tsuita74
6 years ago10,000+ Views
Necesitas 3500 calorias para ganar medio kg!Si quieres perder un kg por semana,reduce la cantidad de kg que consumes en 250 calorias y si incorporas cada dia ejercicio fisico llegaras a quemar 250 calorias!
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Si el ejercicio es muy importante mas k la dieta en si
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