truongtonmaimai
1,000+ Views

thở bầu không khí , cảm nhận cuộc sống

Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc giữ hơi thở hoàn toàn tự nhiên và chỉ cần chú tâm vào đó. Khi hơi thở đi vào, ta tỉnh thức nhận biết nó đang đi vào, và ta biết ta còn đang tồn tại. Khi hơi thở đi ra, ta tỉnh thức nhận biết nó đang đi ra, và ta biết ta vẫn còn tiếp tục được sống. Thở vào, thở ra, chúng ta đều tỉnh thức nhận biết. Và như vậy, ta gắn bó một cách tỉnh thức với cuộc sống, không xao lãng bất cứ một phút giây nào trôi qua
Thông thường, khi chúng ta mới bắt đầu chú tâm vào hơi thở, chỉ một lúc sau hơi thở sẽ dần dần trở nên nhanh hơn, dồn dập hơn. Nhưng vì ta đang chú tâm, nên ta dễ dàng nhận ra ngay sự thay đổi không cố ý này. Điều này cũng dễ hiểu. Khi chúng ta chưa quen với sự tập trung chú ý, đầu óc chúng ta sẽ thấy hơi căng thẳng một chút trong giai đoạn khởi đầu. Và chính sự căng thẳng nhẹ đã làm cho hơi thở ta trở nên dồn dập hơn đôi chút. Bình thản, chúng ta điều hòa nhịp thở trở lại như bình thường, và tiếp tục chú tâm vào hơi thở. Chỉ cần qua vài ba lần, chúng ta sẽ thấy quen thuộc và không còn thấy có gì khó khăn nữa. Mỗi lần luyện tập có thể kéo dài tùy thích và tùy thuộc vào thời gian thuận tiện mà ta có thể dành ra trong ngày. Tuy nhiên, điều tốt nhất là nên sắp xếp bố trí thời gian sao cho đều đặn trong mỗi ngày
Khi đã quen với việc tập thở, chúng ta nên duy trì và phát triển ngày càng thường xuyên hơn. Chúng ta sẽ bắt đầu có thể tập thở trong khi đi đường, lái xe, hoặc ngồi trên xe buýt. Chúng ta cũng có thể tập thở vào những quãng nghỉ giữa giờ trong ngày lao động hoặc những lúc tạm dừng công việc. Mỗi lần tập thở là ta tự nhắc nhở mình và quay về được với đời sống thực tiễn trong hiện tại. Lâu dần, hơi thở ta sẽ trở nên nhẹ nhàng, hiền hòa, và tâm hồn ta cũng theo đó trở nên ngày càng thanh thản, êm dịu hơn Đã đến lúc các nhà quản lý môi trường, và cả bản thân mỗi chúng ta nữa, cần phải làm một điều gì đó để cứu vãn tình thế, để con cháu chúng ta còn có cơ may được sống trong những thành phố có đủ không khí trong lành...
66 Likes
1 Share
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Du lịch Hàn Quốc dù chỉ một lần
Phong cảnh tuyệt đẹp này chỉ cần thêm một người lính và một cô gái xinh đẹp đang đứng chờ anh trên sân ga để trở nên hoàn hảo. Nhà ga nhỏ này luôn rộn rã tiếng du khách và nhiếp ảnh gia nghiệp dư mỗi độ xuân về. Mưa hoa rơi trên đường ray và vô vàn những cú bấm máy điên cuồng mỗi khi tàu đổ bến dưới con đường hoa anh đào. Con đường hoa anh đào ở suối Yeojwa (số 17 trong danh sách) cũng ở gần đó cho những ai muốn có thêm những bức ảnh đẹp về mùa xuân. Hẳn nhiên bạn không được khuyến khích bơi ở đây. Với diện tích 2.314km vuông, đầm Upo là vùng đầm lầy trong đất liền lớn nhất Hàn Quốc và rộng gấp ba lần đảo Yeouido ở Seoul. Đầm Upo được hình thành cách đây 140 triệu năm, là nơi cư trú của 1.500 loài động thực vật, một số trong đó là những loài quý hiếm. Du khách có thể đạp xe hoặc đi dạo quanh khu đầm lầy tự nhiên tuyệt đẹp này, nơi những đàn chim di trú bay rất thấp. Từ khoảng cách này, đỉnh núi nhìn giống như một con khủng long phiến sừng (Stegosaurus), nhưng ai mà biết được. Những người tập thể dục và leo núi đều muốn nhìn thấy đỉnh núi này trên dãy Seorak. Mặc dù sắc nhọn như những chiếc sừng của con khủng long (tên ngọn núi là Đỉnh Khủng Long), đỉnh núi đá này lại mang đến cái nhìn tuyệt đẹp ở cả trong vào ngoài dãy núi Seorak. Độ cao của đỉnh Khủng long là 1.200m, tuyến leo núi được yêu thích nhất trong dãy Seorak.
