cheerfulcallie
5,000+ Views

Chubby Tacos

my last foodie blog for the night, eating at chubby tacos a fav joint that my friend loves to eat at "daily"!!! well since im not huge on mexican food, i tag along just to humor him....he picked out 3 tacos for me to try, the one on the left is beef, the middle was chicken and the on the right was fish, all very tasty indeed but i enjoyed the beef more...now, will i be going back to chubby tacos any time soon, sure why not, i really enjoyed it and i must say its pretty authentic...
9 Comments
Suggested
Recent
looks good
I bet it does. XD Heeheehee. You've passed your foodie love to your kids.
they sure are.. and it helps with the budget...hahahahah
Oh, you are super lucky, sis! Having kids that are not picky eaters must be a blessing. :D
good thing that my kids are not choosy eaters...lol.. yeah charleen, this looks good... hahahah... looking at this picture makes me hungry...lol
Cards you may also be interested in
Korean Girls Try Mexican Soda For The First Time!
Just when that whole YouTube trend of sampling foods from different cultures was losing its sparkle to me, Digitalsoju TV had to go ahead and introduce Korean girls to Jarritos. I've been wanting to write a card about Jarritos for a while now, as it's one of those Mexican sodas that are an essential part of the culture of Mexican cuisine. Sure, you can talk about Baja California seafood or the delicious carnes of central Mexico's ranching region, but what would that deliciousness be without a cold, fizzy Jarritos on the side? If you don't know Jarritos, it's an incredibly popular Mexican soda brand that's made with cane sugar and comes in a variety of flavors, including strawberry, guava, pineapple, and tamarind. In this video, the girls end up sampling the pineapple, grapefruit, mango, and guava flavors, but how does Jarritos translate in the Land of the Morning Calm? Let's look! Like any good soda, the first thing they notice is it's full of sugar. And then they all realize they're obsessed with the guava one. My favorite was the homegirl going too hard on the grapefruit. This one had her ranking all figured out. Does it match yours? Overall, these girls all agreed that Jarritos was delicious - and would be even more delicious mixed with a little vodka! You can check out their FULL commentary - plus their opinion on Squirt! - in the embedded video above. And then let me know: What's YOUR favorite Mexican soda flavor? And if you haven't tried Jarritos before, which flavor would YOU want to try? @bangtanboysfan1 @AnnahiZaragoza @fabiola12fb @abiersack666 @YeseniaLira @DianaKpop58 @reyestiny93 @AdaliaMartinez @exokpop12385 @michellefuentes @perlaaraujo73 @jessicacruz1480 @DulceOjeda @giselacampos14 @wuyifanslover @nevershoutnancy @mirandazamira @jooheony @YeseniaF @SunnyV @IlseJimenez @KpopGaby @NelyJoss @aabxo @aliciasalinas @ThyaremyCreator @Cuetlatchli @Sunflower18 @purplem00n23 @jannatd93 @Luci546 @ALEXCAMACHO @TehDL @buddyesd @JocelynPacheco @SarahRegulski @MyAffairWith @FelipeZambrano @LindaGuandique @KassyGuz96 @XDLP @alywoah @FelipeZambrano
Meatless Monday Recipe: Chipotle Black Bean Tortilla Soup
One full week into June means that we're well on our way to Summer! But I'll be honest - the weather has been a little bit strange here in San Diego. With Tropical Storm Blanca coming up from Mexico, the month so far has been unexpectedly cool and overcast - a bit dissuading for those of us who want to reach for our flip-flops and head to the beach! However, the wonky weather of Southern California's late Spring and early Summer always has me looking to make some unconventional soups. For example, I might go for some matzoh ball soup with a side of sauerkraut pirogi or sprinkle some Follow Your Heart cheddar shreds on a hearty potato soup. But perhaps my favorite soup for this weather is a bean-based tortilla soup garnished with a couple corn tortilla chips for an added crunch, so I can enjoy the flavors of summer while beating that untimely chill! Try this recipe with a number of different garnishes. Top it with a dollap of Tofutti Better Than Sour Cream or chop up some fresh slices of avocado. Either way, you'll find yourself falling in love with the slight kick and aroma of this soup - and have plenty of leftovers too! Chipotle Black Bean Tortilla Soup (Adapted From Minimalist Baker) MAKES 6 SERVINGS INGREDIENTS: For The Soup - 2 tablespoons avocado, grape seed, or coconut oil 1/2 white or yellow onion, diced 3 cloves garlic, minced 1/2 red or orange pepper, diced 1 1/2 teaspoons cumin 1 teaspoon chili powder 1 1/2 cups chunky spicy salsa 4 cups vegetable stock 2 tablespoons coconut sugar or maple syrup (optional, to taste) 2 15-ounce cans of black beans cooked in salt, slightly drained 1 15.25-ounce can of whole kernel corn, drained For The Garnish (Optional) - Lime juice Fresh cilantro, chopped Red onion, diced Tortilla chips Ripe avocado, cubed Hot sauce Non-dairy sour cream (or cashew crema) DIRECTIONS: 1) Heat a large pot over medium heat. Once hot, add oil, garlic, onion, pepper, a pinch each salt, and pepper, and stir. Cook for 4 - 5 minutes, stirring frequently, until onions are translucent and the peppers have a bit of color. 2) Add cumin and chili powder and stir to coat. Then add salsa, vegetable stock, and coconut sugar. Stir to combine, then increase heat to medium heat and bring to a low boil. 3) Once it’s boiling, add black beans and corn, and stir. Reduce heat to low and simmer, covered for 30 minutes or more, stirring occasionally. 4) Serve as is or with recommended serving options above. Leftovers will keep covered in the refrigerator for 5 - 6 days, or in the freezer for 1 month.
Cakes and Flowers For Every Occasion
People love to exchange gifts with their loved ones to show various emotions. If you are away from your loved ones and are looking for ideas to pacify them then do not go for exorbitant services and bizarre ideas. Floral bouquets, delicious cakes, adorable teddies, and beautiful greeting cards make the best gift for anyone to light up their mood and fill them with glee. Online flower delivery is a perfect way to show love, seek an apology, send good wishes, appreciate a junior, make peace with someone, and much more. Online cake delivery can be availed for birthdays and anniversaries. These gift options suit every occasion and you can never go wrong with them if you are cognizant about the liking of the person. No special occasion or a fun party can be completed without cakes. These sweet and delicious treats offer constant happiness and make you feel happy. Our best-selling products for any occasion include chocolates, fresh floral bouquets, greeting cards, teddy bears, and cakes. Our gigantic collection of flowers have Roses, Carnations, Gerberas, Anthuriums, orchids, Lilies, and more! Check out our intricately curated bouquet designs which are perfect for birthdays, anniversaries, house warming parties, Rakhi, Diwali, Christmas, New year celebrations, etc. We are associated with the best online florists in India which curate bouquets on order for your loved ones and wrap them in high-quality papers and ribbons. We ensure meticulous services and affordable deals for same-day flower delivery in India. All of us love greeting cards and there is no better way than to write our feelings and wishes to our loved ones. We offer a complete range of gifting options for every occasion possible. A mammoth range of greeting cards is available along with adorable teddy bears in all sizes. You can create a nice combo of chocolates, teddy bears, and greeting cards and avail of our expedite services to surprise your dear ones at any time in over 400 cities across India.
