marketingpower
1,000+ Views

다이어트 성공 노하우

다이어트 성공 노하우

주변에 다이어트를 하고 있다는 사람들
흔히 볼 수 있습니다.
하지만 그 만큼 다이어트를 중간에
포기한 사람들도 많습니다.
식단도 지키고 꼬박꼬박 운동도 하기엔
생활패턴상 어려운 사람들도 있고
잘못된 다이어트 방법으로 힘만 빼고
살은 빼지 못한 채 그만 두는 사람들도 있습니다.
다이어트의 기본은 섭취하는 양보다
소모하는 양이 더 많으면 성공한다는 것 입니다.

# 다이어트 성공 노하우

가장 중요한 것은 아무래도 다이어트를 하고자
하는 사람의 마음가짐이 아닐까 싶습니다.
목표를 이루기 위한 근성과 강철 같은 의지가
기본적으로 있어야 살을 빼기 위해 세운 계획을
철저히 지킬 수 있겠죠.
개인의 몸 상태에 맞는 운동을 병행해야 합니다.
운동 없이 무조건 굶는다고 살이 빠지는 건 아닙니다.
그럴 경우에 빠지는 것은 지방이 아니라 수분과
근육이 줄어든 것일 수 있습니다.
기초대사량이 높아야 칼로리 소모를 늘릴 수 있는데요,
기초대사량은 근육이 많을 수록 높아집니다.
그렇기 때문에 근력운동을 통하여 근육량을 늘리고
유산소 운동으로 지방을 분해해야 합니다.
특정 부분에 살이 많이 쪄 있다면
몸의 밸런스가 깨져 체형의 불균형이 생겨서
일 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하여 몸의
밸런스를 맞춰 균형있는 몸매를 만들어야 합니다.

# 살 안 찌는 생활 습관

하루종일 앉아 있거나 서 있는 사람은
다리가 붓는 경우가 많습니다.
스트레칭은 생각보다 근육 량을 많이 활성화 시키고
늘려줍니다. 틈틈히 스트레칭을 하여
몸을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.
일상 생활에서 습관을 바로 잡는 것 만으로는
목표체중을 만들기 어려운 분들께
수면 해독 "비감 다이어트"를 소개해드립니다.
비감 다이어트는 사상의학에 근거한
체질변 감량용법으로 체내에 쌓여있는 노폐물을
배출하고 체지방을 분해하는 것을 돕습니다.
성공적인 다이어트를 위해
비감 다이어트를 상담 받아보세요.
링크를 클릭하시면 보다 자세한 다이어트 내용을 알아보실 수 있습니다.
0 Likes
1 Share
Comment
Suggested
Recent
👙가장 빠르고 게으른 다이어트👙 100명 실험 결과 12.6kg감량🐢 친절상담24시간kim5611🍀 부업가능💰💰
Cards you may also be interested in