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식이요법 십계명

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일반인들은 치팅데이 가지면 안되요 ㅋㅋ 치팅데이라는게 보디빌더들이하는걸 핵심만 빼온건데 일반인들이하면 그냥 폭식인거지요
탄단지라고 알고잇는데..요 치팅데이는 없는편이 빠르게 감량할수잇고 치팅데이 가지면 더뎌진다고...ㅡㅡ 어느게답인지는 내몸만이아는거지만요 ㅎ
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