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보충제좀 알려주세요ㅠ

아는 지인한테 보충제는 받앗는데 이보충제는 어떤사람들이 먹는건가요? 저는 남자이고 말른편입니다 그래서 살찌우고 싶은데 이거 먹어두 되나요? 운동도 하고있습니다.
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고단백 웨이프로틴보충제인듯하네요 1회서빙 28그람중 24그람이 단백질에 탄수1그람이면 웨이계열 보충제라고할수있죠 근데 가끔보면 게이너=살찌우는거 웨이=근육증강 이런식으로 말하는분들도있고한데 꼭 그렇진 않습니다 게이너를 운동전에 먹고 운동끝나고 2시간이내로 웨이를 드시는 분도 계십니다 탄수화물은 즉시소화되면서 에너지를 주는물질이므로 운동에 보다 강한힘을 실어주는 역할을하고 단백질은 손상된근육을 메꾸는 역할을합니다 벽으로 비유하자면 탄수화물은 지지대로 보다 높이 벽을쌓을수있게하는 역할이고, 지지대란건 공사가끝나면 치우는것처럼 탄수화물도 운동으로 소모되서 사라지니까요 웨이프로틴은 구멍난부분에 시멘트를 바르는거라 할수있습니다 게이너찾으시지마시고 우선 평소식단+프로틴을추천드립니다
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