 집에서 쉽게하는 다이어트 꿀팁들 ♥
1. 뱃살빼는 최고의 운동법
2. 단기간 다이어트 식이요법과 운동꿀팁
3. 어깨 좁아지는법 태평양 어깨를 줄여보자!
4. 가슴마사지법 초쉽고 편하게 가슴키우기
5. 3분만에 인형다리만드는 마사지
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야 하비 이제 그만 꺼져.
저두 태그해주세요♥
태깅감사해요♡
태그해주세요!
태그 부탁드려요
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눈썹이 자라나는 3분의 마법 눈썹 글래모(毛) 메이크업
눈썹이 없어 아쉬운, 눈썹 모나리자들을 소환하는 꿀팁☆ 우선 필요한 준비물은 자연스러운 눈썹을 만들기 위한 아이브로우 마스카라! 아이브로우 마스카라는 눈썹의 결을 빗어주거나 눈썹 숱을 풍성하게 만들어 주기 위해 사용하는 것. 펜슬 타입의 제품보다 눈썹의 눈썹모들을 터치하기 쉬워서 훨씬 자연스럽고 티나지 않게 풍성해진다는 장점이 있지요 :) 영상 속에서는 바비브라운 '내추럴 브라우 쉐이퍼'를 사용했어요. 이 상태의 눈썹으로도 물론 예쁘지만, 눈썹 앞머리에 비해 조금은 빈약한 꼬리 숱을 메이크업으로 커버하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다♩ 1. 마스카라의 솔 타입 브러시에 아이브로우 마스카라 액을 묻힌 후 눈썹에 얹어준다는 느낌으로 살짝 힘주어 찍어가며 표현합니다. 꼼꼼하게 눈썹 뒤 쪽까지 터치해주시구요. 2. 마스카라 액체를 살짝 덜어낸 후 눈썹을 그릴 수 있는 짱짱한 모 소재 브러시에 묻힙니다. 눈썹이 빈 공간이나 흐릿한 부분을 채워주면 완벽한 눈썹 모양을 만들 수 있어요. 3. 마스카라 액을 묻힌 브러시로 눈썹 꼬리부터 시작해 앞머리까지 연결하듯이 자연스럽게 채워가며 그려줍니다. 다음으로 필요한 건 섬유질 마스카라! 마스카라 액에 섬유질이 들어 있는 경우 보다 풍성하고 촘촘한 느낌의 속눈썹을 그릴 수 있는데요. 적은 눈썹 숱과 짧은 눈썹으로 고민한다면 뛰어난 증모 효과로 짱짱하게 올려줄 수 있지요. 여기서 사용한 제품은 무엇인지 모르겠어요 @.@ 4. 섬유질 마스카라로 먼저 눈썹 가운데 부분을 발라주고 그 다음에 눈썹 끝 부분을 중심으로 발라 섬유질이 눈썹 모에 달라붙을 수 있게끔 합니다. 5. 마스카라 액을 묻히기 위해서 눈썹 결이 난 반대 방향으로 결을 세워준다는 느낌으로 발라 주세요! 6. 눈썹 앞머리를 꼼꼼히 살려주면 인상이 보다 선명해지고, 눈썹의 결이 착 고정되어요. 7. 스크류 브러쉬 부분만을 사용하세요! 눈썹의 앞 쪽은 촘촘히 세워주고 뒤 쪽으로 갈수록 눕힌다는 느낌으로 눈썹을 터치합니다. 하루 종일 자연스럽고 풍성하게, 글래모 눈썹 메이크업이었습니다☆_☆
[스트리트 패션] 한국인들이 점령한 뉴욕 패션 위크
안녕하세요. @Parisienne 입니다. 전 어제서야 옷장에서 여름옷을 꺼내고 가을옷을 채워넣었는데 패션계는 벌써 내년 봄을 준비하고 있습니다 :) 뉴욕은 지금 Spring/Summer 패션위크의 열기로 뜨거운데요. 런웨이보다 화려한 스트리트 패션 스냅샷으로 뉴욕의 트렌드를 미리 읽어봐요<3 평소 스트리트패션 사진 보는걸 좋아해서 패션위크때면 보그며 바자같은 매거진사이트부터 소규모 웹진, 블로그까지 여러 사이트를 돌아보는데요. 이번 시즌에는 이상하게 한국계나 한국인분들 사진이 자주 보이더라구요. 그중 가장 주목을 받은 잇걸(?)은 'Song of Style'의 주인장 에이미 송과 다니 송 자매인것같아요. 요 흰색 드레스를 입은 사진은 진짜 어딜가나 보이더라구요. 가방 디테일이 재밌어서 한컷더 가져와봤어요. 민소매 롱 트렌치코트가 너무 예쁘네요. 이 시기면 저 사진속 행인들도 90%이상 내로라하는 패션계인사들텐데 확 눈길을 끄네요. 뉴트럴한 하늘색 앙상블 :) 한국인 모델 수주도 뉴욕패션위크에 등장. 베레모가 귀여워요:) 언제봐도 러블리한 모델 아이린 킴도 요새 잘나가는 한국인모델중 한명이죠,. 여기서부터는 그냥 맘에 들었던 스냅샷이에요. 이번시즌에도 계속 트윈룩이 유행할 조짐입니다. 맞춘듯 안맞춘듯한 트윈룩이 있는가하면.. 이렇게 대놓고 맞춘 유머러스한 트윈룩도. 정면샷은 섹시하네요:) 알록달록 색채의 향연 폭이 넓지않은 스카프가 유행중인가봐요. 자라같은 브랜드에서도 많이 보이더라구요. 차분한 데님 롱재킷과 카멜톤의 팬츠의 조화. 마지막은 화려한 플라워 원피스. 여러분은 어떤 의상이 가장 맘에 드셨나요?
