usagi0112
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「あしたば」生活始めました!!
テレビで「明日葉」の凄さを知り、毎朝、あしたばを入れてミックスジュースに~♪
最近、八百屋やスーパーでも普通にあしたばが販売されていて気軽に手に入るから、毎朝続けているよ♡

明日葉とは・・・

葉をいくら摘み取っても、明日にはすぐ新しい芽を出すことから、「明日葉」と名付けられたように、非常に生命力・繁殖力の高い野菜。

あしたばの効能としては・・・・

青汁に使われる野菜として有名なケールより、食物繊維とタンパク質、βカロチン、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB2、カリウム、ナトリウムの全てにおいて同じ量当たりの含有量が多くい。
特に「カリウム」「クマリン類」「カルコン」が特に女性に必要な成分として知られている。
カルコンは抗酸化ポリフェノールの一種として知られ、活性酸素を減少させ、体を錆びつかせない働きをし体内にある余分な老廃物や水分を体外に排出する働きもし、アンチエイジングの効果も期待大。
また、カリウムは、カリウムが豊富だと言われるバナナの1.5倍の量含まれており、体の水分を適切な量に維持し、むくみを防止してくれるとの事。
♡我が家のミックスジュースの作り方♡
・バナナ 1本
・林檎   1/4個
・豆乳  飲みたい量で
※林檎は皮ごとの方が栄養価が高いので皮ごとがオススメ♡
上記のモノを入れて、ミキサーにかけるだけで出来上がり♪
かなり簡単なので、試してみて下さい!!
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