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簡単☆飲むだけ代謝UP方☆

私の愛読雑誌「an an」で紹介されていた飲むだけ代謝UP術♡
簡単ですぐ出来そうだったから、さっそく私もやってみた(*'∀'人)♥*+
私が今回やってみたのは「ホットレモン」!!

作り方

①レモンを半分にカットする。
②1/2個を1回分として使用。端を切り、残りは薄くスライス。
③スライスしたレモンをさらに半分にカット。断面積が多い程、栄養が沢山排出される♪
④カップにスライスしたレモンを入れる。
⑤60℃~70℃のぬるめのお湯を注いで3分ほど待ってできあがり♡
全て飲み終わったら、残ったレモンを食べるのも良し☆
皮には食物繊維であるペクチンが豊富との事なので、お通じにも良い栄養が摂取できるよ=33

レモンの選び方&飲み方

・起床時に飲めば、代謝スイッチがオン!
・生のレモンで作れば栄養価アップ!
・ノーワックス・なるべく農薬が使われていない物を使うと安心!
代謝UPその2「炭酸水」
体中に酸素を巡らせて、細胞を活性化さえる効果あり♡

飲み方&選び方

・甘くない、ミネラル豊富なものをチョイス!!
・微炭酸・強炭酸など炭酸濃度はお好みでOK!!
・食事と一緒に飲めば、消化を促進!!
※炭酸だけ飲むのがキツいと思う方は、ハーブティーで割ったりレモン・ライムを絞ってみたりと工夫するのも良いかも♪

☆オススメの炭酸水☆

◆ボルジョミ
◆ロスバッハー
◆ヴィシーセレスタン
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