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■ 얼굴 변신 놀이🎶

*154번째 카드 https://story.kakao.com/ch/kids1tv/FTLUXDrhF29 >>> 키즈원에 올라왔던 놀이예요~ 식탁유리 대신 아크릴판이 더 편하고 좋더라구요^^ 작년엔 아이들과 베란다 유리에서 하기도 했었는데 사진 촬영하기가 힘들더라구요 ㅎㅎ 아크릴판에 얼굴 사이즈 생각해서 맘껏 분장?시켜보세요~ 참 잼있어 했어요~ 사진 촬영 할땐 설카모드로 돌리면 아이들 빵빵 웃음 터집니당~ㅎㅎㅎ 펜은 수성보드마카펜이나 잘지워지는 크레파스 좋아요~ □좋아요.클립.팔로잉 감사합니다~\(^^)/ ↪팔로잉은 요기용~✌ http://www.vingle.net/collections/1529439?cshsrc=v
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딸은 아빠를 닮는다..?
엄마 유전자는 1도 섞이지 않은듯한 진정한 유전자 몰빵 데칼코마니! 아빠와 딸! +아들도 닮는다..! 머리 긁는 손까지 똑같음ㅋㅋㅋ 좌 아빠 우 아들... 아니;; 좌 아들 우 아빠 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
탱탱볼뽑기
유독 엄마들에게만 참견 많은 사람들의 이상한 습관
*참고자료 : 《엄마의 감정연습》 유노라이프
엄마, 친구가 나보고 주워왔대.
진짜로 엄마 앞에 데려와서 얘가 그랬다고 이야기한 딸 그림책을 들고 설명해준 엄마 "왜냐면 아기를 낳기 어려우면 아기가 세상에 태어나지 않게 할 수도 있어요." +집사부일체 신애라씨 영상 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
분노 조절 못하는 부모들을 위한 올바른 훈육법
수치심은 과연 나쁜것일까?
수치심을 느끼는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 외면해버리는 것이 나쁜 거죠. 슬픔이나 외로움과 같은 부정적인 감정을 느끼는 것 자체를 나쁘다고 생각하는 사람은 없습니다. 그런 것들을 외면하고 묵혀두면 탈이 난다는 것을 알고 있죠. 성공감의 대칭인 실패감을 느끼는 것도 나쁘다고 생각 안 하죠. 그런데 왜 수치심은 느끼는 것 자체를 나쁜 것으로 생각할까요? 슬픔은 이겨내려 하고, 분노는 조절하려고 하고, 외로움은 무언가 실체를 찾으려 하는 등 여러 노력을 기울이는데, 왜 수치심만 혐오하는 걸까요? 이렇게 되는 이유는 수치심이 다른 부정적인 감정에 비해 외면해 버리는 것이 더 수월하기 때문일 겁니다. 슬픔이나 외로움이 느껴질 때 다른 일을 할 수는 있어도 다른 감정으로 바꾸는 것은 힘듭니다. 하지만 수치심은 실패감을 중요하게 생각하는 것으로, 외면해버릴 수 있죠. 또한 수치심을 느끼려면 솔직해져야 합니다. 그래서 직면하는 것이 다른 감정들을 느끼는 것보다 더 괴로울 수 있습니다. 자신을 들여다보게 되고 그동안 자신을 보호해왔던 핑계들이 모두 사라지게 되기 때문이죠. 어떤 이는 수치심을 느끼는 것을 수치스럽게 생각합니다. 그러나 솔직하게 수치심을 느낄 수 있다는 것은 오히려 자부심을 느껴도 되는 일입니다. -<마음 설계의 힘> p157. 13강 수치심 중에서.
