waszqa1
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일상생활 속 다이어트 방법

1. 힘있게 걷기
보통 사람들이 걸을때 힘없게 걷게 되는데
힘이 있게 뒷다리를 쭉 뻗어주며
엉덩이를 쫘준다는 느낌으로 걷기~!!
(힘업에도 도움이 됨)
2. 에스컬레이터 나 엘레베이터 안타기
4층 이하로 올라가는 경우에는
걸어가서 칼로리 소모를 하기!
2칸씩 걸으면 힘업에 도움이^_____^
3. 의자에 앉을때 꽂꽂히 서있기
꽂꽂히 서있으면 복부에 긴장을
주기때문에 칼로리 소모량 늘리기
4. 다리 꼬지 않기
대부분 많은 사람들이 다리를 꼬는
습관들을 가지고 있는데요
이는 척추가 틀어지며, 뼈의 변형이 올수 있꼬
셀룰라이트가 생길 확률도 높아짐..
5. 아몬드를 들고다녀라
밖에서 길거리에 걷다가
갑자기 식욕이 땡기는 경우가 생길때는
아몬드로 대체해서 먹기
6. 물을 자주 마셔라
보통 사람은 2L이상은 마셔야
다이어트에 충분한 도움이 됩니다~~
7. 스트레칭을 자주해주기
계속 앉아 있다보면 몸이 뻐근해지니
몸을 풀어주는것도 좋습니다~
특히, 화장실에서는 큰동작으로
해주는것도 좋습니다!
중요한 다이어트나 건강정보는
로 확인하세요~^^
waszqa1
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