AlloBaber
1,000+ Views

Newbie Health Nut {Introduction}

Hey guys! So I had the idea to share a little about my personal health journey in a new collection entitled Newbie Health Nut Diaries. My goals are to:
1) Encourage others who are going through similar challenges
2) Inspire you to join me on my journey to better health
3) And finally (more selfishly lol) force myself to learn more about certain health topics!
I think the first step towards any type of better health is always education. :) I know my knowledge is definitely lacking in some areas, so maybe there's a chance some of you feel the same way! Let's learn together everything we need to know to understand the basics of how our bodies work and how to treat them well, with the goal of better overall health in mind.
So for the introduction, I'd like to tell you a little about me. I am...
+ passionate about health
+ a sometimes-exerciser (mostly jogging)
+ not super disciplined in my exercise/food habits
+ currently eating out a lot, because I feel too busy to cook
+ never getting enough sleep
+ often stressed out
+ a smoker (I know, I know) for about a year now
+ not very well educated on my family history of disease
That about sums up my current state of health. Am I missing anything? Remind me if I am. But anyway, now for a few of the things I'd like to learn more about...
+ reading nutritional labels
+ practicing yoga at home
+ mindfulness and meditation
+ running and training for a half-marathon
+ having a healthy, balanced diet
+ quitting smoking (it's on the calendar, I swear!!)
+ easy, cheap, and healthy recipes
...and some other stuff too (which I can't think of right now, but I'm sure it'll come to me lol).
So I hope you guys follow along on my journey to learn more about health! I hope to update this collection at LEAST once a week, if not more, with a new informative and short lesson on some various aspect of health.

Let's get healthy, together :) Who's with me?! :D

7 Comments
Suggested
Recent
I will, I will. Count me in.
Looks like I'm on the same journey as you @allischaaff . Started going gym and eating healthier this year. My weakness is definitely food. I can't eat fast food (McDonald, Wendy's, etc.) as my body just don't accept it. I can't go vegan or vegetarian as I feel it would be a misteak. I probably would just cut out the amount of red meat. Have you tried Vape?
Aww thanks so much @TessStevens! :D I'm happy to hear it! I definitely will be talking about cutting out meat soon... I've been thinking of going vegetarian but I'm a little nervous!
I am with you! This is lovely! I hope to learn more. Currently working on cutting out processed foods and some meat :)
@allischaaff yeah ecig. Why couldn't you run? Just run!!
Cards you may also be interested in
6 tips for improving your communication skills
 6 Tips for Improving Your Communication Skills 1. Choose the right words Ho Choosing the right words can do wonders to find exactly what you are trying to say, without creating confusion or misunderstanding. Whether you speak or write, make sure you remember the words you use. Choose expressions that enable the reader or listener to grasp what you mean. Using jargon and technical terms may reflect your knowledge, but if it doesn’t get a point from your audience, then it fails the purpose. Simplicity and brevity often work best when ideas are presented in a logical, effective way. If you have trouble finding the right words to express yourself, there are many tools you can use to help you communicate better. Learning a variety of things, from books to online articles, and watching others speak in various forums and forums, can enhance your understanding of communication in different contexts. There are several online courses offered to help you improve your vocabulary and vocabulary. In the meantime, services like Grammarly are helping you increase your writing impact. 2. Ask Questions Whether you are a professor, workmate, or friend, ask questions to make sure you understand what the person is saying. Don’t read between the lines and take things in stride, as this can lead to bad relationships. Ask for clarification if you are not sure what the other group is saying. By doing this, you are contacting another group you want to know about their opinion. Most likely you have made them willing to explain themselves to you. This also allows you to better define your position. Establishing open and positive communication lines can make your college and career life much smoother. You know that you can reach out when you feel unsure about something, and you know that others can touch you too. Click here for https://www.sachinsharma.gq/2021/05/6-tips-for-improving-your-communication.html
Kem Whitening Body Lotion magic skin với những thành phần dưỡng chất từ thiên nhiên an toàn lành tính
