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✔ 30초 다이어트! 화끈하게 살빼는 운동!

30초 다이어트! 화끈하게 살빼는 운동~~!!! https://story.kakao.com/ch/beautynews/gHRJmzAIg30
화끈하게 살을 빼는 고강도 운동을 소개드릴게요. 운동요령은 간단한데 다이어트 효과는 짱인 운동이예요. 전신 다이어트 운동으로 힘든 만큼 효과도 좋아요. 화이팅입니다! ✔ 운동방법 1. 양팔을 들어 가슴쪽으로 당긴 자세로 다리를 모으고 서줍니다. 2. 팔을 앞으로 쭉 뻗으며 다리는 양옆으로 벌립니다. 3. 다리는 어깨넓이 보다 넓게 벌려줍니다. 4. 팔을 당기며 최초 자세로 돌아오고, 동작을 반복합니다. 5. 가볍게 실시하되 최대한 빨리 해주세요. 6. 30초간 쉬지 않고 실시하며 익숙해지면 시간을 늘려갑니다. ※ 시간차이를 두고 하루 3번정도 실시하면 더 좋아요.
lovepiary
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완전 힘들어요 ~~ ^^ 짱~~^^
@park033902 (ง •̀_•́)ง 아자~ 아자~~ 화이팅~★
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