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[#5] 10์›”์— ์—ฐ์ธ๊ณผ ๊ฐ€๊ธฐ ์ข‹์€ ์ž˜์ƒ๊ธด ์ด์ƒ‰ ๋ฐ์ดํŠธ ์ฝ”์Šค 5๊ณณ
์˜ํ™”-๋ฐฅ-์นดํŽ˜ ๋ฐ์ดํŠธ๊ฐ€ ์ง€๊ฒน๋‹ค๊ณ ? ๋ฉ€๋ฆฌ ๊ฐˆ ์‹œ๊ฐ„๋„, ์—ฌ์œ ๋„ ์—†๋‹ค๊ณ ? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ๋ฉ€๋ฆฌ ๊ฐˆ ํ•„์š” ์—†๋Š” ์„œ์šธ์˜ ์ด์ƒ‰ ๋ฐ์ดํŠธ ์žฅ์†Œ 5๊ณณ์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! 1. ๋•์ˆ˜๊ถ ๋Œ๋‹ด๊ธธ ๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ€์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋˜ ๋•์ˆ˜๊ถ ๋Œ๋‹ด๊ธธ์ด ์—ด๋ ธ๋‹ค! ๊ณ ๊ถ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ๊นŒ์ง€~ ์„ ์„ ํ•œ ๊ฐ€์„ ๋‚ ์”จ์— ๋ฐ์ดํŠธ ์ฝ”์Šค๋กœ ๋”ฑ์ด๊ฒ ์ฃ ? 2. ๋ฌธํ™”๋น„์ถ•๊ธฐ์ง€ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌด๋ ค ์ถ•๊ตฌ์žฅ 22๊ฐœ๋ผ๋Š” ๋ฌธํ™”๋น„์ถ•๊ธฐ์ง€. ์›…์žฅํ•œ ํฌ๊ธฐ์™€ ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๋†€๊ฑฐ๋ฆฌ๋“ค๋กœ ํ•˜๋ฃจ ์ˆœ์‚ญ๋ ๋“ฏ! 3. ๊ฒฝ์ถ˜์„  ๊ณต์› ์ฒ ๊ธธ๋งŒํผ ๋กœ๋งจํ‹ฑํ•œ ์‚ฐ์ฑ…๊ธธ๋„ ์—†์ฃ ? ๋ฉ€๋ฆฌ ๊ฐˆ ํ•„์š”๋„ ์—†์ด ๊ฒฝ์ถ˜์„  ๊ณต์›์— ๊ฐ€๋ฉด ์ฒ ๊ธธ๋”ฐ๋ผ ์‚ฐ์ฑ…๋„ ํ•˜๊ณ  ์ธ์ƒ์‚ฌ์ง„๋„ ๊ฑด์ ธ๋ณด์„ธ์š”!! 4. ๋‹ค์‹œ-์„ธ์šด ๊ณต๋Œ์ด, ๊ณต์ˆœ์ด ์ปคํ”Œ, ํ”ผ๊ทœ์–ด ๋•ํ›„ ๋ชจ๋‘๋ชจ๋‘ ๋ชจ์—ฌ๋ผ!! ์—ฌ๋Ÿฌ ์ „์‹œ์™€ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ๋“ค์€ ๋ฌผ๋ก  ์„œ์šธ์˜ ์ „๊ฒฝ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 9์ธต ์ „๋ง๋Œ€๋„ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์‹œ-์„ธ์šด์œผ๋กœ ๋ชจ์—ฌ๋ผ!!! 5. ํ•œ๊ฐ•ํ•จ์ƒ๊ณต์›/์—ฌ์˜๋„ ์ง€ํ•˜๋น„๋ฐ€๋ฒ™์ปค ๋ฌด์Šจ ์ „์Ÿ ์˜ํ™”, ์ŠคํŒŒ์ด ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ฐฉ๋ถˆ์ผ€ํ•˜๋Š” ํ•ด๊ตฐ ํ•จ์ •๊ณผ ์ง€ํ•˜๋น„๋ฐ€๋ฒ™์ปค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๊ณณ์„ ์ด์šฉํ•ด์„œ ์ „์‹œ๊ด€๊ณผ ๊ฐค๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค?ใ…Žใ„ทใ„ท ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ๊ฐœ์žฅ๋  ์˜ˆ์ •์ด๋‹ˆ, ๊ผญ ๊ฐ€์„œ ์˜ํ™”์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋Š๊ปด๋ณด์„ธ์š”!!!