kem whitening body lotion magic skin dưỡng trắng da body sở hữu công thức nghiên cứu và cung cấp đặc thù đựng những thành phần lành tính, an toàn có khả năng làm trắng da, dưỡng ẩm giúp cải thiện tông màu da đen xạm và khô giáp mang đến làn da mềm mại, mịn màng, sáng trắng chỉ phải sau một khoảng thời gian tiêu dùng đều đặn. Có thể nói rằng kem whitening body lotion Magic skin ban ngày là 1 trong những sản phẩm chăm nom làn da chuyên sâu cho thân thể được các chị em đam mê khiến đẹp quan tâm nhất hiện nay. Bên cạnh tác dụng dưỡng trắng vượt trội, kem whitening body lotion magic skin còn giúp thăng bằng độ pH cho da và tăng cường dưỡng ẩm sâu đến tâng tế bào nhờ mang đựng những thành phần chính như vitamin E, axit là hoạt chất béo giúp cấp ẩm và hồi phục độ ẩm tự nhiên, phục hồi hư tổn cho da. Điều này giúp mau chóng cải thiện làn da đã bị chai sạn và sần sùi trước đó. Với những loại vitamin và dưỡng chất sở hữu trong kem whitening body lotion hài hòa cộng thói quen dùng kiên trì hằng ngày sẽ giúp các tế bào trong da được nuôi dưỡng khỏe mạnh, tái hiện lại vùng da bị sạm nắng, đem đén cho bạn làn da sáng mịn mỗi ngày nguồn: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-whitening-body-lotion/
Kem dưỡng body ban đêm Whitening Body Cream Magic skin sử dụng để có 1 làn da đẹp như mơ
Kem dưỡng body ban đêm của nhãn hiệu mỹ phẩm magic skin được những chuyên gia nghiên cứu và phân phối theo công thức làm trắng hiệu quả an toàn đạt hiệu quả nhanh nhất hiện nay. Với chiết xuất từ các vật liệu tự nhiên quý hãn hữu du nhập từ Thái Lan, Nhật Bản, Hàn Quốc cộng quy trình sản xuất, được kiểm định từ các chuyên gia bậc nhất trong lĩnh vực da liễu, trước khi đưa đến tay những chị em ham mê khiến cho đẹp siêu phẩm siêu dưỡng trắng ban đêm, Mỹ phẩm Magic skin đã mang lại 1 sản phẩm hoàn toàn mới sở hữu tính đột phá trong mẫu kem dưỡng ban đêm. Đây là cái kem dưỡng body ban đêm với bề mặt kem bóng mịn, dạng cốt nhưng khi thoa lên Không Lộ Vân kem – Không Bết Rít dù chỉ một phần như các loại kem kem chất lượng trên thị trường. Với khoa học cung ứng tiên tiến ảnh hưởng nhanh chóng giúp đưa dưỡng chất thẩm thấu vào sâu các tầng biểu phân bì dưới da rồi tức thời khoá lại giúp da tiếp thu một phương pháp tối đa những dưỡng chất. Hiệu quả đổi thay nhìn thấy chỉ sau từ 3-5 ngày dùng và sẽ còn tiếp tục phát huy hết công dụng trong suốt giai đoạn sử dụng. Sau lúc sử dụng kem dưỡng body ban đêm Lập tức tạo hiệu ứng CĂNG BÓNG – MỊN MÀNG như sao Hàn. Điều mà khó với một sản phẩm dưỡng da nào khiến được. Làn da của chị em ko chỉ trắng mịn, hồng hào mà còn mơn mởn chan chứa sinh khí chỉ nhìn bằng mắt thường cũng đã đủ cảm nhận cuốn hút tất cả ánh mắt.. Kem dưỡng trắng da toàn thân ban đêm Whitening Body Cream - công thức làm trắng da nhanh và an toàn nhất hiện nay. Bán tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-duong-body-ban-dem/
Knee Support Protector
DO I NEED A KNEE BRACE? Knee braces are generally used for three main reasons; to prevent a knee injury during exercise, to help you recover after an injury, and to reduce pain in your knees. Knee braces are commonly prescribed by doctors for patients who have knee injuries ranging from mild to severe cases. Their main function is to support and properly align your muscles, joints and bones so you can recover quickly. It's always best to consult your doctor or physician first before buying any knee support protection. HOW DO YOU KNOW IF YOU NEED A KNEE BRACE? Always check with your doctor or physician if you're concerned about the injury or even if you want to wear it as a protective measure. There are many different kinds of knee braces built for various purposes, so you want to find the one that works well for you. Keep in mind that knee support protection is only a temporary solution. Knee braces should not be used as an excuse to avoid exercising, it's important to stretch regularly and do moderate exercise a few times a week. If you are looking for affordable knee brace supports to protect your knee during exercises there are plenty of options to choose from. Regular knee braces help control swelling and pain, prophylactic knee braces are used by athletes and after surgeries for patients who need a higher level of protection and unloader knee braces provide relief for those who suffer from arthritis and osteoarthritis. Our eye caught AMMPOURE LONDON's knee support protector brace. The shop sells a wide range of different goods ranging from electronics to pet care. Their affordable and easy to use knee braces have tons of good reviews and customers seem to be super happy with the products. You can shop AMMPOURE LONDON knee support protector here https://bit.ly/3BdbypS Here's what customers are saying about AMMPOURE LONDON Johanna Well made, easy to adjust. It is very sturdy. Milan Good value for the money spent. For an inexpensive Knee Support, this one works very well. I bought it to help protect knee after a mild sprain/damaged meniscus. So far, it has kept me from further harm, especially from unintended or reflexive movements, which is the reason I use it. Kelly Comfortable and flexible. Works perfect. Flexible hold support.
