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피부에 좋은 음식

1.피망
빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유돼 있어 좋다고 합니다.
특히 주름살 예방과 피부의 혈액 순환을 원활하게 돕는다고 합니다
2.다크초콜릿
초콜릿은 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를 가꾸는 작용도 한다고 합니다
3.연어
연어는 스트레스 등에 도움이 됩니다.
4.녹차
매일 부담없이 마실 수 있는 차 중의 하나이며 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨은 항암고 항염증 작용을 한다고 합니다.
5.시금치
시금치는 영양소가 풍부한 음식중의 하나입니다. 이 비타민이 항산화 작용을 해 피부 건강에 도움이 된다고 합니다.
6.셀러리
스트레스 수치를 낮추고 천연 나트륨과 칼륨이 함유되어 있어 피부 건조를 막는다고 하네요.
7.당근
당근에 포함된 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에
중요한 역할을 하며 유해 산소로 부터 세포가 손상되는것을 막아
주름이 생기지않게 해주는 효과가 있습니다.
8.해초
미역이나 다시마같은 해초류는 비타민B와 철분,미네랄이 풍부해
혈액순환을 원활하게 하여 환한 피부를 가지도록 도와줍니다.
9.오이
피부가 거칠고 푸석푸석할때 팩으로 많이 사용하는 오이는
수분이 풍부하여 피부속 수분을 지켜주는 최고의 음식이라 할수있습니다.
10.알로에
알로에에는 수분햠량이 많이 들어 있어 보습효과가 뛰어납니다
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