Mọi bông hoa đều mang vẻ đẹp kì diệu của thiên nhiên
1. Hoa anh đào Hoa anh đào được xem là loài hoa biểu trưng của Nhật Bản. Cứ mỗi mùa xuân người ta lại được thưởng thức một màn trình diễn đẹp mê hồn của những vườn hoa anh đào. Không chỉ đẹp khi ở trên cành mà ngay cả khi rụng kín mặt đất, hoa anh đào cũng khiến nhiều người ngẩn ngơ. 2. Cannas Không chỉ đẹp khi nở hoa mà lá của cây cannas cũng rất được yêu thích. Đây là một loài hoa rất phổ biến và dễ trồng. 3. Hoa thiên điểu Thiên điểu là một chi của một loài cây lâu năm có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó có tên như vậy là vì khi hoa nở trông giống như đầu của loài chim thiên đường, ở Nam Phi nó còn được gọi là hoa cần cẩu. 4. Cẩm tú cầu Là một loài hoa với nhiều màu sắc tinh tế, cẩm tú cầu là biểu tượng của nét đẹp dịu dàng, thùy mị. Ở một số nước cẩm tú cầu là lựa chọn số một cho những bó hoa cưới. 5. Calla Lily Là loài hoa mang nét đẹp quý phái và sang trọng, calla cũng là một loại hoa cưới rất được ưa chuộng, nhưng đây là một loài hoa có độc tính cao, nhựa của nó có thể giết chết người và gia súc nếu ăn phải. 6. Tigôn Loài hoa này như là biểu trưng cho những chuyện tình đẹp như cổ tích. Những cánh hoa nhỏ xinh, đẹp mong manh đã chiếm được cảm tình của bất cứ ai từng nhìn ngắm. Loài hoa này thường được trồng như một điểm nhấn tinh tế, nhẹ nhàng trong các khu vườn. 7. Chuông xanh Vào mùa xuân chuông xanh thường tạo nên những thảm hoa xanh biếc trong các cánh rừng ở Châu Âu. Loài hoa này biểu trưng cho nỗi buồn của sự cô độc và hối tiếc. 8. Ngũ sắc Những cụm hoa nhỏ với những màu sắc rực rỡ này rất được lòng những người phụ nữ yêu hoa trên toàn thế giới. Ngũ sắc biểu trưng cho sự bé nhỏ nhưng kiên cường. Các chuyên gia làm vườn cũng phải cảnh báo rằng hoa ngũ sắc giống như một loài cỏ dại, rất dễ trồng và khó diệt nên bạn hãy suy nghĩ kỹ trước khi trồng. 9. Hoa hồng Hoa hồng là một loài hoa mang nét đẹp kiêu sa, nó được yêu mến không chỉ bởi sự phong phú về màu sắc, vẻ đẹp mà còn vì mùi hương rất đặc trưng. Hoa hồng được nhiều người xem là biểu trưng của một tình yêu đích thực. 10. Mắt đen Thường mọc như một loài hoa dại, mắt đen là biểu trưng cho sự vui tươi, hồn nhiên. Màu vàng rực của cánh hoa và đen tuyền của nhụy đã tạo nên một sự cuốn hút kỳ lạ của loài hoa “bình dân” này.
Khuyến mãi tháng 5/2016
CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI VIVA WHITE 05/2016 Thông tin chương trình: - Mỗi ngày sẽ tặng 19 hộp son dưỡng môi Dr.Therapy trị giá 295k nhập khẩu Mỹ cho 19 khách hàng mua miếng dán trắng răng Viva White đầu tiên trong ngày. - Chương trình kéo dài đến hết tháng 05/2016. - Không áp dụng với các chương trình khác. - Quà tặng không quy đổi thành tiền mặt. Thông tin sản phẩm quà tặng son dưỡng môi Dr.therapy trị giá 295.000/hộp - Son dưỡng môi Dr.therapy – dưỡng môi đẹp và sang trọng là sản phẩm nguyên chất 100% thành phần dưỡng tự nhiên được làm dịu đôi môi khô. Cho kết quả mềm mịn, nụ cười tươi tắn sẽ đánh thức và tăng cường vẻ đẹp tự nhiên cho đôi môi của bạn với son dưỡng độc đáo này. • Làm dịu đôi môi khô hoặc nứt • Công thức dành cho cả những đôi môi khô nhất • Giúp giữ cho đôi môi ẩm và siêu mềm - 100% Tất cả tự nhiên, không làm từ động vật & Thức ăn chay - Tự nhiên, giàu độ ẩm và bổ sung với chất chống oxy hóa • Bơ hạt mỡ • Dầu Olive • Vitamin E • Sáp ong Công thức được làm từ công nghệ tái tạo lại màu sắc, son môi mềm mịn sẽ phản ứng với các chất hóa học trên đôi môi của bạn để tạo ra một màng bảo vệ đặc biệt và sẽ kéo dài cả ngày. Màu sắc sống động, để có làn da khỏe mạnh cũng như nuôi dưỡng đôi môi với 3 màu sắc thu hút. Lưu ý: Số lượng quà tặng có giới hạn. Nên chương trình có thể kết thúc sớm hơn thời gian đã thông báo ở trên. Mọi chi tiết về chương trình các bạn liên hệ HOTLINE quen thuộc của Viva White : + 0916.367.088 (Zalo-Viber) + Chat live: http://www.vivawhite.vn + Inbox Page Facebook: https://www.facebook.com/miengtaytrangrang
