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예쁜 가슴을 만들자! 가슴을 키워주는 푸쉬업 운동법!

상당히 힘든 운동 하나 소개드릴게요! 이 운동은 무릎을 바닥에 대고 하는 푸쉬업운동의 변형으로 가슴의 크기를 키워주는 운동법이에요. 다만 팔의 근력이 없으면 하기 힘든 운동으로 쉽지는 않아요 ㅠㅠ 1. 무릎을 바닥에 대고 푸쉬업 자세를 취합니다. 2. 그냥 푸쉬업을 하는 것이 아니라 상체를 돌려주면서 하는거예요. 3. 오른팔에 무게중심을 싣고 상체를 오른쪽으로 내려줍니다. 4. 바닥까지 내려가면 무게중심을 왼팔로 옮기며 왼쪽으로 올라옵니다. 5. 다 올라오면 반대편 방향으로 진행해줍니다. 6. 좌, 우를 1회로 6회 3세트 진행해주세요. ※ 팔힘이 부족해서 운동이 안될경우 무릎을 좀 더 몸쪽으로 당겨서 엉덩이를 세우면 좀 더 수월합니다.
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