Why do people gift candles scented
Fresh and comfortable scent will help you reducing fatigue and stress. Each candle can last 20-30 hours' burning time. One scented candle allows you to enjoy the scent nearly all day or a little longer time. It is a perfect gift for yourself or your friends. Note: The color of the product might be slightly different from the picture because of different display device . A 12-Step Guide To Choosing The Right Scented Candle. This guide will help you choose the right scent for your home. So, How do you choose the right scent for your home? It’s actually quite simple. Just follow these 12 steps: 1. Know what you like: First, you need to know what kind of scents you like. Do you prefer floral scents or do you prefer the smell of fruits? Are there any particular scents that make you feel happy? If you can’t decide, try smelling a few different scents and see which ones you like. 2. Consider the season: The next thing to consider is the season. Different seasons have different smells. For example, you may want to wear a floral scent in the spring and summer. However, if you’re going to be outside during the winter, you may want to choose a different scent. 3. Consider your body chemistry: You may not realize it, but your body chemistry plays a role in the type of perfume you should wear. If you have oily skin, you’ll want to choose a lighter scent. However, if you have dry skin, then you’ll want to choose a heavier scent. 4. Consider your age: If you’re younger, you may want to choose a lighter scent. However, if you’re older, then you may want to choose a heavier scent. If you are in your 20s, then you may want to choose a lighter scent. If you are in your 30s, then you may want to choose a heavier scent. If you are in your 40s, then you may want to choose a medium scent. If you are in your 50s, then you may want to choose a lighter scent. 5. Consider your style: If you’re a young woman, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re an older woman, then you may want to choose a heavier scent. 6. Consider your skin: If you have oily skin, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have dry skin, then you may want to choose a heavier scent. 7. Consider your lifestyle: If you’re a woman who works in an office, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re a woman who works outside or at home, then you may want to choose a heavier scent. 8. Consider your budget: If you’re on a tight budget, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have more money to spend, then you may want to choose a heavier scent. 9. Consider your body chemistry: If you have a naturally sweet body chemistry, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have a naturally sour body chemistry, then you may want to choose a heavier scent. 10. Consider your environment: If you’re going to be in an area with lots of people, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re going to be in an area with fewer people, then you may want to choose a heavier scent. 11. Consider your skin type: If you have oily skin, then you may want to choose a lighter scent. If you have dry skin, then you may want to choose a heavier scent. 12. Consider your gender: Men typically prefer stronger scents than women do. However, there are many women who like strong scents as well. CONCLUSION The jewelry candles are also a great gift idea for any occasion. This candles make a beautiful and unique gift for any occasion. Whether it’s her birthday, anniversary, graduation, or Christmas, the candles with jewelry inside are a great gift idea. The jewelry candles are perfect for anyone who loves jewelry and candles.  The jewelry candles come in a variety of styles, colors, and shapes. This candles are made from 100% soy wax and have a cotton wick. The jewelry candles are also hand poured in the USA.  Unrivaled Candles make luxury handmade scented jewelry candles and we transform them in to something fun and unique for your own pleasure or for a loved one. Our candles are 100% natural soy and we use premium quality fragrances so they all smell great! Inside your candle could be a ring, necklace or a pair of earrings. Follow Instagram 👉 @jewelrycandlesusa for know more about jewelry candle gift of any occasion.
Gel lột mụn đầu đen Magic Skin sản phẩm hàng đầu về loại bỏ mụn đầu đen khỏi làn da
Mụn đầu đen hàng ngày hình thành dai dẳng là kẻ thù số một không chỉ của riêng chị em say mê khiến cho đẹp mà ko ít đấng mày râu cũng phải khó chịu bởi mụn đầu đen tuy nhỏ nhưng đặc điểm là sự cứng đầu, khó đối phó cái bỏ tận gốc. Điều này làm cho ảnh hưởng siêu nghiêm trọng đến vẻ đẹp thẩm mĩ, làm đa dạng người trong chúng ta bị mụn cảm thấy e sợ và mất tự ti khi giao tế mang đồng nghiệp, bạn bè, toàn bộ người xung quanh. Do đấy việc khiến cho sao để sắm ra phương pháp trị mụn đầu đen tận gốc rễ đang được cực kỳ rộng rãi người quan tâm, bởi vậy mỹ phẩm Magic Skin đã nghiên cứu và vận dụng phổ biến phương pháp thành công trong việc trị mụn ưu việt, trong đó bắt buộc kể tới là cách điều trị mụn đầu đen từ Gel lột mụn đầu đen Magic Skin, với đến hiệu quả và siêu an toàn. Cam kết dòng bỏ tận gốc đến 99%, sạch mụn mà ko gây thương tổn cho làn da. Gel lột mụn đầu đen Magic Skin mang tác dụng giúp khoá lại tuyến dầu nhờn trên bề mặt da góp phần ngăn chặn việc bài xuất bã nhờn quá mức. Gel lột mụn đầu đen Magic Skin được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh chất nha đam, sữa chua, dưỡng chất từ trà xanh, … Giúp bạn lột bỏ đi nhân mụn ra một cách dễ dàng, sạch sẽ đến tận gốc. Không gây thương tổn kích ứng cho da mà hiệu quả đạt tới 99%. Hơn nữa, sản phẩm còn với tác dụng mạnh mẽ lúc thẩm thấu len lỏi vào từng lỗ chân lông làm sạch sâu và se khít lỗ chân lông tuyệt đối ko cho mụn sở hữu chỗ trú ngụ và hình thành quay trở lại. xem sản phẩm tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/gel-lot-mun-dau-den/
Dòng mỹ phẩm magic skin sữa tắm Shower Gel Super White có tốt và hiệu quả không?