Những cảnh đẹp đến khó tin
Fly Geyser, Mỹ Du khách khi tới tham quan mạch nước phun Geyser ở tiểu bang Nevada, Mỹ đều cho rằng họ như có cảm giác đặt chân lên sao hỏa bởi phong cảnh đẹp và khác lạ. Những mạch nước phun này không phải do tự nhiên. Một chủ trang trại tư nhân đã khoan một cái giếng với hy vọng nơi đây sẽ biến thành đồng cỏ màu mỡ. Không ngờ, ông lại khoan trúng một túi địa nhiệt nước và sau đó gần 50 năm, nước nóng bắt đầu phun lên từ bề mặt giếng. Mắt sa mạc ở Sahara, Mauritania Con mắt của sa mạc Sahara nằm gần Ouadane, Mauritania, còn có tên gọi khác là công trình Richat. Sự ra đời của công trình tự nhiên này là đề tài gây nhiều tranh cãi. Theo một số ý kiến ban đầu, dựa vào các vòng tròn bao nhau, có thể đây là kết quả tác động của thiên thạch hoặc phun trào núi lửa, nhưng chưa có đủ chứng cứ địa chất để củng cố kết luận. Cổng Địa ngục, Turkmenistan Cổng Địa ngục là tên gọi của một mỏ khí thiên nhiên ở Derweze, tỉnh Ahal, Turkmenistan. Cách đây hơn 40 năm, các nhà địa chất Liên Xô đã khoan vào một túi khí. Mặt đất bên dưới giàn khoan bị đổ sụp tạo thành một hố lớn. Để tránh khí rò rỉ gây ngộ độc, người ta quyết định đốt nó nhưng do khí dưới hố quá nhiều nên đến ngày nay, lửa nơi đây vẫn cháy.
Những điểm hẹn du lịch đẹp nhất hành tinh
Rạn san hô Great Barrier (Australia) Rạn san hô Great Barrier là hệ thống đá ngầm san hô lớn nhất thế giới, bao gồm khoảng 3 nghìn bãi đá ngầm riêng rẽ và 900 hòn đảo, kéo dài 2.600 km, bao phủ một vùng có diện tích xấp xỉ 244.400 km2. Vịnh Kotor là một vịnh nhỏ quanh co ở tây nam của biển Adriatic. Vịnh này có diện tích 87 km2, đã từng được gọi là vịnh hẹp cực nam Châu Âu. Maui là hòn đảo lớn thứ hai của quần đảo Hawaii (Mỹ) với diện tích 1.885 km2 và cũng là hòn đảo lớn thứ 17 của Mỹ. Maui được hình thành từ hai ngọn núi lửa và một eo đất giữa chúng. Kênh đào Corinth là một kênh đào nối vịnh Corinth với vịnh Saronic trong biển Aegea, có chiều dài 6,4 m và chỉ rộng 21,4 m. Con kênh đào này được sử dụng chủ yếu cho giao thông của các tàu du lịch. Portofino là một làng đánh cá nhỏ bên bờ biển Liguria, Italy. Địa điểm này nổi tiếng với những vách đá ấn tượng, khung cảnh đại dương đẹp mê hồn, thời tiết ấm áp và những món ăn ngon. Nơi đây luôn là điểm đến yêu thích của khách du lịch. Du khách chắc hẳn sẽ có một kỳ nghỉ thú vị khi đến khu nghỉ dưỡng này. New Brunswick là một tỉnh ven biển ở vùng miền đông của Canada với vốn di sản văn hóa hấp dẫn và phong phú. Khách sạn này tọa lạc trong Vườn Quốc gia Urho Kekkonen, được giới thiệu làm một trong những điểm dừng chân lãng mạn nhất thế giới. Các phòng Glass Igloo hệt như cây nấm phát sáng ấm áp giữa rừng lạnh giá. Udaipur làm một thành phố của bang Rajasthan, tây bắc Ấn Độ. Khu vực này nổi tiếng với nền văn hóa lâu đời và những thành phố cổ xinh đẹp. Udaipur được bao phủ bởi rất nhiều cây cổ thụ tỏa bóng tươi xanh. Ẩn hiện dưới những tán lá cây là các dinh thự, nhà cửa hầu hết đều được sơn màu trắng.