marketingpower
1,000+ Views

수면과 비만의 상관관계

수면은 건강에 큰 영향을 끼칩니다.
수면 시간이 부족하면 체중과 음주, 흡연이 증가하여 비만이나 대사증후군,
당뇨병 같은 성인병의 원인이 될 수 있는데요, 연구 결과에 따르면 실제로
수면 시간이 짧을 수록 체질량 지수가 증가하여 비만이 될 확률이 2배 이상
높다고 합니다.

# 왜 살이 찔까?

"잠 자는 거랑 살이랑 무슨 상관이야" 라고 생각하는 분들이 계실지 모르겠지만
잠이 부족하면 우리 몸에 있는 렙틴이라는 식욕억제 호르몬이 제 농도를 유지 하지
못해 식욕이 증가하게 됩니다.
특히 잠이 부족하면 고열량 음식에 대한 유혹이 더욱 강해져 살이 찔 가능성이
높아집니다.
다이어트에 있어서 중요한 것은 식이조절과 운동뿐 아니라 "적절한 수면 시간"
까지인 것 입니다.

# 수면의 질도 중요

수면의 양 못지 않게 질도 매우 중요합니다.
비만한 사람에게 흔히 나타나는 수면 무호흡은 숙면을 방해해 피로감,
주간 졸림증을 불러옵니다.
장기간 무호흡이 지속될 경우에는 부정맥, 고혈압, 허혈성 심장질환,
폐질환 등을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다.
따라서 건강을 지키기 위해서라도 체중관리가 필요한 것입니다.
직장인들의 경우 바쁜 일상에 회사일 때문에 생활이 규칙적이지 못 해
체중관리를 하고 싶어도 마음처럼 쉽지가 않은 것이 사실입니다.
스스로 통제하는 것이 어렵다면 다이어트프로그램의 도움을 받는 것도
한 가지 방법일 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.
"비감다이어트"는 사상의학에 근거한 체질병 감량용법으로 체내에 쌓여있는
노폐물을 배출하고 체지방을 분해하여 체중을 관리하도록 도와줍니다.
또한 지방의 연소를 촉진 시켜 수면중에도 감량이 가능하도록 하여 시간이 없어
운동시간이 부족하신 분들께 알맞은 다이어트 프로그램입니다.
체지방감소와 더불어 내장지방을 줄여주는 비감다이어트로 날씬한 몸매를
경험해보세요!
링크를 클릭하시면 보다 자세한 다이어트 내용을 알아보실 수 있습니다.
4 Likes
5 Shares
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
4
Comment
5