dongtankh
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흡연, 비만. 허리디스크 조심!!

우리는 문명의 혜택 속에 편안한 생활을 영위할 수 있습니다.예전에야 서울에서 부산을 다녀오려면 1박 2일의 일정으로움직여야했지만 지금은 하루만에 모든 일을 마칠 수 있죠.(물론 더 옛날에는 몇 달의 일정이 되었을 수도 ㄷㄷㄷ) 이렇게 보다 편하고 윤택한 삶 속은 행복하지만그 안에서 피하기 힘든 질병이 있으니 바로 비만.패스트푸드에 길들여진 입맛과 운동부족은비만에 이르는 지름길이 되고 말죠. 그뿐만입니까?팍팍한 세상 속에서 살아가다보면 업무에 치이고사람에 치이다보니 쓰린 속을 달래기 위해담배값이 크게 올랐음에도 담배를 끊지 못하는애연가분들도 상당히 많으니까요.이렇게 우리 주변에서 쉽게 찾아보는 비만과 흡연이허리디스크에는 아주 안좋은 결과를 초래한다는 것을 아세요?

이 세상에 날씬한 것들은 가랏!

영애씨로 더 유명한 여배우(前 개그우먼) 김현숙이 개그 프로그램에서
그렇게도 목놓아 외치던 유명한 대사처럼 우리는 점점 산만해(?) 집니다.
2010년 우리나라 남성의 평균 체중은 68.6kg에서
2013년 70.9kg으로 2.3kg이, 여성의 평균 체중은 56.2kg에서
57kg으로 0.8kg으로 늘어난 결과가 나타났습니다.
이렇게 체중이 늘어난 것은 뭐니뭐니해도 식사와
생활습관의 변화로 인한 것이 주 원인이겠죠.
체중이 늘면 우리 몸이 받는 하중 역시 늘게됩니다.
적정 체중을 넘어서게되면 우리 몸을 떠받드는 척추는
그만큼 무리가 가해지게 되니까요.
가뜩이나 운동부족으로 신체근력이 부족한 상황에서
척추가 온 몸을 지탱하게 된다면 척추의 약화를 초래하고
이는 곧 디스크의 압력을 가중시켜 허리디스크가
발생할 가능성이 매우 높이지게 됩니다.

담배연기 NoNo!

재채기를 하다가 갈비뼈에 금이 갔다는 말.
직접 경험해보지는 않아도 한번쯤은 들어본 적 있는 이야기일꺼에요.
거짓말이라 생각하여 그냥 우스개소리로 듣고 넘기게 되지만..
그런데 그것이 실제로 일어났습니다!
재채기와 기침을 할 때에 온 몸에는 큰 힘이 가해집니다.
늑골(갈비뼈) 뿐만 아니라 심각한 경우 척추를 다치기도 하니까요.
물론 모든 흡연자가 재채기나 잔기침을 달고 사는 것은 아니지만
비흡연자에 비해 그 빈도가 높아 이 경우에도 디스크에 가해지는
압력이 높아져 허리디스크를 가속화하는 원인이 되기도 합니다.
게다가 흡연은 백해무익.
흡연은 혈액순환을 약화시켜 우리 몸 곳곳에 산소를
공급하는 데 지장을 주어 노화가 쉽게 일어나게 됩니다.
디스크 역시 노화로 인해 퇴행성 디스크가 찾아올 수 있으니
노화를 무시해서는 안되겠죠?
늙어가는 것을 좋아하는 사람은 없을테니까요 :)

체중조절과 금연

흡연과 비만은 비단 이들은 허리디스크를 유발하는 것 뿐만 아니라
누구나 경고하듯 신체 건강에 해를 끼치는 주 요인입니다.
체중조절과 금연은 한 순간의 결심이 아니라
평생에 걸쳐 노력해야 성공할 수 있는 일입니다.
우리 함께 노력하면서 건강한 삶을 사는 것은 어떨까요?
건강한 삶을 살아간다는 것은 큰 축복이니까요. :)
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