Đây được xem là ưu thế nổi bật hàng đầu của nhãn hiệu mỹ phẩm Magic Skin. Với hệ thống khoa học nghiên cứu, chế tạo cộng dây chuyền máy móc tiên tiến, hiện đại, nguồn nguyên liệu cao cấp quý hãn hữu từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản Magic Skin tự tín cho ra đời những mẫu sản phẩm logic nhất. Cùng có đó là sự kết hợp của các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực da liễu và khiến cho đẹp để có được các nghiên cứu và cải tiến có đến những sản phẩm thích hợp nhất cho từng dòng da. Nguyên liệu tự nhiên du nhập từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản Nguyên liệu ngẫu nhiên an toàn, lành tính cũng được xem là thế mạnh của thương hiệu Magic Skin. Mọi nguyên liệu cung ứng sữa tắm trắng da đều được du nhập từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản và được được kiểm định chất lượng. mang xuất xứ rõ ràng Chính vì vậy chị em nữ giới hoàn toàn yên ổn tâm bởi sản phẩm sữa tắm đã có sự bảo đảm độ uy tín và tính công dụng an toàn từ Bộ Y tế. Đạt chất lượng tiêu chuẩn quốc tế về mỹ phẩm cao cấp hàng đầu Không chỉ ở trong nước được kiểm định chất lượng của Bộ Y tế những loại mỹ phẩm Magic Skin còn đảm bảo chất lượng đạt tiêu chuẩn quốc tế. Tất cả các chiếc mỹ phẩm của Magic Skin đều được cấp giấy chứng thực Certificate của Công ty Chứng nhận Quốc tế và đạt tiêu chuẩn theo ISO 9001: 2015. xem tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/sua-tam-shower-gel/
3 ways to loss weight
3 Ways to Help  to reduce your Loss of *** Increase Your *** Loss Whether you have 20, 50, or 100+ pounds to lose weight, lose weight and build the right body takes hard work and consistency. I know this to be true from my anti-obesity experience. In the last few years, I have lost over 300 pounds [140 kg]. I built a little but certainly a thin and upright body that I have always wanted. It seems like I had the right answers and “good” weight loss strategies. That would not be far from the truth. The truth is that I was struggling… WRONG. First, it took me years to begin with and finally failed to begin to make the necessary changes in my body. When I started losing weight consistently, it was due to chronic cardio and a very low calorie diet. My excessive diet and exercise eventually led to low testosterone, hypothyroidism, and low metabolism. I also gave up my life of pursuit of a “perfect” body. I avoided going out with friends for fear of overeating, and I often made excuses as to why I couldn't participate. These are just a few of the mistakes I have made. The list of ***** I went through during my trip is too long to try to fit in with this blog post. I was one of the lucky ones who struggled with all the mistakes and pains of losing weight, and I finally achieved my goal. It would have been much easier. If I had just learned a few basic facts about weight loss and body weight, I would have achieved my results in half the time. And it would be very little pressure. I can’t go back in time and change what I did. I can share the knowledge and strategies I have learned with others who are trying to lose weight. Using these tips will make losing weight easier and get you to your dream body faster than you thought possible! Here are 6 easy-to-use tips to improve your *** loss. CLICK ON TWEET Strategy # 1 - Be prepared Most people who want to lose weight simply get to exercise and eat a healthy diet without a clear mental plan. While more transport and less food can work in the short term, it is only a matter of time before you reach the ongoing plains. Finding a slim, lean body mass requires you to pay close attention to your calorie diet and the type of well-designed resistance training. Before you start to lose weight, make sure you do your homework. Get a proven nutrition and exercise program and get results. I suggest you find a procedure designed to use scientific-based research. Also, contact other people who have followed the same program and ask them to find out if it works. Another suggestion I have is to remove any tempting food from your home. Building healthy and active habits is very important in the early stages of weight loss. Eliminating foods such as ice cream, cookies, or anything else that may tempt you to overeat is a good way to make sure you stick to your plan. You do not need to finish this diet forever. However, it is important to build a healthy environment early so that you do not give up before you start to see results. When the weight of the scale starts to drop and you start to look slimmer on the screen, you will probably have enough motivation and energy to allow for a little handling here and there.  Before you worry about supplements and all "small rocks," make sure you take care of "big rocks." .for more click here https://www.sachinsharma.gq/2021/05/3-ways-to-help-your-loss-of.html
