wellbeingidea
10,000+ Views

피로회복에 딱! 매실차 만드는법!

안녕하세요 건강아이디어 건.아 입니다!

오늘은 피로회복에 도움이 되는 매실차 만드는 방법을 소개해 볼까합니다!

1) 재료


주재료 : 매실 농축액 2컵, 물 4컵
부재료 : 매실 1kg, 설탕 1kg, 현미식초 2컵
재료설명 : 매실 농축액 (매실 1kg, 설탕 1kg, 현미식초 2컵)
조리시간 : 30분
분량 : 4인분 기준

2) 요리과정


01. 매실은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 꼭지를 제거한다.
02. 깨끗이 씻은 병에 물기 제거한 매실을 넣고 설탕, 식초를 넣어 4∼5개월
서늘한 곳에 보관한다.
03. 분량의 매실 농축액에 물을 혼합하여 차를 만든다. 따뜻하게 하거나 차게 해도 좋다.
많은 분들에게 건강에 대한 정보를 공유하고 이러한 아이디어를 공유하는것이
저희 건강 아이디어의 목표 입니다.
아래에서 건.아에 대한 더욱 많은 정보를 얻어가세요!
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