sin6erela
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20151207 운동일지

1. 워밍업 : 하이니 -> 점핑잭-> 크로스잭-> 마운틴클라이머 -> 벗킥런 ( 웜업운동으로 해봤다 . 그래서 이 후 운동 급 체력다운 ㅠ) 2. 마일리 사일러스 17분 다리운동 3. 마일리 사일러스 10분 복근운동 4. 니 푸셥 20회 (닷새만의 푸샵 ㅜ ....10번 넘어서는 헥헥대며 간신히 )
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