세상에서 가장 청결한 물체
1. 샤워헤드 샤워기 헤드의 오염도는 변기의 10배다. 2. 얼음 지난해 '메일 온 선데이'가 조사한 결과 대부분의 패스트푸드점에서 판매하는 음료 용 얼음에는 변기물에 들어있는 것보다 더 많은 박테리아가 서식하는 것으로 나타났다. 3. 사무실 책상 미국 애리조나 대학 연구팀이 조사한 결과에 따르면 사무실 책상에는 좌변기에 있는 것보다 400배나 많은 세균이 살고 있다.  4. 휴대폰 영국의 한 조사결과에 따르면 휴대폰에는 화장실 변기 손잡이보다 18배 많은 박테리아가 살고 있다.  5. 키보드  컴퓨터 키보드에는 화장실 변기 시트보다 박테리아가 5배나 더 많다. 여러 사람이 사용하는 경우 박테리아 수는 더 증가한다.  6. 메뉴판 식당 메뉴판에는 변기 시트보다 평균 100배 많은 박테리아가 살고 있다.  7. 도마  미국 애리조나대 미생물학 연구팀이 조사한 결과 도마에서는 변기보다 200배 많은 박테리아가 검출됐다. 8. 칫솔 칫솔은 세균의 온상지다. 칫솔 한 개에 서식하는 균은 대장균, 포도상구균, 녹농균, 살모넬라균 등 700여 종에 이른다. 특히 칫솔을 건조·소독하지 않을 경우 세균은 변기물에 있는 것보다 200배나 많아진다고 한다. 9. 카펫  카펫은 스퀘어인치 당 약 20만 마리의 박테리아 서식하는 것으로 알려져 있다. 변기 시트보다 4000배 더럽다. 10. 냉장고  한 실험 결과 냉장고 채소 칸에서는 변기보다 10배~1만배 많은 세균이 나왔다.  11. 문 손잡이  문 손잡이에는 평방인치 당 약 8600개의 박테리아가 살고 있다. 변기 시트의 약 4배에 해당하는 수치다.  12. 베개  베개에는 진드기, 피부에서 떨어져 나온 각질, 곰팡이균 등 다양한 미생물이 살고 있다. 또한 베개에는 사람의 배설물도 남아 있어 변기 시트와 크게 다를 것이 없다고 한다.  13. 매트리스  가정집의 매트리스에서는 공중화장실 변기의 16배에 달하는 세균이 있다.  14. 돈  뉴욕대 연구팀이 조사한 결과에 따르면 1달러 지폐에서는 3000종의 박테리아가 검출됐다. 그 중에서도 여드름을 유발하는 세균이 가장 많았다. 또 일부 지폐에서는 변기에서 나오는 것과 비슷한 수준의 대장균이 나왔다.  15. 핸드백 영국의 한 위생 회사의 조사 결과, 여성 핸드백의 약 20%에서는 청소한 변기보다 많은 박테리아가 발견됐다. 특히 가죽 가방일 경우 세균이 더 많은 것으로 나타났다. 와 앞으로는 변기물에 손 씻어야겠네 싱글벙글
현직 약사가 알려주는 영양제 - 4. 운동에 도움이 되는 영양제(3)
운동에 도움이 되는 영양제 그 3탄! 오늘은 활성산소와 간영양제에 대해 알아보려해요. 활성산소는 에너지를 만드는 과정에서 필수적으로 생기는 노폐물같은 느낌이라 보시면 됩니다. 그런데 운동을 하다보면 더 많은 에너지가 필요하겠죠?! 문제는 이 활성산소가 세포 내에서 다양한 손상을 일으킨다는 점입니다. 물론 세포 내에서도 활성산소를 제거하는 기전이 있지만 그 한계를 넘어가게 된다면? 그러면 이 반응성 높은 활성산소가 세포 여기저기를 공격하고 다녀요. 