Travel Bucket List
Hey everyone! Ever sense I could remember I have always wanted to travel, it is my dream to see the world and experience everything earth has to offer. This is why I need your help: Help me construct a bucket list by answering this question: What is your most favorite place to go? (vacation or for other reasons) Everyone can give as many places as you want but make sure that it is specific. So if you chose China; What part? Any specific things or places there that make it your favorite? Thank you so much to any who participate, it means a lot to me and I hope one day I can cross off every one of your places off the list. :) If you don't want to be tagged anymore just message me :) Also take a look at @danidee on Vingle! @JPBenedetto @ButterflyBlu @deilig @buddyesd @araiannagorniak1 @NSSagasshi @Taijiotter @VixenViVi @InPlainSight @candyland1986 @MinionPeach17 @PurpleChick @jokes @RaquelArredondo @Marichel @mistymaity @Karthikkrazzy1 @RajeshSamel @GalaxyTacoCat @VeronicaArtino @DeniseiaGardner @B2STANG88 @purplem00n23 @Arellano1052 @shantalcamara @TerrecaRiley @FabiolaGavina @adorkabledolly @CassidyCathell @kpoplover1995 @kisnow @sugajin94 @ElizabethT @ParkMeiFan @netchiBates @fallendendenjr @BluBear07 @EmilyMurphey @loftonc16 @JessicaChaney @WiviDemol @HardikPatel @SreeniNair @missvicky69 @biancaP @tyragallegos10 @EllieDean @esmeraldagutirr @Amye1 @DaniVO @MattK95 @Matokokepa @Narissatayy @CandaceJordan @missophiestik @Animaniafreak @GingerMJones @MauSenpai @crazyflames12 @FallenDeath @ZoeMe @EricaRFonseca @AkiraCondry @nikkinjg @doraga @JonPatrickHyde @biancadanica98 @malibella @Safaa12 @DenieceSuit @SarahVanDorn @misskurmet82 @chris98vamg @wjdeogks76 @RobertMarsh @nenegrint14 @Rhia @smnthcarter773 @NoSixJersy @MimiZu17 @jcl4rks0n @vanemunos @MissB82 @VIPforever123 @YessicaCardenas @jiggzy19 @TheGreenEyedPup @vuihi @UrShawol @amobigbang @ChristopherSuta @esha @wllmvns @NishatH @CleoHoney @AimeeH @notgucci3 @JezziCrypt @KellyOConnor @LeilaB @hopeismyanchor @AluSparklez @KiKi29 @VarunNambiar @EdenSisco @EugeneAngleber @LAVONYORK @KendaylBasden @KpopGaby @amandamuska @NerukaWong @BiblioLady
Black Bean Flautas with Avocado Dipping Sauce
Ingredients 1/2 cup chopped red onion 1/4 cup chopped cilantro Juice of 1 large lime 1 (16-ounce) can spicy vegetarian refried black beans 16 white corn tortillas, warmed (see note) Grapeseed, vegetable, or canola oil for pan frying Avocado Dipping Sauce (see recipe below) Chopped lettuce, cilantro, hot sauce, and lime wedges for serving Instructions In a small bowl, combine the red onion, chopped cilantro, and lime juice. Set aside to marinate, stirring occasionally. In a large heavy skillet, heat ¼-inch of oil over medium heat. Working with one tortilla at a time, spread 1 heaping tablespoon of refried black beans and 1/2 tablespoon of the onion, cilantro, and lime mixture evenly along one side of the tortilla. Gently roll the tortilla tightly beginning on the side with the filling. Use a toothpick to secure the flauta so it doesn't unroll while cooking. Place the prepared flautas seam side down in the hot oil and cook, rotating with tongs, until they are golden brown and crispy on all sides, approximately 4-5 minutes per batch. Continue to cook the rest of the flautas in batches, adding more oil as needed. Remove the toothpicks after you have fried them and serve with Avocado Dipping Sauce, lettuce, cilantro, hot sauce, and lime wedges. Avocado Dipping Sauce Ingredients 2 ripe avocados, halved and pits removed, scooped from their shells 1/4 cup chopped red onion Juice of 1 lime 1/4 cup chopped cilantro 1 jalapeno, chopped 1 clove garlic 2 tablespoons water Kosher salt to taste Instructions Combine the avocado, red onion, lime juice, cilantro, jalapeno, garlic, and water in a blender or food processor, then puree until smooth and creamy. Season to taste with kosher salt. Chill until ready to use.
