KyungKunLee
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다이어트 근력상승주의할점

다이어트 주의할점 1 오버트레이닝은하지마라 신체 근력을 늘리고 지방을태우기 위해선 신체가 스트레스를 덜받게 해주어야 한다. 근력운동을 하게되면 몸속 백혈구가 증가된다 하지만 강도있는 운동을 1시간 이상 하게될시 백혈구오히려 감소되어 몸속 에 스트레스와 젖산이쌓이면서 간과 신장 손상이될뿐만 아니라 면역력이떨어지게된다 2 유산소타기 유산소를 타기전 근력운동필수 근력운동을 통해서 신체 탄수화물을 고갈시킨후 산소를 몸속에 투입시켜 지방을태운다 웨이트 1시간 유산소 40분을 가장 추천 3 다이어트 필수 공복유산소 공복유산소는 지방을태우는 골든타임 산소가 가장많은 공원이나 등산 강추 BCAA와 사과를 먹은후 4~50분 유산소를타면 지방이 빨리 감소된다
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<팔로우미12> MC 이유비의 생크림(?) 으로 하는 스페셜한 홈 케어ㅎㅎ!
MC 유비의 화보 촬영현장에 다녀 온 팔로우미! 팔로우미 스튜디오에서도 넘나 예쁘지만 이 날은 특히 더 열일하는 유비 미모에 MC들도 감탄하기 바빴는데요!  유비의 화보촬영현장! 궁금하다면~ 팔로우~미♡! *^.^* 역시는 역시ㅎㅎ 화보 촬영장에서 만난 MC 유비! 하얗다 못해 투명한 피부 때문에 더 빛이 나네요. 화보 촬영 때문에 전 날 , 특별히 각질 관리에 신경을 썼다고 해요. (진짜... 언니 피부에서 광이 난다...ㅠㅠ♡)  자, 그럼! 지금부터 유비가 특별한 일정 전에 꼭 해준다는 스페셜 홈케어 꿀 팁을 알아볼까요? - 전 날 밤, 두둥! - 타이트하게 찍는 화보에서는 포토샵으로도 해결이 안된다는 피부 결.. 평소보다, 메이크업도 진하게 하기 때문에 메이크업이 들뜸없이 잘 먹으려면 피부 '결' 을 케어 하는 것이 관건 이라는데요! (마자마자! 피부 표현엔 각질 제거, 수분 보충이 아~주 중요하져 ^.^!) 비장의 꿀 템을 꺼낸 유비! 긴 말은 필요없고 일단, 흔들어 줍니다ㅎㅎ 준비 끝. 무스...? (아님, 클렌징 폼인가?) ㅎㅎ 정체는 바로, 필링 제품! 피부과에도 비슷한 생크림 관리가 있다고 해요. (그치만, 언제나 비용... 시간이 문제...;;) 요 제품을 알고 난 후, 집에서 데일리로 피부 결을 케어 한다는 유비.  제형만 생크림이 아니라, 실제로 우유 성분이 들어있어서 각질은 물론이고, 미백관리에도 탁월하다고 해요. - 고새를 못참고 카메라에 끼 부리는 유비언닣ㅎ - '폭신폭신한 거품을 얼굴 전체에 도포해 주세요~'  -그대로 멈춰라!- 이대로, 1분만 기다렸다가!  '부드럽게 롤링해줍니다~' 거품 제형이라 확실히 자극이 덜 하다는 유비. 성분도 너무 순해서 민감한 유비 피부에도 전혀 자극이 없다고 해요. 부드럽게 문질러주면 거품이 점점, 영양감 있는 쫀쫀한 크림제형으로 변해요. 뭔가, 피부에 더  밀착되는 느낌? 거품이 어느정도 사라지면 헹궈줍니다. 마무리 헹구기 세안을 소홀히 하면 안돼요! 아무리 좋은 제품도  잘 헹궈내지 않으면 트러블을 유발합니다. (단호) 이쪽 저쪽 꼼꼼히 씻어 줍니다! 우와~~ 보이시나요? 눈에 보이게 피부 결과, 톤이 정돈됐어요! 여기까지 유비의 당김없이 촉촉한 결 케어 팁이었습니당^.^! - 화보 촬영 D-day!! - 어젯 밤에 부지런히 한 스페셜한 홈케어 덕분인지, 아직 메이크업 전인데도 유비 피부는 이미 완성ㅋㅋ 화보 촬영도 아주 성공적으로 끝냈다구욧 ^.^! 다음주도 MC유비의 활약♡ 기대해주세요!! 이유비의 화보 촬영장 비하인드를 더 자세히 보고 싶으시다면! ↓↓ 아래 영상에서 확인하세요! https://youtu.be/z_4srtGawzQ
7kg 감량성공! 지금 아니면 안되는 무청 삶는법, 보관법! 청국장 맛있게 끓이는법
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