melon9141
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짧은시간으로 더욱 강한 팔 운동을 해보자~!

안녕하세요 트레이너 전병곤입니다. 오늘의 주제는 많은분들이 커지고싶어하고, 탄력있게만들고싶은 팔근육입니다. 팔근육에는 모두가 아시다시피 이두와 삼두가있는데, 따로 분리해서 하면 조금 더 집중 할 수 있고 아니면 오늘 제가쓴 글처럼 같이 한세트로 묶어서 하는 슈퍼세트 방법이 있죠^^ 슈퍼세트의 장점은 혈류량이 증가해 펌핑감이크고, 부상예방도 되는 1석2조의 효과가 있습니다. 좀 더 자세히 알고싶으신분은 http://blog.naver.com/melon9141/220548755848 로 들어오시면 도움이 많이 되실거에요~!
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