wns4458
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플랭크 재대로알고 하자♡

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이걸 런닝 끝나면 45초씩 총 5세트를 하는데... 음... 가히 지옥을 보고 옵니다.
사이드플랭크 + 레그리프트 할때 손에 무리가 오진 않을까요??ㅜㅜ
사이드플랭크는첨보네요ㅎ좋은정보감사
좋은 정보 감사해요~오늘부터 1day 입니다~
정확한 플랭크 자세 알려주셔서 고맙숩니다^^ 엘보우 플랭크는 4~6분까지도 가능한데 사이드는 생각보다 힘드네요..에~고
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