shadi website in pakistan
Marriage is a big decision; people face a lot of issues while finding a match for one especially when we talk about arrange marriage. Will I ever be able to find my ideal partner? Where can I get my perfect match? How to discuss your demands? How to speak about the person you are looking for?? Talking to parents about this sometimes makes you afraid? From height to education to caste, for all these kinds of questions; the muslimsrishta.com is here to answer. You can easily fill in about your demands, about what kind of life partner you are looking for and so here, muslimsrishta.com can lend a hand to you in finding out the right and perfect match. this platform will provide you the ideal choices and from that, you can easily find the best match. Whether it’s about finding a groom or a bride, this is the right place and one-stop solution to all your troubles. this is a platform formed to be of assistance for the bothered people and provide them a secure platform to find a perfect life partner. if you don’t have time to search for your match this website also have a personalized matchmaking service the benefit of personalized matchmaking service is Professionals Dedicated Advisor who are working for 20 years and everyone has a great experience Handpicked Matches Screening, Introduction, and Meeting Guidance and Convincing Support Free Consultancy 24 Hours Relationship Advisor help Available and many more I think that’s the best shadi website in pakistan so what are you thinking register free here and find your life partner!
What's the smallest size deep freezer?
Today, however, it is difficult to imagine a house without at least one freezer. Freezing of food and protection against bacteria, mold, and rot is not important but is a necessity to live. A lot of people like to go shopping less often, and they have to buy in large quantities, time, and money you save. The small freezer price in Pakistan varies depending upon the size. Free-standing freezers can be a reasonable option for the purchase of a refrigerator, with a larger freezer section. Product carton The most energy-efficient freezer chest freezer. It is so named because, as a rule, it takes the form of a box or has a box with a hinged lid to open it. As the lid of the box, freezer and requires a suitable room, with plenty of headroom. Freezer sizes range from compact models, only 2.1 cubic feet, to commercial and sizes, including more than 40 cubic feet of space. The most common place to look for a replacement, garage, laundry room, or basement in a house because it has some great machines. The large, rectangular, dimensions of freezers are ideal for storing heavy-duty items are usually placed in the freezer section of your refrigerator. This is an economical use of the space in the freezer and in the refrigerator for semi-finished products. Freezers have no fan, which restricts blood flow and leads to unstable temperatures, at least for as long as they are able to keep the temperature below zero, you will not have a negative impact on the product. As the warm air rises and cold air sinks to the bottom, people have a tendency to eat meat, and other large items in the bottom of the freezer are very cold, and it can take months to complete. Most of the equipment has baskets to make for a more organized layout of the room. Small items, such as bags of frozen vegetables and ready meals, can save them for easy prey. Freezer drawer: Drawer freezers are often found in the kitchen, or a swimming pool, and a guarantee for the comfort of the master chef, who will be required to have certain items on hand when cooking. The freezer drawer is available in a variety of finishes, including stainless steel, to fit any other devices, or they can be custom-made to blend in with the local carpenter. A lot of freezer drawers, the cupboard height, so that they can be easily installed in an existing game, and some even include ready-to-use worksheets to extend the tablespace in a room in which they are used. Vertical freezers: A vertical deep freezer can be a little more than the cost of a box and a freezer, but with the convenience that they offer, the additional cost is more than worth it. It is to be stored in the kitchen, garage, inside, or in the basement, to the vertical, the model is ideal for freezing food that requires easy access. No need to bend over and rummage through the piles of frozen food, as it would be in a freezer. More-refrigerator-style shows, it is very tempting to spend more time browsing the shelves to the doors, which would be a waste of energy, but the organization is to stretch the potential may be less likely to be. Vertical freezers usually have automatic defrost, which will be easier to maintain than the freezers, and even easier to clean up. Portable Fridges: With the development of small portable equipment, it is possible to transport items, at the risk of the deterioration of the product, with no unnecessary difficulties and inconvenience associated with a fridge filled with ice cream. In portable fridges, you can use the AC or DC power supply (or both of them, and some even come with cables that allow you to connect to a vehicle's cigarette lighter. This helps to ensure that the storage conditions of the food for a picnic, sailing, backpacking, and other outdoor activities, it is more secure and easier to use, with less risk of damage. A wide selection of freezers, sizes, and styles, which are available on the market today, makes it easy to find the one that best suits your needs. Whether you are looking for a place for the storage of meat and meat products are purchased in bulk or are looking for a way to make the transportation of frozen food, a walk, and there is a freezer that will fit your needs. However, The small freezer price in Pakistan varies depending upon the size.