Strengthen Your Immune System With Best Ayurveda Products & Herbs
Find a pleasant place with adequate sunlight and fresh air. Ensure that you spend some time practicing yoga and meditation there. Absorption of vitamin D is also helpful in strengthening your immune system. Listen to calm music that can be helpful in anxiety. BOOST IMMUNE SYSTEM WITH THE AYURVEDA: Ayurveda looks at the functioning of the human body and its holistic manners. Whenever you consider that all of our organ systems are interdependent, that can make absolute sense. To bring one’s body and health to their optimum level, one can achieve complete balance. Ayurveda can be defined as three doshas that can be functioning in our body. Vata Dosha, Kapha Dosha,, and Pitta Dosha. The balance of these three doshas can balance our body functioning without any issues. Digestion is the key to continuing the good health of the person. Ayurvedic immunity booster supplements and practices aim to keep the Agni or digestive fire strong. This is becoming digestion that metabolizes the food into the Dhatus or the tissues of the body. When the digestive and metabolic process is inadequate, it can create a toxic metabolic called Amla. Ama also causes inflammation in the body. Ideally, we say that a person’s diet and habits should minimize Ama formation. Triphala Churna is composed of natural ingredients that relieve Ama from the body. These churn cleansing and detoxifying ingredients help in removing the Ama from the person’s body and increase immunity. To restrict an Ama formation, one that should be also maintained with a healthy regular meal and a sleep routine. Food should always be eaten warm and appropriate to the season. Fresh food is preferable to preserved food. AYURVEDA & IMMUNITY The main concept of the immune system in Ayurveda extends beyond the physiological and cellular components recognized by western science. Strong immunity is a product of good digestion Agni. the universal principle of transformation that manifests as the digestive fire, and transforming food into bodily tissue and waste. Ayurveda kindles the Agni of the body that digest toxins that cause internal and external stresses, ensuring the optimal function of physical and mental health. The digestive impurities caused by eating hard-to-digest foods or by following unhealthy eating habits compromise immunity and health. AYURVEDIC IMMUNITY BOOSTER PRODUCTS: Guduchi (Giloy) Juice: Giloy (Guduchi) which is also called ‘Amrita’ is a commonly used ayurvedic medicine. It is gaining popularity in all parts of the world as preventive and clinical medicine. It is astringent and bitter in taste and acts as Tridosha Hara i.e. maintains the equilibrium between all the three doshas. Thus it is vastly used as Rejuvenator (Rasayana) and Immunity booster. It also acts as immunomodulatory, Hepatoprotective, Cardioprotective, and Analgesic in nature. Thus it justifies its name as Amrita – nectar of gods. Noni Capsules: Noni - A plant native to the South Pacific region, is rich in naturally occurring nutrients that promote healthy cellular responses, increasing the resistance of the body against diseases. It contains nutritional enzymes and Xeronine that enables the absorption of nutrients into the body. Aids in better blood circulation in the body stabilizes blood pressure, improves digestion, acts as a stress reliever, restores the energy of the body, alleviates the pain from arthritis, and reduces scalp irritation. Guduchi Tablet: Guduchi tablet is made of an Ayurvedic herb Giloy or Guduchi. The herb used in this tablet has been used and advocated in Indian medicine for ages. The use of this herb has even been approved by the US FDA. It is a unique solution to strengthening the immunity of the body and keeps the functions of various organs of the body in harmony. It is one of the most versatile rejuvenating herbs, that