๊ฐ์–‘๊ฐ์ƒ‰ 5๋ช…์˜ ์œ ํŠœ๋ฒ„๋“ค์ด ์นด๋ฉ”๋ผ ์•ž์— ์„ฐ๋‹ค
Editor Comment ์†์•ˆ์˜ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„˜์ณ๋‚˜๋Š” ์ง€๊ธˆ์€ ๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์ „์„ฑ์‹œ๋Œ€. ํŒจ์…˜, ๋ทฐํ‹ฐ, ์Œ์•…๋ถ€ํ„ฐ DIY ์ฝ˜ํ…์ธ ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ผ์ƒ์ด ๊ณง ์†Œ์žฌ๊ฐ€ ๋˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ฃผ์ œ ์—ญ์‹œ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค. ๋Š˜ ์ƒˆ๋กญ๊ณ  ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ์ฝ˜ํ…์ธ ๋กœ ์‹œ์ฒญ์ž๋“ค์˜ ๋ˆˆ๊ธธ์„ ์‚ฌ๋กœ์žก๋Š” ์œ ํŠœ๋ฒ„. <์•„์ด์ฆˆ๋งค๊ฑฐ์ง„>์ด ๊ทธ์ค‘ ์œ ๋… ์—ฌ์„ฑ ๊ตฌ๋…์ž๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” 5๋ช…์˜ ์œ ํŠœ๋ฒ„๋ฅผ ๋งŒ๋‚ฌ๋‹ค.๋“ฑ์žฅ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ดฌ์˜์žฅ์— ํ™œ๊ธฐ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค€ ๊ตฌํšจ๋ฏผ, ๊น€๋ฏธ์ •, ์•ˆ๋ฆฌ๋‚˜, ์น˜๋„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œํ”ผ์•„. ๊ด€์‹ฌ์‚ฌ๋Š” ๋ฌผ๋ก  ์ƒ๊น€์ƒˆ๋„, ์‚ฌ๋Š” ๋ชจ์Šต๋„ ๊ฐ์–‘๊ฐ์ƒ‰์ธ ์ด๋“ค์ด ์…€ํ”„์บ ์ด ์•„๋‹Œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์นด๋ฉ”๋ผ ์•ž์— ์„ฐ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ์ฑ„๋„์—์„  ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋˜ ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ์Šต๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์•„๋ž˜ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ™•์ธํ•ด๋ณด์ž. ๊ตฌํšจ๋ฏผ "๋‚˜์—๊ฒŒ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ž€ ์ผ๊ธฐ์žฅ์ด๋‹ค. ๋‚˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ก์ด์ž ์ถ”์–ต ์ €์žฅ์†Œ๋‹ˆ๊นŒ." ์†Œ์œ„ ๋งํ•˜๋Š” โ€˜์š”์ฆ˜ ์• ๋“คโ€™์˜ ์Šคํƒ€์ผ ์•„์ด์ฝ˜ ๊ตฌํšจ๋ฏผ. ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๊ฐ™์€ ์†Œ์†Œํ•œ ์ผ์ƒ๋ถ€ํ„ฐ ํŒจ์…˜ ํ•˜์šธ, ์…€ํ”„ ์—ผ์ƒ‰ ๋„์ „๊ธฐ ๋“ฑ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋šœ๋ ทํ•œ ์ทจํ–ฅ์„ ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋ณด์—ฌ์ค€๋‹ค. ๊ตฌํšจ๋ฏผ์˜ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋…ธ๋ผ๋ฉด, ๊ทธ๋…€์˜ ์ผ๊ธฐ์žฅ์„ ํ›”์ณ๋ณด๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค๊ธฐ๋„. ๋ ˆํŠธ๋กœ ๋ฌด๋“œ๊ฐ€ ๋ฌผ์”ฌ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ์˜์ƒ ํŽธ์ง‘ ๋˜ํ•œ ๋ณด๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ด€์ „ ํฌ์ธํŠธ๋‹ค. "๋‚˜์—๊ฒŒ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ž€ ์Šคํ… ์Šคํˆด์ด๋‹ค. ํ‚ค๊ฐ€ ์ž‘์€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐŸ๊ณ  ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋ฉด ์„ธ์ƒ์„ ๋ณด๋‹ค ๋” ๋„“๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ํƒ€์ธ๋“ค์€ ๋‚˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋” ์ž˜ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ.โ€ ์ธ๊ธฐ๊ณก๋“ค์„ ๋ณธ์ธ๋งŒ์˜ ์ƒ‰๊น”๋กœ ์†Œํ™”ํ•ด๋‚ด๋Š” ์ปค๋ฒ„ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ๊น€๋ฏธ์ •. ์กฐ๊ธˆ ์ˆ˜์ค์€ ๋“ฏํ•œ ๋ชจ์Šต์ด์ง€๋งŒ ๋งˆ์ดํฌ๋ฅผ ์ฅ์–ด์ฃผ๋ฉด ์–˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ์ž‘์€ ์ฒด๊ตฌ์—์„œ ๋ฟœ์–ด๋‚ด๋Š” ๋ง‘์€ ์Œ์ƒ‰์€ ๋ฌผ๋ก , ๋น ๋ฅธ ๋žฉ์„ ์Ÿ์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ˜์ „ ๋งค๋ ฅ๊นŒ์ง€. ์„ฑ๋ณ„์„ ๋ง‰๋ก ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€๋ฅผ ํ–ฅํ•œ ๋งŽ์€ ์ด๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ์ด ์Ÿ์•„์ง€๋Š” ์ด์œ ๋‹ค. ์•„์ง ๊น€๋ฏธ์ •์ด ๋‚ฏ์„  ์ด๋“ค์ด๋ผ๋ฉด, 268๋งŒ ํšŒ์˜ ์กฐํšŒ ์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•œ [๋ต] ์ปค๋ฒ„ ์˜์ƒ์„ ๊ผญ ๊ฐ์ƒํ•ด๋ณด๊ธธ. ์•ˆ๋ฆฌ๋‚˜ "๋‚˜์—๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋Š” ํƒ€ํˆฌ ๋ฐ”๋Š˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ. ๋ฐ”๋Š˜์ด ์—†์œผ๋ฉด ํƒ€ํˆฌ๋ฅผ ์ƒˆ๊ธฐ์ง€ ๋ชปํ•˜๋“ฏ,ย  ๋‚ด ์‚ถ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๋งค๊ฐœ์ฒด๋‹ค.โ€ ํƒ€์ธ์˜ ๋ชธ์— ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ ค โ€˜๊ฑธ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์ „์‹œํšŒโ€™๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ ์ž ํ–ˆ๋˜ ํƒ€ํˆฌ์ด์ŠคํŠธ ์•ˆ๋ฆฌ๋‚˜. ์˜จ๋ชธ์„ ํƒ€ํˆฌ๋กœ ๋ฉ”์šด ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งˆ์น˜ ํ•œ ํญ์˜ ๊ทธ๋ฆผ์„ ์—ฐ์ƒ์ผ€ํ•œ๋‹ค. ์•ˆ๋ฆฌ๋‚˜์˜ ์ฑ„๋„์—๋Š” ํ•œ ์•„์ด์˜ ์—„๋งˆ์ด์ž ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์˜ ์•„๋‚ด๋กœ ์‚ด์•„๊ฐ€๋Š” ์ผ์ƒ๋ถ€ํ„ฐ, ํƒ€ํˆฌ์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊ธฐ๋ก๋ผ์žˆ๋‹ค. ํŠน์œ ์˜ ์†”์งํ•จ๊ณผ ์พŒํ™œํ•œ ์›ƒ์Œ์†Œ๋ฆฌ ๋•์— ๋ณด๋Š” ์ด๋“ค๊นŒ์ง€ ๋ฏธ์†Œ ์ง“๊ฒŒ ํ•œ๋‹ฌ๊นŒ. ๊ฐ€๋” ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๋”ธ โ€˜์œ ํ•˜โ€™์˜ ๊ท€์—ฌ์›€์€ ๋ค. ์น˜๋„ "๋‚˜์—๊ฒŒ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋Š” ๋ฒ„ํ‚ท๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋‹ค. ์›ํ•˜๋˜ ๊ฒƒ์„ ๋ชจ๋‘ ์‹คํ˜„์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด๋‹ˆ๊นŒ!โ€ 165cm 62kg, ๊ฝค ์ž˜๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ 1ํ˜ธ โ€˜๋‚ด์ถ”๋Ÿด ์‚ฌ์ด์ฆˆ ๋ชจ๋ธโ€™ ์น˜๋„. ๊ตญ๋‚ด์—์„  ์ƒ์†Œํ–ˆ๋˜ ๋‚ด์ถ”๋Ÿด ์‚ฌ์ด์ฆˆ ๋ชจ๋ธ์ด๋ผ๋Š” ๊ฐœ๋…์„ ๋“ค์—ฌ์˜จ ์žฅ๋ณธ์ธ์ด๋‹ค. 66-77 ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์Šคํƒ€์ผ๋ง๊ณผ โ€˜๋ฐ”๋”” ํฌ์ง€ํ‹ฐ๋ธŒโ€™๊ฐ€ ์ฃผ ์ฝ˜ํ…์ธ . ์ง„์ •ํ•œ ๋ฉ‹์€ โ€˜๋‚˜๋‹ค์›€โ€™์— ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํž˜์ฃผ์–ด ๋งํ•˜๋Š” ์น˜๋„๋Š” ์˜ค๋Š˜๋„ ์œ ํŠœ๋ธŒ์™€ ๋ชจ๋ธ ์ผ์„ ํ†ตํ•ด ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฟˆ์— ํ•œ ๋ฐœ์ง ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์†Œํ”ผ์•„ "๋‚˜์—๊ฒŒ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋Š” ๋‹จ๋ฉด์ด๋‹ค. ํ‘œ๋ฉด์ ์ธ ์‚ฌ์ง„ ํ•œ ์žฅ๋งŒ ๋ณด์ด๋Š” ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋‚ด ์•ˆ์˜ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ.โ€ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ, ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‚˜๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋ธ ๊ฒธ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์†Œํ”ผ์•„. ํ—ค๋‚˜๋กœ ์–ผ๊ตด์— ์ฃผ๊ทผ๊นจ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฐ€ ํ•˜๋ฉด, ๋ฏธ์šฉ์‹ค์— ๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ณ  ์…€ํ”„ ๋ฐ•์Šค ๋ธŒ๋ ˆ์ด์ฆˆ ํ—ค์–ด๋ฅผ ์™„์„ฑํ•ด๋‚ด๋Š” ๋“ฑ ์ฝ˜ํ…์ธ  ์—ญ์‹œ ๋‚จ๋‹ค๋ฅด๋‹ค. ์šฐ์—ฐ์ฐฎ๊ฒŒ ์†Œํ”ผ์•„์˜ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ๊ณผ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ๋ณด๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋…€์˜ ๋‹น๋‹นํ•จ๊ณผ ์ง€ํ–ฅ์ ์„ ์‘์›ํ•˜๊ฒŒ ๋  ํ„ฐ. ๋”ย ์ž์„ธํ•œย ๋‚ด์šฉ์€ย <์•„์ด์ฆˆ๋งค๊ฑฐ์ง„>ย ๋งํฌ์—์„œ