Cách giảm cân hiệu quả tại nhà
Có thể bạn đã tìm thấy rất nhiều thông tin hướng dẫn cách giảm cân tại nhà trên mạng. Tuy nhiên, không phải cách giảm cân nào cũng có cơ sở khoa học. Nếu muốn giảm cân lành mạnh mà không phải ăn kiêng kham khổ, bạn có thể áp dụng những cách giảm cân nhanh nhất tại nhà sau đây nhé. Xem ngay cách sử dụng ngũ cốc giảm cân: https://veggie.vn/cach-su-dung-ngu-coc-giam-can-103-25.html 1. Cách giảm cân được chuyên gia khuyên dùng 1.1 Cắt giảm lượng carbs tinh chế Ngũ cốc giảm cân được các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ rằng, việc giảm cân bằng ngũ cốc đúng cách mang lại hiệu quả cao cũng như những lợi ích sức khỏe vô cùng lớn. Trên thực tế, lượng calo đóng vai trò rất lớn trong việc giảm, duy trì và tăng cân. Nếu bạn ăn quá nhiều calo hơn mức đốt cháy thông qua hoạt động thể chất, bạn sẽ tăng cân và ngược lại. Trong khi đó, chế độ ăn kiêng bằng ngũ cốc khoa học sẽ giúp bạn cắt giảm được phần lớn lượng calo dung nạp vào cơ thể. Từ đó, đẩy nhanh hiệu quả của quá trình giảm cân. Một cách để giảm cân nhanh chóng là cắt giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbohydrate. Điều này có thể là với kế hoạch ăn ít carb hoặc giảm lượng carb tinh chế và thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi bạn làm điều đó, mức độ đói của bạn giảm xuống và bạn thường ăn ít calo hơn Với kế hoạch ăn ít carb, bạn sẽ tận dụng việc đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng thay vì carbs. Nếu bạn chọn ăn nhiều carbs phức tạp hơn như ngũ cốc nguyên hạt cùng với sự thâm hụt calo , bạn sẽ được hưởng lợi từ chất xơ cao hơn và tiêu hóa chúng chậm hơn. Điều này làm cho chúng đầy hơn để giữ cho bạn hài lòng. Một nghiên cứu năm 2020 đã xác nhận rằng chế độ ăn uống rất ít carbohydrate có lợi cho việc giảm cân ở những người lớn tuổi Nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn ít carb có thể làm giảm sự thèm ăn, dẫn đến ăn ít calo hơn mà không cần suy nghĩ về nó hoặc cảm thấy đói. Lưu ý rằng tác động lâu dài của chế độ ăn ít carb vẫn đang được nghiên cứu. Cũng có thể khó tuân thủ chế độ ăn ít carb, điều này có thể dẫn đến ăn kiêng yo-yo và ít thành công hơn trong việc duy trì cân nặng hợp lý. Có những mặt trái tiềm ẩn của chế độ ăn ít carb có thể dẫn bạn đến một phương pháp khác. Chế độ ăn giảm calo cũng có thể dẫn đến giảm cân và dễ duy trì trong thời gian dài hơn. Nếu bạn chọn chế độ ăn kiêng tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt thay vì tinh bột tinh chế, thì một nghiên cứu năm 2019 cho thấy mối tương quan giữa ngũ cốc nguyên hạt cao với chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn. Để xác định cách tốt nhất cho bạn để giảm cân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được khuyến nghị. TÓM LƯỢC Giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbs khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn, giảm mức insulin và giúp bạn giảm cân. Nhưng tác động lâu dài của chế độ ăn kiêng ít carb vẫn chưa được biết đến. Chế độ ăn kiêng giảm calo có thể bền vững hơn. 1.2 Ăn chất đạm, chất béo và rau quả Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm: một nguồn protein nguồn chất béo rau một phần nhỏ cacbohydrat phức