joyb
5 years ago50,000+ Views
* 아침 (06:15) 갈치조림이랑 쌈채소 메인으로 해서 흑미밥이랑 같이 먹었음! 반찬은 김치랑 된장나물 등이 있었구요. 근데 밥 세숟갈정도였는데 사진에선 왜케 많아보이지.... 여튼 일찍 이렇게 먹어놓고 나오니 늦게까지도 꽤 든든하더라구요. (10:15) 피스타치오 10개랑 아몬드 7알 (11:11) 오뜨 에멘탈치즈맛? 그거 반개 먹었어요 T_T * 점심 (12:34) 떡갈비 한개 좀 안되게? 먹고, 월요일날 체해서 화요일 점심때 가서 사왔던 본죽의 '시금치고구마닭죽' 한통 먹었어요. 하나 샀더니 200ml짜리 통 세개에 소분해서 주더라구요. 두통은 당일 점심에 먹었고 남은 한통은 오늘! + 모닝두부 플레인 하나(소스가 같이 있긴 했는데 걍 안먹었어요) * 저녁 (17:30) 점심 먹고 아무것도 안먹었더니 급 배고파져서..ㅠㅠ 삼청동에 있는 <서울서둘째로잘하는집>의 단팥죽을 먹었어요! 여기도 유명하죠 :) 카드 올려야겠네요 히히. 이거 먹고났더니 허기는 사라졌는데 생각보다 크기가 그렇게 크진 않더라구요. 뭔가 아쉬운 마음...ㅋㅋㅋ (19:00) ...에 동네로 돌아와서 연어샐러드를 먹었어요^^;;;; 단호박 고구마샐러드 한스쿱 얹어서! 근데 남자친구도 와서 같이먹었으니까 혼자 마니먹지는 않았다고 합리화합리화... * 운동 (20:00~21:30쯤) 월요일엔 제가 체하는바람에 운동을 못갔거든요 :( 3주차 첫날인데 빠져서 무지무지 아쉬웠더랬어요. 원랜 월요일이 가슴운동인데, 밀렸다고 해서 그거 하면 다른것도 다 밀리게 되니까 오늘은 그냥 예정대로 등운동을 하신다고. 지난주에는 기구 위주로 진행했었는데 오늘은 몸의 무게를 이용한 운동을 많이 하겠다고 하시더라구요. 기구(풀다운인가? 암튼 앉아서 끌어내리는거요) 12번정도를 한셋트로 하고, 데드리프트 10번? 15번? 하는걸 한셋트로. 으아 근데 하루만에 이렇게 기억이 안나다니...ㅋㅋㅋ 맨 마지막에 운동 마무리할때는 유산소 해줬엇는데 이거 되게 민망했어영.... 그 mountain climbing이라고 하나, 옛날에 미국에서 그런식으로 불렀던 것 같은데 그 비슷한 동작. 한번은 땅 짚고 15번, 한번은 벤치 짚고 20번, 마지막 한번은 일어서서 제자리에서 전력질주 하는 포즈로 20번. 앞꿈치로만 딛고 막 발도 최대한 위로 올리고 손도 쫙 펴서 세우고 마구 달렸는데 왠지 민망한 포즈... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 토요일에는 다시 인바디 할것같아요!!! 인바디 하자하시길래 원래 한달쯤 지나서 하는거 아니냐고 했더니, 트레이너쌤이 라인이 좀 달라진것같다고 혹시 모르니까 재보자고 +_+ 제가 운동할땐 하의는 타이즈 비슷한거 입거든요. 처음 시작했을때보다 라인이 좀 달라진것같다고...... 아니 그럼 전에는 얼만했던거지ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 아직 갈길이 멀고 그리 큰 변화는 없을것같지만 그래도 트레이너쌤이 요렇게 말해주니 기쁨기쁨. 부디 체지방량이 조금이라도 줄어있었음 좋겠네요 ㅠㅠ * 아참, 운동한 얘기 쓰다가 까먹었는데 거의 10시쯤? 집에 돌아와서는 삶은달걀 흰자만 1개, 모닝두부 3/4개정도, 풀무원 단호박샐러드 1/2정도에 양상추샐러드 먹었답니당 '0'... 운동하고 나서 뭐 먹으라는것만 잘도 지키는 것 같네여 허허ㅠㅠㅠㅠ
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