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보디빌더1 <아놀드홍>

대한민국 퍼스널 트레이너 1세대 인물. 힐튼 그룹 최고급 호텔인 콘래드 서울의 마스터 트레이너시절 최초로 시간당 교습료 55만원을 돌파한 상위1%가 찾는 퍼스널 트레이너. 현재는 롯데호텔 피트니스 프로 트레이너이자 T.A Global 대표이사, 아놀드홍 GYM, 아놀드 홍 몰 대표이사로 재직중인 아놀드 홍님에 대해서 알아보자. 수제자 건강아이콘 이상대님은 다음시간에 알아보도록 하자. 본인은 아놀드홍님과는 아무런 관계가 없으며 앞으로 시리즈별로 운동선수, 보디빌더들을 연구해 볼것임을 밝힌다.

이름 : 홍길성

생년월일 : 1971년 12월 7일 출신지 : 전라남도 목포. 신체 : 187cm, 93kg

생애

전라남도 목포 출신으로 유도를 하며 올림픽 금메달리스트를 꿈꿨지만 경찰 공무원 이었던 아버지가 일을 그만두시면서 가세가 기울어 목포를 떠나 서울로 올라오면서 유도를 그만두었다고 한다. 서울로 넘어온 후 자신의 꿈이 사라지게 되자 나쁜길로 빠져들었다고 한다. 그러다 17살 때 땡땡이를 치고 찾은 영화관에서 뽕시리즈를 보러 갔다가 실수로 동시 상영했던 터미네이터를 보게 되었고 이때 아놀드 슈워제네거의 몸을 보고 ‘나도 저렇게 되고 싶다’라는 생각이 들어 그날 바로 헬스클럽에 등록해 운동을 시작했다고 한다. 미쳐야 미친다. 이후 1988년에 보디빌더의 세계에 발을 들여서 2000년 Mr. 서울 헤비급 1위, 미스터 경기 선발대회 헤비급 1위, 미스터 서울 선발대회 01‘,02’ 1위, 2001 전국보디빌딩선수권 헤비급 1위, YMCA 전국 보디빌딩대회 1위, 2003년 서울시장배 보디빌딩대회 헤비급 1위 등 승승장구했는데 이때 아버지가 췌장암으로 돌아가시고 어머니가 우울증으로 극단적인 선택을 하신 바람에, 심신이 피폐해져 방황을 했다고 한다. 자신은 잘나가는 보디빌더였는데 자신이 부모님의 건강을 챙겨드리지 못했다는 슬픔과 자괴감에 모든 것을 손에 놓고 폐인처럼 시간을 보냈다. 그러다 2004년에 아놀드 슈왈츠제네거가 보디빌딩을 할 때 운동한 곳으로 유명한 "월드 짐"이 일산에 생겼는데 이때 지인이었던 월드짐 아시아 지부 대표의 제안으로 트레이너로 입사하게 되었다. 이때 "거기서 일하면 아놀드 슈왈츠제네거 만날수 있냐?"라고 물었고 대표가 "1년안에 네가 이곳을 아시아 매출 1위로 만들면 아놀드 슈왈츠제네거를 만나게 해주겠다"라고 했는데 그말을 듣고 미친 듯이 일만 해서 아시아 매출액 1위를 달성 시키고 미국으로 가서 아놀드 슈왈츠제네거를 만났다고 한다. 역시 미쳐야 미친다. 독실한 기독교 신자로 영상 시작할 때 ‘샬롬’이라는 말을 자주하는데 이 때문에 욕을 많이 먹기도 했다. 본인은 신경 안쓴다고. 샬롬은 평화를 의미하는 히브리어인데 5가지 뜻이 있다고 한다. 평화, 평강, 정의, 질서, 조화. 이스라엘 사람들이 서로 만날 때 자연스럽게 나누는 인사말이기도 한다고 한다.

<나 글쓴이가 매우 공감하는 철학>

운동보다 식단이 더 중요하다는 것. 영양이 80, 운동이 20. 몸의 상태는 유전적인 원인을 간과할 수 없다는 것. 단계별로 사람에 맞게 100일은 운동을 해야한다는 것. 일요일빼고 6일간 매일 2시간씩. 몸의 근육을 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨, 복부 6개로 나누고 처음 30일간은 전신운동부터. 즉 1분할. 그다음 30일은 2분할, 그다음 30일은 3분할. 마지막 10일은 슈퍼세트. 운동법은 남녀 모두 공통적이며 무게와 횟수의 차이가 있을 뿐. 아무리 잘 알고있어도 실천을 하지 못하면 의미가 없다. 나를 사랑해라. 그게 다이어트의 기본이다. 꾸준히 하지 않기 때문에 실패한다. 순간적으로 할수있는게 아니라 자주 할 수 있는 운동법. 평생 할 수 있는 운동 방법과 평생 지킬수 있는 식단을 찾아서 꾸준하게 하는 것이 비법이다.

<별로 공감 못하는 철학>

간헐적 단식, - 간헐적 단식을 잘 모름. 타바타 운동. - 일반인이 아니라 전문 운동선수가 가능한 운동법이라 알고 있음.

<저서와 강의>

2008년 100일간의 몸짱약속, 타바타운동법 4분의 기적. 다음 tv팟에서 진행하는 100일간의 약속.

<참고>

3 Comments
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아놔 ㅎ 이 님 영상 느끼해서 안봐왔는데 님 글 보니 존경의마음으로 순종하며 봐야겠어요 ㅋ 님 카드 정주행 오늘 중단하고 이제 운동할랍니다 ㅎㅎ
홍홍!!대박 목포분이셨구나ㅎ자랑스럽네요ㅎ저두 목포ㅎ멋지다 아놀드홍~~♡
홍 형님하고 나하고 신체 스펙은 거의 비슷한데 몸은 왜 반대일까..... ㅠㅠ
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