hợp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt Để xem cách bạn có thể tập hợp các bữa ăn của mình, hãy xem: này kế hoạch bữa ăn carb thấp kế hoạch bữa ăn ít calo hơn này Chất đạm Ăn một lượng protein khuyến nghị là điều cần thiết để giúp duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân Bằng chứng cho thấy rằng ăn đầy đủ protein có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ về chuyển hóa tim, cảm giác thèm ăn và trọng lượng cơ thể Dưới đây là cách xác định bạn cần ăn bao nhiêu mà không ăn quá nhiều . Nhiều yếu tố xác định nhu cầu cụ thể của bạn, nhưng nhìn chung, một người bình thường cần: 56–91 gram mỗi ngày cho nam giới trung bình 46–75 gam mỗi ngày đối với phụ nữ trung bình Chế độ ăn uống với đầy đủ protein cũng có thể giúp: giảm cảm giác thèm ăn và những suy nghĩ ám ảnh về thức ăn đến 60% giảm ham muốn ăn khuya vào ban đêm xuống một nửa làm cho bạn cảm thấy no Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn nhiều protein hơn đã ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày. Các nguồn protein lành mạnh bao gồm: thịt: thịt bò, thịt gà, thịt lợn và thịt cừu cá và hải sản: cá hồi, cá hồi và tôm trứng: cả quả trứng với lòng đỏ protein từ thực vật: đậu, các loại đậu, quinoa, tempeh và đậu phụ Carb thấp và rau xanh Đừng ngại nạp đĩa của bạn với các loại rau xanh . Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carbs. Các loại rau cần bổ sung cho kế hoạch ăn ít carb hoặc ít calo: bông cải xanh súp lơ trắng rau bina cà chua cải xoăn bắp cải Brucxen Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tuyệt vời để đưa vào kế hoạch ăn uống của bạn. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên được sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn TÓM LƯỢC Tập hợp mỗi bữa ăn từ nguồn protein, nguồn chất béo lành mạnh, carb phức hợp và rau. Các loại rau lá xanh là một cách tuyệt vời để bổ sung một bữa ăn với lượng calo thấp và nhiều chất dinh dưỡng. 1.3 Tập luyện thể thao Tập thể dục, tuy không cần thiết để giảm cân, nhưng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Nâng tạ có những lợi ích đặc biệt tốt. Bằng cách nâng tạ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và ngăn quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, đây là một tác dụng phụ phổ biến của việc giảm cân (13Nguồn tin cậy, 14Nguồn tin cậy, 15Nguồn tin cậy). Cố gắng đến phòng tập thể dục ba đến bốn lần một tuần để nâng tạ. Nếu bạn mới tập gym, hãy nhờ huấn luyện viên cho một số lời khuyên. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn cũng biết về bất kỳ kế hoạch tập thể dục mới nào. Nếu nâng tạ không phải là một lựa chọn cho bạn, thực hiện một số bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe nói chung. Cả bài tập tim mạch và cử tạ đều có thể giúp giảm cân. TÓM LƯỢC Tập luyện sức bền, chẳng hạn như cử tạ, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Nếu không thể, các bài tập cardio cũng có hiệu quả. 2. Một số điều cần lưu ý giúp giảm cân nhanh chóng 2.1. Không bỏ bữa sáng Bỏ bữa sáng sẽ không giúp bạn giảm cân. Bạn có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn có thể ăn vặt nhiều hơn trong ngày vì cảm thấy đói. 2.2 Ăn các bữa ăn bình thường Ăn vào các thời điểm đều đặn trong ngày giúp đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn. Nó cũng làm giảm sự cám dỗ để ăn vặt với thực phẩm giàu chất béo và đường. 