promotes longevity Ashwagandhdi Leha: Guduchi Ayurveda Ashwagandhadi Leha is a Classical formulation that is prepared as per the ancient Ayurveda texts. This is a jam-like mixture of potent herbs that are used in traditional medicine to enhance strength and stamina. It is a natural supplement that can aid those who are looking to regain their strength as well as those who wish to bulk up. It is a great choice for people who are wary of popular supplements and who are looking for bodybuilding and strengthening aid through natural ingredients. The herbs used in this supplement have been used for centuries as a part of Ayurvedic compositions for bodybuilding*
(Nên biết) Những cách phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả
Bệnh ung thư có đến 100 loại khác nhau. Ung thư thường được gọi tên theo cơ quan mà nó phát sinh, ví dụ: Ung thư phổi, ung thư đại tràng. Hoặc có thể được gọi theo loại tế bào hình thành chúng như ung thư biểu mô (carcinoma) hay ung thư mô liên kết (sarcoma). Ngoài ra các ung thư có thể phát triển từ máu, như là các bệnh máu ác tính. Tìm hiểu về nguyên nhân và biểu hiện bệnh ung thư sẽ giúp chúng ta điều chỉnh lối sống tích cực, chủ động phòng tránh bệnh hiệu quả. Tìm hiểu về bệnh ung thư Ung thư là gì? Bệnh ung thư là tập hợp các bệnh lý đặc trưng bởi sự phát triển bất thường của các tế bào phân chia không kiểm soát. Và có khả năng xâm nhập, phá hủy các mô cơ thể bình thường. Hầu hết, các tế bào trong cơ thể có chức năng cụ thể và tuổi thọ cố định. Trong quá trình điều hòa, một tế bào nhận được chỉ thị để chết và cơ thể có thể thay thế nó bằng một tế bào mới hơn hoạt động tốt hơn. Với các tế bào ung thư thiếu các yếu tố hướng dẫn chúng ngừng phân chia và chết. Chúng tích tụ trong cơ thể, sử dụng oxy và chất dinh dưỡng thường nuôi dưỡng các tế bào khác. Các tế bào ung thư có thể xuất hiện ở một khu vực, sau đó lan rộng qua các hạch bạch huyết. Một số loại ung thư gây ra sự phát triển tế bào nhanh chóng, trong khi những loại khác làm cho các tế bào phát triển và phân chia với tốc độ chậm hơn. Có hơn 100 loại ung thư khác nhau. Triệu chứng bệnh ung thư Các dấu hiệu và triệu chứng bệnh ung thư sẽ thay đổi tùy thuộc vào cơ thể bị ảnh hưởng, cũng như giai đoạn phát triển của bệnh. Về cơ bản, ở giai đoạn sớm, cơ thể sẽ khó nhận thấy những dấu hiệu khác biệt. Tuy nhiên, một số dấu hiệu và triệu chứng chung liên quan nhưng không đặc hiệu với ung thư có thể kể đến bao gồm: Mệt mỏi Thay đổi cân nặng bất thường, bao gồm giảm hoặc tăng ngoài ý muốn. Thay đổi da, như vàng, sạm hoặc đỏ da, vết loét không lành hoặc thay đổi nốt ruồi hiện có Ho dai dẳng hoặc khó thở Khó nuốt, khàn tiếng Khó tiêu dai dẳng hoặc khó chịu sau khi ăn Đau cơ hoặc đau khớp dai dẳng Chảy máu không rõ nguyên nhân hoặc bầm tím Một vài phương pháp phòng tránh bệnh ung thư Không sử dụng thuốc lá Sử dụng bất kì một loại thuốc lá nào cũng khiến bạn có nguy cơ cao bị ung thư. Hút thuốc lá gây ra các bệnh ung thư miệng, ung thư thanh quản, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư bàng quang… và đặc biệt là ung thư phổi – loại ung thư có số ca mắc bệnh cao nhất tại Việt Nam với gần 20.000 người chết mỗi năm. Ngay cả khi bạn không hút thuốc lá, việc tiếp xúc với thuốc lá một cách thụ động cũng khiến bạn có nguy cơ bị ung thư cao. >> Xem thêm: giường bệnh đa chức năng giúp chăm sóc người bệnh tại nhà... Chế độ ăn uống lành mạnh Tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt, hạn chế thực ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Theo kết luận trong báo cáo của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế thì ăn một lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra, chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa béo phì bằng cách ăn nhẹ hơn, giảm các loại thức ăn nhiều calo, hạn chế đường – đặc biệt là đường fructose, và chất béo có nguồn gốc từ động vật. Hãy sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, ăn nhiều cá thay cho các loại thịt đỏ. Tập thể dục Tập thể dục không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp phòng tránh ung thư. Bất kì một bài tập thể dục nào cũng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao bạn nên tập luyện ít nhất 150 giờ mỗi tuần với những bài tập vừa phải, 75 giờ mỗi tuần với những bài tập mạnh. Tập ít nhất 5 ngày trong tuần, thời gian nghỉ giữa các lần tập không quá hai ngày. Giữ cân nặng