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마초적 운동에 도전하라 : 인도 오천년의 비전 메이스벨(가다) 운동법

인도의 메이스벨인 가다는 'Akhara' 라고 불리는 전통 체육관에서 'Kushti' 라고 불리는 인도 전통 레슬러들이 사용하는 고대적부터 아직까지 그 형태를 간직한 고대운동기구다.
가다는 단순히 근육을 키우기위한 도구가 아닌 실제로 더 효율적인 움직임을 만들고 상대를 제압하기 위한 강한 힘을 기르기 위한 목적으로 사용되었던 도구이다.
역설하면 인도 고대의 전사들은 상대를 제압하는 효육적인 움직임을 위해 굳이 '가다'라는 긴 막대 한쪽에 무게가 극적으로 쏠린 가장 비효율적인 도구를 사용했고
상대를 제압하기위한 강한 힘을 기르기위해 그 많은 운동 동작 중에서도 굳이 '휘두르기'를 했다.
[프로그레션 : 메이스벨 운동 순서]
메이스벨은 가벼운 무게를 사용하여 한팔로 먼저 훈련하고나서 두손을 사용한 투핸드 기술로 넘어가는 순서가 좋다.
한팔로 스윙하는것이 익숙해져서 투핸드 기술로 넘어갈 때에는 먼저 잡고있는 핸들 바로 그 아래에 반대손을 잡고 위에 잡은 한팔로 스윙 하되 아래손은 거들어 주듯이 한다.
이것을 Complementray Grip 이라한다.
윗 손의 핸들 컨트롤로 궤도를 그려내고 한팔로 당겨오고 균형을 잡기에 힘이 모자라면 왼팔이 거드는 형태이다.
처음 투핸드 기술을 할 때는 윗팔과 아랫팔의 위치를 바꿔가며 하는게 좋지만 나중에는 위치의 변화 없이도 주동이 되고 보조가되는 팔이 마음대로 조절 가능해진다.
메이스벨 운동법을 배우기 위해 인도 현지 전통체육관에 찾아가서 직접 배우고 수련하고 돌아온 필자가 주기적으로 워크샵을 열어 교육하니 참고하도록하자.
메이스벨 운동법 워크샵 공지-> http://cafe.naver.com/somaandbody/5898.
2 Comments
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@extrahun 저는 주로 바라나시에서 찾아다녔습니다. 바라나시 현지인들도 이런 체육관이 있는지 모르는 사람이 태반이에요. 주로 하누만 사원에 안쪽에 함께 딸려 있어요.
전 지금 인도 뉴델리에 있는데 메이스 벨 체육관은 어느 도시에 있나요?
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다저스 전문 매체 "류현진 영입전 망설일 수도"
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