2.3. Ăn nhiều trái cây và rau Trái cây và rau có ít calo và chất béo, và nhiều chất xơ - 3 thành phần thiết yếu để giảm cân thành công. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. 2.4. Hoạt động nhiều hơn Tích cực là chìa khóa để giảm cân và duy trì nó. Cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe , tập thể dục có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn không thể mất chỉ thông qua chế độ ăn kiêng. 2.5. Uống nhiều nước Đôi khi người ta nhầm lẫn giữa khát với đói. Bạn có thể tiêu thụ thêm calo khi một cốc nước thực sự là thứ bạn cần. 2.6. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ Thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc giảm cân. Chất xơ chỉ được tìm thấy trong thực phẩm từ thực vật, chẳng hạn như trái cây và rau , yến mạch, bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và mì ống , và các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng . 2.7. Đọc nhãn thực phẩm Biết cách đọc nhãn thực phẩm có thể giúp bạn chọn các lựa chọn lành mạnh hơn. Sử dụng thông tin về calo để tìm ra cách một loại thực phẩm cụ thể phù hợp với lượng calo cho phép hàng ngày của bạn trong kế hoạch giảm cân. 2.8. Dùng đĩa nhỏ hơn Sử dụng đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn ăn khẩu phần nhỏ hơn. Bằng cách sử dụng đĩa và bát nhỏ hơn, bạn có thể dần dần quen với việc ăn các phần nhỏ hơn mà không bị đói. Mất khoảng 20 phút để dạ dày báo cho não biết là đã no, vì vậy hãy ăn chậm và ngừng ăn trước khi bạn cảm thấy no. 2.9. Không cấm các loại thực phẩm Không cấm bất kỳ loại thực phẩm nào trong kế hoạch giảm cân của bạn, đặc biệt là những loại bạn thích. Cấm ăn sẽ chỉ khiến bạn thèm ăn hơn. Không có lý do gì mà bạn không thể thỉnh thoảng được thưởng thức miễn là bạn vẫn ở trong mức calo cho phép hàng ngày của mình . 2.10. Không dự trữ đồ ăn vặt Để tránh bị cám dỗ, không dự trữ đồ ăn vặt - chẳng hạn như sô cô la, bánh quy, khoai tây chiên giòn và đồ uống có ga ngọt - ở nhà. Thay vào đó, hãy chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như trái cây, bánh gạo không ướp muối, bánh yến mạch, bỏng ngô không đường hoặc không đường và nước ép trái cây. 2.11. Cắt giảm rượu Một ly rượu vang tiêu chuẩn có thể chứa nhiều calo như một miếng sô cô la. Theo thời gian, uống quá nhiều có thể dễ dàng góp phần làm tăng cân. 2.12. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn Cố gắng lên kế hoạch cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ trong tuần, đảm bảo bạn tuân theo mức calo cho phép. Bạn có thể thấy hữu ích khi lập danh sách mua sắm hàng tuần. THỰC PHẨM CHAY VEGGIE Địa Chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, p.Tân Thới Hòa, Q.Tân Phú, TP.HCM Hotline: 0976 99 92 93 Gmail: veggie.vn@gmail.com Website: https://veggie.vn Google Map: https://www.google.com/maps/place/Veggie+-+Th%E1%BB%B1c+ph%E1%BA%A9m+dinh+d%C6%B0%E1%BB%A1ng+chay/@10.7643953,106.6279124,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x31752f4bf5c38e2f:0xaeb981b42f7965e6!8m2!3d10.7643953!4d106.6301011?hl=vi