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수면 장애의 종류


다이어트와 정신건강을 유지하기 위해서는 잠을 제대로 잘 자 주어야 합니다.
수면 장애는 여러 종류가 있으며, 수면 장애마다 특징이 있지요.
그럼 수면 장애의 종류와 증상에 대하여 이야기를 해보도록 하겠습니다.

# 수면 장애의 종류

1. 기면증
기면증은 잠이 오는 것을 참을 수 없는 수면 장애입니다.
흔히 졸도발작이나 잠이 들때나 깰 때의 환각증상, 수면이 시작되거나 끝날 때
나타나는 수면마비가 함께 나타나게 됩니다.
기면증은 전 연령에서 발생할 수 있는데, 특히 청소년기나 이런 성인기에 많이 발생하며
보통 30세 이전에 발병합니다.
2. 하지불안 증후군
주로 잠들기 전에 발과 다리, 손과 몸통 등에 불편한 감각 증상이 나타나 몸을 뒤척이면서
잠이 쉽게 들지 않는 수면장애입니다.
성인의 5% 정도가 이 증후군을 가지고 있다고 합니다.
주로 밤에 발생하게 되며, 다리를 움직이지 않으면 더 심해지고 움직이면 정상으로 돌아오게 됩니다. 스트레스가 하지불안 증후군을 더욱 심화시키기 때문에 스트레스를 받지 않는 것이 중요하며, 임신이나 호르몬 변화에도 민감하게 반응할 수 있습니다.
3. 코골이, 수면무호흡
코골이는 수면 중 다양한 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 주위 구조물에 진동을 일으켜
발생하는 호흡 잡음증상이 나타나는 수면장애입니다.
심하면 수면 무호흡이 발생할 수 있지요. 수면무호흡은 수면 중 저산소증을 유발하여
다양한 심폐혈관계 합병증을 유발할 수 있습니다.
4. 불면증
불면증은 잘못된 습관으로 인하여 발생하거나 지속됩니다.
특히 흡연이나 음주, 카페인 음료들이 불면증의 원인이 되지요.
불면증은 불안이나 수면 시작과 유지의 어려움, 수면 후의 피로함이나 체중감소,
만성피로감이나 거친 피부 등의 증상 등 몇가지가 함께 나타나는 수면장애입니다.
단일증상으로 나타나는 경우는 거의 없습니다.
우울증이나 조울증, 거북목 증후군이나 수면 무호흡증 갑상선 기능 항징증 등의 신체,
정신적 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
불면증은 우울증의 대표적인 증상이며, 환경이 갑자기 변하거나 지속적으로 스트레스에
노출될 경우, 개인적인 고민으로 인항 스트레스 등에...
장기간 또는 강하게 노출될 경우, 불면증이 나타나게 됩니다.
직장인들의 경우 바쁜 일상에 회사일 때문에 생활이 규칙적이지 못 해
체중관리를 하고 싶어도 마음처럼 쉽지가 않은 것이 사실입니다.
스스로 통제하는 것이 어렵다면 다이어트프로그램의 도움을 받는 것도
한 가지 방법일 수 있습니다.
김오곤 한의사가 권하는 "비감다이어트"는 사상의학에 근거한 체질병 감량용법으로
체내에 쌓여있는 노폐물을 배출하고 체지방을 분해하여 체중을 관리하도록 도와줍니다.
또한 지방의 연소를 촉진 시켜 수면중에도 감량이 가능하도록 하여
시간이 없어 운동시간이 부족하신 분들께 알맞은 다이어트 프로그램입니다.
체지방감소와 더불어 내장지방을 줄여주는 비감다이어트로 날씬한 몸매를 경험해 보시기
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