그래서 의학계에서는 이 활성산소가 노화를 일으키는 한가지 원인으로 생각하고 있어요. 그리고 고단백 식이를 할 경우 그 잉여 아미노산을 분해하는 과정에서 여러 질소 노폐물이 생긴다는 이야기는 전편에서 언급했었죠! 그래서 이번편은 그러한 손상에 도움이 되는 영양제를 알아보려해요! 한번 들어가볼까요? 지금까지는 항산화제에 대해 알아보았어요. 프랑스해안송 껍질 추출물은 태양에 의해 활성산소가 많이 생기는 지중해 기후에 특화되어있는 애들이라 항산화효과가 특히 더 효과가 좋다고해요. 이 외에도 항산화 효과를 가진 영양제는 많긴하지만 다 다루기는 힘드니... 주로 영양제에 들어가있는 성분으로 다루어보았어요. 다음으로는 간 회복 및 독성 제거에 관한 영양제에 대해 알아보아요. 베타인은 약국에서도 단회성으로 먹는 술약에 많이 들어가있기도해요. 보통 세트메뉴로 파는걸 본적이 있으실거에요. 그중 하나가 저 성분이 들어가있어요. 실리마린의 경우는 병원에서도 많이 처방을 해주긴해요. 우리 모두 건강하게 운동해보아요!
샤워순서 이머몸세를 해야하는 이유.jpg
양치를 제일 먼저 해야한다. 이유는 맨뒤에 열거 하겠음. 그다음 머리를 감는 이유. 첫번째는 샴푸는 다른 세정제품들보다 두피의 묵은 각질 피지,먼지등을 세정하는 역할을 하기때문에 강한 성분을 지닌경우가 많다. 또 샴푸를 순한 성분의 제품을 쓰더라도 트리트먼트, 린스등과 같은 성분이 얼굴이나 몸(목,등)듬에 남아 있을수 있으니 얼굴,바디 세정전에 머리를 감는게 좋다. 그리고 머리를 감을때는 고개를 숙이고 최대한 몸에 헤어세정제품이 튀지 않게 씻는것이 좋다. 특히 트리트먼트,린스는 나도 모르게 등과 목에 흘러내리는 경우가 많으니 조심 본격적인 바디세정 머리를 감은후에 몸에 남아 있을수 있는 샴푸의 세정 성분을 씻어내고 머리를 감으면서 1차적으로 물세척으로 피부 겉 피지성분이나 먼지들이 씻겨 내려갔기 때문에 본격적으로 바디워시 제품을 이용하여 바디를 씻어준다. 마지막 얼굴 얼굴을 마지막에 씻는 이유는 두가지가 있다. 첫번째는 바디워시와 비슷한 이유로 얼굴세정제는 샴푸,바디워시 제품들에 비해서 상대적으로 성분들이 순하기때문에 샴푸나 트리트먼트 린스로 남아 있을지 모르는 잔여성분을 제거해주기 위해서 샴푸,바디워시 후가 좋다 하지만, 바디워시보다 늦게 세정하는 이유는 두번째는 얼굴 딥클렌징과정후 생기는 수분 손실을 최소한으로 막기위해서다 얼굴은 피부중에서 예민한 부위로 수분 손실도 빠르다. 해서, 클렌징후가 가장 피부가 건조한 상태이기 때문에 얼굴을 가장 마지막에 클렌징해서 빠르게 몸을 닦고 나가서 수분을 공급해줄수 있게 마지막에 하는것이 좋다. 마지막으로 양치를 제일 먼저하는 이유도 샤워를 끝낸후에 빠르게 수분크림,바디크림 등으로 얼굴과 몸에 빠르게 수분을 공급해주기 위해서 양치를 먼저 시행하는것이 좋은 이유다. 또, 양치세정 성분이 입 주변에 남아 트러블를 일으킬수 있으니 샴푸후,바디워시후에 하더라도 얼굴세안전에는 양치를 하는것을 권장한다. 사실 쿠크루삥뽕 편한대로 씻으면 되는데 원덬은 기사에서 봤을때 이순서가 가장 이상적이라고 봤음ㅇㅇ 출처 오 저도 이렇게 하는데!