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장 건강에 좋은 포도브로콜리주스 만드는 법!

안녕하세요 건강 아이디어 건.아 입니다!
오늘은 장 건강에 도움이 되는 포도브로콜리주스 만드는법을 알려드릴까 하는데요!
장운동을 촉진하고 칼슘과 칼륨이 많아거 건강에 도움이 된다고 알려져있죠!
생각보다 간단하므로 한번 집에서 만들어드시는걸 추천합니다 ^^
1) 요리재료
· 주재료 : 포도 1송이, 브로콜리 50g
· 부재료 : 소금(약간), 꿀 1큰술, 레몬즙 1작은술, 생수 1컵
2) 기본정보
· 분량 : 4인분 기준
3) 요리과정
01. 포도는 알알이 떼어 여러 번 물에 헹궈 물기를 빼고 껍질을 벗겨 씨를 뺀다.
02. 브로콜리는 한 송이씩 떼어서 소금을 약간 넣은 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
03. 믹서에 브로콜리와 포도알, 꿀, 레몬즙을 넣어 생수를 붓고 곱게 간다.
4) 요리팁
· 포도는 당질이 주성분이며 독특한 맛을 내는 것으로 대부분이 포도당과 과당이다. 칼슘과 칼륨, 철분이 특히 많아 알칼리성 식품이며 장운동을 촉진한다.
많은 분들에게 건강에 대한 정보를 공유하고 이러한 아이디어를 공유하는것이
저희 건강 아이디어의 목표 입니다.
아래에서 건.아에 대한 더욱 많은 정보를 얻어가세요!
출처 : 네이버레시피
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