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세살 때 찐 살 여든까지 간다?? [소아비만 합병증]

식치 전문의 정세연입니다. 소아 비만을 제대로 치료하지 못하면 성인이 되어서까지 이어질 확률이 높습니다.소아청소년 비만의 최대 80%가 성인 비만으로 이어진다고 합니다. 비만에서 그치지 않습니다.소아 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등을 함께 가지는 대사증후군 유병률까지 증가할 수 있습니다.
인체의 기초대사, 신진대사 기능에 이상이 생기면우리 몸에 불필요한 노폐물이 쌓이면서 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등이 발생하게 됩니다.대사 기능을 조절해 주는 중요한 역할을 하는 것이 내분비계의 호르몬인데,체내 지방이 과잉 축적되면 호르몬 생성과 작용을 저해하여신진대사 기능에 이상이 발생하고 이로 인해 대사 질환이 생기는 것입니다.
비만 소아청소년의 경우 적정 체중 아동에 비해혈압, LDL-콜레스테롤, 중성지방, 공복혈당이 높고HDL-콜레스테롤이 낮아 심혈관질환의 위험이 증가합니다.
요즘 부모님들이 아이 건강에 있어 가장 큰 걱정이 바로성장 부진과 더불어 성조숙증일 겁니다.성조숙증은 그야말로 사춘기가 이른 시기에 오는 것을 말하지요. 체내에 지방이 과다하게 축적이 되면 호르몬에 교란이 일어나면서성호르몬 분비도 과다하게 작동이 됩니다.그래서 이로 인해서 조기 사춘기가 올 수가 있는데, 문제는 성장에도 지장을 준다는 것입니다.
공장에서 대량으로 찍어낸 과자나 각종 인스턴트 음식은 칼로리만 높고정작 영양소는 거의 없는 '엠티 칼로리 음식'에 속합니다.여기서 empty는 '비었다, 없다'라는 의미보다는 '실속이 없다'로 봐야 합니다.술이 한때 엠티 칼로리라고 해서 '살이 안 찐다'고 잘못 알려졌는데, 그렇지 않지요.
아무튼, 아이들의 식습관을 바로 잡기 위해서는 부모님들의 역할이 매우 중요합니다.
<미각의 고향>이라는 표현을 자주 씁니다만
맛의 고향이 인스턴트, 정크 푸드에 있느냐
아니면 자연에서 온 건강식에 있느냐는 큰 차이가 있습니다.
잠시 인스턴트에 빠지더라도 맛의 고향을 자연에 두면 언제라도 금방 돌아올 수 있습니다.
하지만 아이들은 채소를 멀리 하는 경우가 많습니다.
채소와 과일을 갈아 주스 형태로 만들어서 먹이거나,
혹은 텃밭을 꾸며 같이 채소를 길러본다든지,
식탁에서 누가 누가 더 예쁘고 멋진 브로컬리를 찾을까 내기하는 등
식생활에 '재미 요소'를 더하면 아이들도 좋아할 겁니다.
잘 압니다, 쉽지 않다는 거. 그러나
우리 아이가 앞으로 평생을 살아감에 있어 미각의 기준을 잡는 중요한 시기에
비만 여부를 떠나 건강한 맛의 고향을 만들어주려는 노력은 반드시 필요하다 생각합니다.
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샤워순서 이머몸세를 해야하는 이유.jpg
양치를 제일 먼저 해야한다. 이유는 맨뒤에 열거 하겠음. 그다음 머리를 감는 이유. 첫번째는 샴푸는 다른 세정제품들보다 두피의 묵은 각질 피지,먼지등을 세정하는 역할을 하기때문에 강한 성분을 지닌경우가 많다. 또 샴푸를 순한 성분의 제품을 쓰더라도 트리트먼트, 린스등과 같은 성분이 얼굴이나 몸(목,등)듬에 남아 있을수 있으니 얼굴,바디 세정전에 머리를 감는게 좋다. 그리고 머리를 감을때는 고개를 숙이고 최대한 몸에 헤어세정제품이 튀지 않게 씻는것이 좋다. 특히 트리트먼트,린스는 나도 모르게 등과 목에 흘러내리는 경우가 많으니 조심 본격적인 바디세정 머리를 감은후에 몸에 남아 있을수 있는 샴푸의 세정 성분을 씻어내고 머리를 감으면서 1차적으로 물세척으로 피부 겉 피지성분이나 먼지들이 씻겨 내려갔기 때문에 본격적으로 바디워시 제품을 이용하여 바디를 씻어준다. 마지막 얼굴 얼굴을 마지막에 씻는 이유는 두가지가 있다. 첫번째는 바디워시와 비슷한 이유로 얼굴세정제는 샴푸,바디워시 제품들에 비해서 상대적으로 성분들이 순하기때문에 샴푸나 트리트먼트 린스로 남아 있을지 모르는 잔여성분을 제거해주기 위해서 샴푸,바디워시 후가 좋다 하지만, 바디워시보다 늦게 세정하는 이유는 두번째는 얼굴 딥클렌징과정후 생기는 수분 손실을 최소한으로 막기위해서다 얼굴은 피부중에서 예민한 부위로 수분 손실도 빠르다. 해서, 클렌징후가 가장 피부가 건조한 상태이기 때문에 얼굴을 가장 마지막에 클렌징해서 빠르게 몸을 닦고 나가서 수분을 공급해줄수 있게 마지막에 하는것이 좋다. 마지막으로 양치를 제일 먼저하는 이유도 샤워를 끝낸후에 빠르게 수분크림,바디크림 등으로 얼굴과 몸에 빠르게 수분을 공급해주기 위해서 양치를 먼저 시행하는것이 좋은 이유다. 또, 양치세정 성분이 입 주변에 남아 트러블를 일으킬수 있으니 샴푸후,바디워시후에 하더라도 얼굴세안전에는 양치를 하는것을 권장한다. 사실 쿠크루삥뽕 편한대로 씻으면 되는데 원덬은 기사에서 봤을때 이순서가 가장 이상적이라고 봤음ㅇㅇ 출처 오 저도 이렇게 하는데!
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