hợp lý Béo phì gây ra rất nhiều bệnh cho cơ thể như tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, xương khớp… và là nguyên nhân đứng thứ hai gây ung thư sau hút thuốc lá. Trong khi đó, số người bị thừa cân và béo phì đang ngày càng tăng do tăng lượng tiêu thụ thức ăn nhanh, đường, chất béo và lười vận động. Hãy giảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, giảm hấp thụ năng lượng và tăng cường giải phóng năng lượng qua việc tập luyện. Tránh xa rượu bia Tỷ lệ mắc bệnh ung thư tăng theo số lượng rượu bia, thời gian uống và sự thường xuyên khi uống. Uống rượu bia gây ra ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại tràng. Bia, rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Nếu bạn hút thuốc lá khi uống rượu bia sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do rượu bia gây ra. Tránh tiếp xúc với các tia bức xạ có hại Hãy bảo vệ bản thân khỏi ánh sáng mặt trời để phòng tránh các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da bằng cách che chắn cơ thể với quần áo dài, mũ, kính râm, bôi kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30, ngay cả khi trời râm mát. Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Bức xạ từ các thiết bị điện tử không gây ra ung thư trực tiếp nhưng có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư do những tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Tránh tiếp xúc với các hóa chất nông nghiệp và công nghiệp Các loại chất thải, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp; các loại khí đốt, khói bụi và phụ gia hóa học trong sản xuất công nghiệp không chỉ gây ô nhiễm môi trường mà còn gây nguy hại cho sức khỏe của con người. Một số loại hóa chất đã được chứng minh gây ung thư như: Arsenic được sử dụng cho một số sản phẩm xây dựng; Formaldehyd trong chất bảo quản một số thực phẩm, chất tẩy, xà phòng hoặc mỹ phẩm; BPA có trong đồ hộp nhựa; khí thải Diesels từ các phương tiện giao thông… Tiêm vắc xin phòng ngừa bệnh ung thư Vi rút viêm gan B là nguyên nhân phổ biến gây ra ung thư gan. 60-70% những người bị ung thư gan được chẩn đoán có siêu vi viêm gan B trong người. Bên cạnh đó, vi rút HPV là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Các bác sĩ và chuyên gia y tế luôn khuyên mọi người nên tiêm vắc xin đầy đủ. Đối với vắc xin viêm gan B, sau khi tiêm đủ 4 mũi vắc xin trong lần đầu tiên, cả người lớn và trẻ em cần nhắc lại 1 mũi sau 5-10 năm nếu xét nghiệm thấy lượng kháng thể giảm đi. Vắc xin HPV giúp giảm 70% nguy cơ bị ung thư cổ tử cung. Phụ nữ được khuyến khích tiêm vắc xin HPV trong độ tuổi từ 09-26 để vắc xin đạt hiệu quả phòng bệnh tốt nhất. Ngủ đủ giấc Không có minh chứng mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và bệnh ung thư, nhưng các chuyên gia khẳng định một giấc ngủ khỏe mạnh giúp sức đề kháng của cơ thể được nâng cao và tránh béo phì – một trong những nguyên nhân gây ra ung thư phổ biến. Ngoài ra việc ngủ đủ giấc cùng một chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp tình thần luôn trong trạng thái tốt, tránh các tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Thực hiện tầm soát ung thư tổng quát định kỳ Đa phần các ca bệnh ung thư khi được phát hiện đã đến giai đoạn cuối vì người bệnh chỉ đi khám khi có các triệu chứng cụ thể. Việc tầm soát ung thư tổng quát định kỳ giúp phát hiện ra bệnh ngay cả khi chưa có biểu hiện nào. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học giúp giảm các nguy cơ khi tầm soát ung thư, các bác sĩ chuyên môn khuyến nghị mỗi người nên thực hiện tầm soát ung thư định kỳ. Đặc biệt là với những nhóm người có nguy cơ bị ung thư cao: người hút thuốc lá, người bị các bệnh mạn tính, người có người thân bị ung thư, người béo phì… ------------------------------------------------- NIKITA OUTLET - nhà phân phối các sản phẩm giường bệnh, thang nhôm, ghế xếp, giường gấp gọn,... chính hãng lớn nhất tại Việt Nam. Địa chỉ: 138/11 đường số 20, P5, Gò Vấp. Website: https://nikitaoutlet.com Hotline: 0933.74.3030
Effective Home Remedies For Premature Hair Greying - Guduchi Ayurveda