■413 즐주말🎶😁
행운이 넉 다운 시키는 방법 ?! +_+ 픽 쓰러지더니 오늘은 귀찮았나 봐요 ㅎㅎㅎ 간밤에 뭐하고 논거얏 ㅎㅎㅎ 탱구는 첫째집사 방에서 널부려 졌어여 ㅎㅎ 귀가 뽕~~♡ㅅ♡ 10초영상>> 그리고 어제 @MOya님 카드보고 남매 집사들 시켜봄여 ㅎㅎㅎ (중딩 사춘기 첫째는 신변보호? 요청함여^^;) 막내집사는 어떻게 이럴수 있냐며 인정 못한다며 열번 시도하고 ㅎㅎㅎ 계쇽 쓰러지고 계속웃고ㅎㅎ 아빠 퇴근후 같이 해본뒤 아빠도 안되니까 (일부러 이유를 설명 안하고 놀림여ㅎㅎㅎ) 남자는 왜이러냐며 >_<ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 웃겼어옄 ㅎㅎㅎㅎ 모두들 즐 주말 되세효~~~^0^)/ 다 보셨겠지만⬇️ https://vin.gl/p/3581380?asrc=copylink □ 아이들과 초코 행운이 탱구 이야기 https://www.vingle.net/ys7310godqhr?asrc=copylink
우울함을 벗어나는 방법
우울한 순간의 감정을 우울하지 않게 되었을 때 분석해야 합니다. 우울한 자신과 논리적인 자신을 분리해보면 악순환의 고리에서 벗어날 수 있습니다. 우울할 때 머릿속에 떠오르는 메시지들을 이성을 통해 확인하고 잘못되었음을 깨닫고 나면, 우울한 순간이 다시 찾아왔을 때 마음속 메시지들에 저항할 수 있습니다. 서서히 우울한 상태에서도 이성(理性)의 목소리를 들을 수 있게 되고 점점 더 평온한 상태가 일상이 되죠. 우울함이 우울증으로 발전하는 이유 중 하나는, 우울한 순간이 반복될 때 그 우울한 순간에 스스로 남긴 메시지에 익숙해지고 수긍해 버리기 때문입니다. -<마음 설계의 힘> p32. 2강 우울함 중에서.
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어떤 상황에서도 떨지 않는 기술 3가지
만약 바로 5분 후에 일어날 일이 너무너무 불안해서 견딜 수가 없다면 어떻게 해야 할까요? 불안해서 나오는 몸의 반응을 없애면 됩니다. 이건 세 가지 기술이 있습니다. 첫 번째는 자기암시입니다. 짧고 단순하고 직관적인 문장으로 자신에게 암시를 거는 겁니다. 중요한 발표가 있을 때 ‘난 최고다. 난 최고다. 무대 위는 내 것이다.’ 라는 랩음악의 일부를 반복해서 되뇌어보세요. 자기암시에 집중하다 보면 스스로에 대한 믿음이 생기면서 원하는 상태가 될 수 있습니다. 자기암시는 특정한 음악을 듣는 것이나 제스처 같은 것으로 대체할 수도 있습니다. 반복해서 이런 암시를 걸면 그 효과가 점점 더 강해집니다. 그 암시와 관련된 것을 하지 않으면 불안해지는 징크스가 될 수도 있죠. 그러니 간단하고 단순한 암시가 좋습니다. 두 번째는 자세 유지입니다. 불안하면 움츠러듭니다. 소화도 안 되고 답답한 자세가 되죠. 그러니 그 반대로 자신감 있는 자세를 만들면 실제로 자신감이 만들어집니다. 이는 많은 연구가 뒷받침하는 사실입니다. 2분 이상 한 가지 자세를 유지하면 그에 맞는 호르몬이 나온다는 것이죠. 자신감 있는 자세는 복잡하게 생각할 것 없습니다. 자기 범위에서 조금이라도 벗어난 자세를 떠올리면 됩니다. 팔을 쫙 펼칠 수도 있겠지만 그렇게까지 안 해도 됩니다. 그냥 다리를 살짝 벌리거나 어깨를 펴는 것으로도 자신감을 불러올 수 있죠. 팔짱을 끼는 것도 어깨를 움츠리게 해서 원래보다 좁아지면 자신감을 떨어뜨리는 자세가 되고, 팔꿈치를 밖으로 나가게 해서 원래보다 넓은 영역을 쓰면 자신감을 올리는 자세가 됩니다. 세 번째는 가장 효과적인 방법입니다. 불안할 때는 호흡이 가빠지지요?  호흡을 느리게 만들면 불안은 줄어듭니다. 방법은 간단합니다. 숨을 들이쉴 때는 가능하면 코로 끝까지 최대한 들이쉬고, 내쉴 때는 입으로 최대한 다 내뿜는 것입니다. 