leeeeeesaya
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脂肪燃焼毒だしスープ!!
体の毒をすべて吐き出してくれるという最強の野菜スープ!! 冷え性、肩こり、便秘などに効果があるほかダイエットにもいい料理です。 <材料>2杯分 ▽トマト1個/または400gホール缶3分の1 ▽ キャベツ4分の1個 ▽ ニンジン3分の1本 ▽ セロリ3分の1本 ▽ ピーマン半分 ▽ たまねぎ1個 <出汁> ▽ かつお節ひと握り3g ▽ 鶏ガラスープの素少々 ▽ 昆布2g ▽ 水1L <味付け> ▽ ショウガ2分の1片 ▽ 天然塩少々 <作り方> 野菜をお好みの大きさに切って出汁と一緒に20分鍋で煮ます。 最後にしょうがをすりおろして完成! ここでは基本的な毒だしスープを紹介しましたが、油や砂糖を使わなければアレンジも十分可能だそうです。夕食前に食べるのがベストで、それが難しい方は朝・昼に食べても大丈夫です。 私も今日から毒だしスープダイエット始めます笑
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