lovepiary
5,000+ Views

✔ 힙 버티칼 레이즈 Hip vertical raise

힙 버티칼 레이즈 Hip vertical raise https://story.kakao.com/ch/dietwinner/kHJibxPnG4A
가장 간단한 힙업 운동방법으로 손꼽히는 '힙 버티칼 레이즈'동작과 함께 애플힙업효과를 보시고 하체 미인이 되어보세요! ▶ 운동부위 복부측면 옆구리 힙업 종아리 ▶ 운동효과 옆구리살 제거 애플 힙업 효과 운동 엉밑살 제거 효과 운동 매끈한 종아리 라인 효과 운동 ▶ 운동 방법 20회 X 4세트 양손바닥을 마주본뒤 위로 뻗어 준다. 몸을 곧게 펴준뒤 한쪽 발씩 뒤꿈치를 들어준다. 뒤꿈치를 들어올린 방향의 옆구리를 살짝 구부려 준다. ▶ 주의 사항 전체적인 긴장도를 옆구리 뒤쪽에 포커스를 두고 진행 한다.
lovepiary
8 Likes
24 Shares
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in