이때 들이쉴 때 가슴이 부풀면서 살짝 올라가는 생각을 하고 내쉴 때 가슴이 축 내려가는 생각을 해 보세요. 실제로 그런 느낌이 생겨날 겁니다. 이것을 세 번 이상 반복하면 호흡이 점점 느려지는 것을 느낄 수 있습니다. 가슴이 올라가고 내려가는 느낌과 매칭해서 계속 훈련하다 보면 이런 호흡을 굳이 하지 않아도 가슴이 내려가는 생각만으로도 호흡을 느리게 할 수 있습니다. 발표하는 도중처럼 숨 고르기를 할 수 없을 때도 쓸 수 있게 됩니다. 이런 느낌을 바로 갖기는 힘들기 때문에 지속적인 훈련이 필요합니다. 제자리에서 뛰거나 긴장되는 생각을 해서 호흡을 좀 가쁘게 한 후 이 호흡을 시도해보는 것도 좋습니다. 내려간다는 느낌이 잘 오지 않으면 손바닥이 아래를 향하게 가슴에 대보세요. 그리고 호흡에 맞춰 올라가고 내려가는 손동작을 함께 해보세요. 점점 느낌을 찾을 수 있을 겁니다. 이 방법들은 평소에도 불안을 해소하는 데 도움이 되는 것들입니다. - <마음 설계의 힘> p221
의사들도 인정한 13가지 민간요법
탈무드에서 배우는 68가지 지혜
40 후반, 노화의 시작으로 오해하기 쉬운 신호
*참고자료: 《내 몸 내 뼈》 유노북스
이동국이 시안이한테 장난 치는 이유
장난치고 싶은 얼굴이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화들짝 빠기 할아버지가 된 아빠 를 본 시안이의 반응 눈물의 소시지 롱패딩 총총총 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무나 행복한 꾸기 아들 속이겠다고 열정 대단......... 근데 장난 쳤을때 시안이 반응이 넘 귀여움ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 사이 좋은 꾸기빠기로 마무리 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
심플한 기본템의 유치원 패셔니스타
남친룩의 정석이네요bb 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
■414 롤케잌 스크레쳐
피자박스는 왠지 쓸모가 있을듯 해서 종종 모으곤 해요 ㅎㅎ 정말 많이도 먹었네요 ㅎㅎㅎㅎ 돌돌돌@@@@ 말아주기 ㅎㅎ 주먹보다 커짐 ㅎㅎㅎ 말다가 일단 컷팅부터 하는데 행운이 등장^^)/♡ 뭘하든 상관 없이 엄마한테 직진!! 오구오구 이쁜 내새끼♡♡♡♡♡ ㅎㅎㅎ잘생긴 애가 왜그랰 ㅎㅎㅎ 망부석.... 움짤>>> 자리를 옮겨 막내집사의 도움을 받아 탄력받아서 속도를 내어봅니다! ^^)/ 완성후 캣닢 투척 ㅎㅎ 워매~~좋구나양~~~ +ㅅ+ 함께 만들어서 더욱더 흐믓해 하는 막내집사ㅎㅎ (바지에손빼!!! 저럴때마다 아빠모습같음요 ㅡㅅㅡ ㅎㅎㅎ) 움짤>>> 탱구가 너무 격했어엿 ㅎㅎㅎ 캣닢향 체험장 ㅎㅎㅎ 캣타워 보다 롤케잌 방석♡ 다음날에도♡ 집사야~ 넘흐 좋구나양~~♡♡♡♡♡ 싸우지 않고 둘이 번갈아 가면서 사이좋게 공유해요^^ 흐믓 흐믓 흐믓~♡ 탱구♡ 짝다리 한겨?? ㅎㅎㅎ 행운이♡♡♡ 박스로 더 쉽게 만드는 방법도 있지만, (댓글란 사진 참고하셔용~^^)/ 요거요거 참 맛있잖아요???? 똑 닮았어요! ㅎㅎㅎ 요 빵이름 아시는분~?? 빵땡기네여 *ㅅ* ..... □ 아이들과 초코 행운이 탱구 이야기 https://www.vingle.net/ys7310godqhr?asrc=copylink
[노래에서 길을 찾다]3-바람만바람만