most of us just ignore the initial gray stands, but it became a nightmare when hundreds of hair are greying.so it's never been suggested to ignore your hair greying problems. you need to keep an eye on your diet take supplements and be a supporter of your health. Try to use these Home Remedies for Premature Hair Greying. Just as the skin loses firmness and sag with age, hair goes through the aging process. They start turning gray naturally in your mid-40s, and this can't be reversed. However, finding grey hairs in your 20s can be disturbing. Dealing with and accepting these silver streaks might feel difficult.  Causes - Lack of nutrition to the scalp due to improper diet - Stress - Deficiency of vitamins like: - Iron - Copper - Iodine - Vitamin B - Not cleaning the scalp regularly - Persistent use of hot water while washing hair - Excessive blow-drying - Regular usage of hair dyes - Hereditary condition Remedies Natural home remedy using Indian gooseberries - Cut, deseed, and crush 4-5 Indian gooseberries to a paste - Apply this paste to the scalp - Leave it for 15-20 mins - Wash hair with normal water Also Read: https://guduchiayurveda.com/collections/weight-loss Natural home remedy using curry leaves and coconut oil - Take 7-8 crushed curry leaves - Add 3 tbsp of coconut oil - Heat this mixture for 5-7 min - Strain the mixture - Massage on the scalp when lukewarm Natural home remedy using lemon juice and almond oil - Take 1 tsp of lemon juice - Add 2 tsp of almond oil - Mix well - Massage on the scalp Tips - Massage the scalp regularly with warm mustard oil or coconut oil to prevent premature greying https://guduchiayurveda.com/collections/immunity-booster
Công dụng hữu ích của kem ủ tóc magic skin mang đến mái tóc khỏe mạnh
Trong loại mỹ phẩm trông nom tóc thì Kem ủ tóc Magic Skin là sản phẩm vô cùng hiệu quả được bào chế và chiết suất từ các dòng tinh dầu tự nhiên giúp thẩm thấu cực nhanh tới từng sợi tóc. Các hoạt chất ngẫu nhiên này thu nạp dưỡng chất vào tóc tạo độ bóng suôn mượt và hoàn hảo, sản phẩm kem ủ tóc magic skin ưng ý sở hữu tất cả loại tóc, dưỡng ẩm, ngăn phòng ngừa gãy rụng, xơ rối, làm cho tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn ngay sau vài lần sử dụng. Ngoài ra còn giúp tóc dầy khỏe mạnh và kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn. Kem ủ tóc Magic skin đựng các dưỡng chất mang tác dụng chăm sóc, dưỡng tóc, hấp dầu tóc bổ sung dưỡng chất cho tóc giúp mái tóc của bạn được cung ứng đủ dưỡng chất nên thiết và trở thành suôn mượt chắc chắn khỏe mạnh hơn. Công đoạn ủ tóc là cực kỳ quan yếu ko thể thiếu trong quy trình săn sóc tóc đối có các chị em coi trọng và thường xuyên trông nom mái tóc của mình. Ủ tóc giúp mái tóc của bạn luôn óng ả, mượt mà và hạn chế được các vấn đề gẫy rụng, hư tổn về tóc Vậy nên bất kỳ chị em đàn bà nào cũng không thể thiếu tới việc coi sóc chau chuốt tóc cho bản thân. người xưa thường kể "Cái răng loại tóc là góc con người" Một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt được tạo kiểu phù hợp sở hữu khuôn mặt chắc chắn sẽ khiến dung mạo khái quát của các cô nàng thêm xinh đẹp và lộng lẫy hơn nhiều. Kem ủ tóc magic skin giúp bạn loại bỏ các phần tử tóc xơ rối, khô gãy, chẻ ngọn …thay vào ấy là 1 công đoạn tái tạo mái tóc mới dài, dày, đẹp và óng ả. bán tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-u-toc-magic-skin/
Công dụng Xịt chống nắng Crystal Sun Spray 3 in 1 thế hệ mới chống nắng số 1
Xịt chống nắng tạo bắt buộc 1 lớp make up ngay lập tức cho làn da của chị em. Cung cấp dưỡng ẩm và dưỡng chất giúp da mềm mại, khỏe mạnh và trắng sáng rạng ngời. - Dạng kẹ chống nắng tìm 1 mà được đến 3 công dụng hữu dụng bao gồm chống nắng sạm da, dưỡng ẩm, nâng tone da nhanh chóng - Xịt chống nắng được Magic skin kiểu dáng chế tạo dưới dạng xịt phun sương mát lạnh, ko gây bết rít khó chịu và sử dụng vô cộng tiết kiệm... - Chỉ số SPF 50+ bảo vệ da tuyệt đối an toàn dưới tác động của tia UVA, UVB và tinh chất thẩm thấu dễ dàng nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. - Là loại chống nắng 3 trong 1: chống nắng ngừa da sạm đen, dưỡng da trắng căng mịn, giữ ẩm cần giúp chị em hà tiện thời gian, chi phí. Rất ưng ý cho các chị em đam mê làm đẹp nhưng lại bận rộn ko sở hữu rộng rãi thời gian để chăm chút da. Hướng dẫn sử dụng Xịt chống nắng Crystal Sun Spray thế hệ mới Đặt chai đồng thời có vùng da phải được bảo vệ, phương pháp khoảng 7-10cm. Sau ấy xịt trực tiếp lên vùng da phải được bảo vệ và vỗ nhẹ để dưỡng chất thẩm thấu vào da Chú ý: Nhớ xẹp chống nắng trước 3-5 phút khi ra ko kể và kẹ lại sau mỗi 4 giờ di chuyển làm cho việc bên bên cạnh để đạt hiệu quả cao nhất. nguồn: https://sucsongthanhxuan.com.vn/xit-chong-nang-crystal-sun-spray/