#토박이말바라기 #이창수 #토박이말 #살리기 #터박이말 #숫우리말 #순우리말 #고유어 #노래 #바람만바람만 #발맘발맘 [노래에서 길을 찾다]3-바람만바람만 오늘은 올해 새롭게 하기로 마음을 먹은 '노래에서 길을 찾다' 셋째 이야기를 해 드립니다. 제가 노래를 좋아해서 그런지 몰라도 노래를 가지고도 할 이야기가 참 많습니다. 제가 어느 날 유튜브에서 노래를 듣고 있는데 '바람만바람만'이라는 노래가 앞서 듣던 노래에 이어서 절로 나왔습니다. 그런데 노래 이름(제목) 옆에 'only wind only wind'가 적혀 있었지요. 이 말의 뜻을 안다면 이렇게 뒤칠 수가 없는데 아마도 뜻을 잘 모르고 그렇게 한 것 같다는 생각을 했습니다. 토박이말을 잘 살린 노래라서 참 반가웠는데 토박이말을 잘 모르면 이렇게 잘못 뒤쳐서 많은 사람들에게 뜻을 엉터리로 알려 준다 싶어서 안타깝기도 했지요. 그래서 토박이말을 더욱 널리 많은 사람들이 알도록 알리는 일에 힘을 쏟고 있기도 합니다. '바람만바람만'은 말집(사전)에 '바라보일 만한 정도로 뒤에 멀찍이 떨어져서 따라가는 모양을 나타내는 말'이라고 풀이를 하고 있습니다. 이런 뜻을 모르더라도 노랫말을 가만히 새기면서 들으면 '바람만바람만'에 나오는 '바람'이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 노랫말에 보면 '바람만바람만' 바로 뒤에 '나 이렇게 달빛처럼 따라만 다닙니다.'와 '보일 듯 말듯이 마음도 숨깁니다.'가 나오거든요. '보일 듯 말듯' '따라만 다닙니다'가 바로 그 뜻을 풀이해 주고 있는 거라고 생각합니다. 이 말은 '발맘발맘'이라는 말과 이어지는 말이라고 생각합니다. '발맘발맘'이 '한 발씩 한 걸음씩 길이나 거리를 가늠하며 걷는 모양', '자국을 살펴 가며 천천히 따라가는 모양'을 나타내는 말이거든요. 그래서 저는 이 '발맘발맘'이 소리가 바뀌어서 '바람만바람만'이 된 게 아닌가 생각합니다. 우리 토박이말로 된 노래도 뜻을 모르고 들으면 이렇게 잘못 알고 들을 수 있답니다. 어릴 때부터 토박이말을 넉넉하게 가르치고 배우는 길을 마련해 이런 잘못을 되풀이하지 않도록 했으면 하는 바람입니다. 여러분께서 힘과 슬기를 보태주시면 그런 날을 앞당길 수 있답니다. ^^ 에스지워너비와 김종국이 함께 부른 노래고 널리 알려진 노래라 아시는 분들이 많을 것입니다. 노랫말 가운데 '바람만바람만'이 나오는 곳만 옮겨 보여 드립니다. 이렇게 알고 노래 들으시면 느낌이 좀 다를 것입니다. 그대만 그대만 바람만바람만 나 이렇게 달빛처럼 따라만 다닙니다. 이별로 끝날 사랑보다 그리움이 더 낫겠어요. 참 바보 같은 난 바람만바람만 보일 듯 말듯이 마음도 숨깁니다. 뒷모습 하나 만이라도 맘껏 볼 수 있게 4354해 들봄달 스무나흘 낫날(2021년 2월 24일 목요일) 바람 바람
매일아침
백구가 된 포도의 일상.
다들 충격이 크셨나본데.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빡빡이가 된 포도는 백구로 진화중입니다. 왠지 안쓰러보이는 얼굴. ㅋㅋㅋㅋ 음식 앞에서 불쌍함이 한층 업그레이드 되었어요. 누워 잘 때도.... 왠지 모르게 짠한 일주일 쯤 지나니 새 털이 보송보송 올라옵니다. 너무 예뻐요. 이때가 가장 이쁘다능 :) 책상위의 까까를 노리는 포도. 열매의 우렁찬 울음에도 흔들리지 않는 꼿꼿함ㅋㅋㅋㅋ 울애기 부농뱃살은 엄마꺼. 참 그리고 2월 9일은 포도 생일이었지요. 무항생제 닭다리를 주문해 손질해서 특식을 올렸구요. 아그작아그작. 새옷 입고 삐삐머리한 열매가 신기한지 킁킁 오랜만에 내복도 꺼내입고 산책도 다녀왔어요. 귀가 엄청 커 보이네요! 그러곤 다시 먹을거...... 엄마 이아이는.... 왜이러는거죠. 라고 말하는것 같은 포도. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꽤 잘 놀아요 둘이. 그리고 혼자 다른 세상 속 나무. 세상 부러운 녀석ㅋㅋㅋㅋ 이번 포스팅은 포도 사진 위주로 골라보았어요. 꽁냥꽁냥 무럭무럭 겨울은 또 끝나가고 있네요. 빨리 봄이 오면 좋겠어요. 포도 털도 하얗게 자라고. 산책도 다니고. 올 봄에는 열매와 함께 산책 가능하지 않을까 기대해봅니다!