rlaakdrn123
10,000+ Views

나이키포스

나이키포스올백 돌고돌죠
커플신발로 2016년은 미드와함께해볼까 고민중입니다
2 Comments
Suggested
Recent
@jumpon ㅋㅋㅋㅋㄱ커플로신으면더이쁘겠죠?
굳이 커플신발이라는 것까지... ㅋㅋㅋ
Cards you may also be interested in
운동 시간에 따라 효율이 다르다
"운동을 언제 할까" 아침 운동이 좋을까? 저녁 운동이 좋을까? 고민하는 분들이 많습니다. 오늘은 언제 운동을 하면 효율적으로 운동할 수 있을지에 대하여 이야기해보겠습니다. 가장 먼저 생각해봐야 할 문제는 자신의 생활 패턴을 파악하는 것이 중요합니다. 자신이 아침에 활동하는지, 저녁에 활동하는지, 매주 바뀌는지(ex:교대근무자)를 생각해야 합니다, 그래서 저는 아침 운동, 저녁 운동이 아니라 기상 후 운동을 할 것인지, 취침 전(학교/직장 일 끝난 후)에 운동할 것인지 대하여 이야기 해보겠습니다. 기상 후 운동 긴 잠을 자고 일어난 우리의 몸은 근육과 간에 저장되어있던 글리코겐의 양이 거의 바닥난 상태입니다. 글리코겐이 거의 바닥난 상태에서는 근력운동 보다 추천하는 운동으로는 유산소 운동이 될 수 있겠습니다. 흔히 말해 공복 유산소 운동이라고도 말을 합니다. 이 상태에서 운동할 경우 지방을 에너지로 많이 사용하기 때문에 체지방 감량에 효과적입니다. 그리고, 기상 후 운동을 하게 되면 심박 수가 살짝 올라간 상태에서 하루를 보내기 때문에 기초대사율이 올라간 상태로 오후까지 시간을 보내게 되어서 다이어트에 효과적입니다. 하지만, 공복 유산소 운동을 하게 되면 지방을 많이 태울 수 있겠지만, 근육에 있는 단백질도 에너지로 변환하여 사용하기 때문에 근육의 손실을 유발할 수 있습니다. 그러므로 아침 운동을 진행하실 때에는 사과나 바나나 등 간단하게 섭취하고 잠깐 휴식 후 운동은 하는 것이 좋습니다. 취침 전 운동 하루 일과를 보내는 동안 우리는 한 끼에서 세 끼 사이로 식사하였다면 충분히 글리코겐을 저장해 두었을 것입니다. 사람에 따라 다르겠지만 보통 이 상태에는 신진대사가 왕성하게 활동하는 상태입니다. 이때는 근력운동과 유산소운동 둘 다 추천합니다. 하루의 활동이 적으셨던 분들은 근력운동을 통해 체력을 증진할 수 있는 기회라고 생각합니다. 근력운동을 통해 체력을 증진하면 더 좋은 몸매을 가질 수 있고 기초대사량이 올라가 몸매 관리하기가 쉬워질 것입니다. 하루의 활동이 많으셨던 분들은 오히려 근력운동보다는 유산소운동으로 하루를 마무리한다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 취침 전에 운동하게 되면 주의사항이 있습니다. 식후 소화가 되지 않은 상태에서 운동하게 되면 소화에 사용될 에너지가 근육으로 가게 되고 소화를 더디게 할 수 있으므로 취침에 방해를 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 기상 후 운동과 취침 전 운동에 대해 알아보았습니다. 결론은 자기 생활 패턴에 따라서 운동을 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하지만 이것은 정답이라고 할 수는 없습니다. 왜냐하면, 운동에는 정답이 없다고 생각하기 때문입니다. 네이버에서 다이어트의 맛을 검색 해보세요^^ 건강 & 다이어트 정보 더 알아보기 ^^ http://damat.me
여름 셔츠의 A to Z, 이것만 알고 입자!
안녕~크루들~ 혹시! 지금 셔츠를 입고 있다? 손~~~ 그만큼 옷 중에 우리가 가장 많이 입고 또 대중적인 아이템 중에 하나인 셔츠에 대해 알아 보려고 해! 셔츠에는 정말 다양한 종류들이 있고 각각의 스타일링 할 수 있는 팁들이 존재하지! 과연 어떤 셔츠들이 있고 어떤 팁들이 있을지 지금 바로 알아보자고~ ㅎㅎ 첫번째로 가장 베이직하면서 가장 많이~ 입는 ‘스탠다드 셔츠’를 소개하지! 스탠다드 셔츠는 단추 전체를 클로징해서 클래식한 느낌으로 연출 할 수도 있고, 사진 속 모델처럼 윗 쪽만 클로징해서 힙하게 연출 할 수 있지! 이것도 답답하다면 안에 반팔 티를 입고 오픈해서 재킷처럼 활용도 가능해 ㅎㅎ 활용도가 정말 높은 셔츠라고 말 할 수 있지! 엣헴 다음은 줄무늬 패턴이 들어간 ‘스트라이프 셔츠’야~ 상체가 통통하신 크루들이라면 가로 스트라이프 셔츠를 피 하는게 좋아! ㅜㅜ 왜냐하면 가로는 우리의 몸을 옆으로 넓어 보이게 하기 때문이지! 근데 난 가로패턴 셔츠를 많이 못 본거 같아…흠… 스트라이프 패턴의 셔츠도 과하지 않은 포인트라 밋밋 할 수 있는 스타일을 한층 더 돋보이게 해주는 거 같아! 개인적으로 비율이 좋아 보이게 할 수 있는 셔츠라고 할 수 있지!!! ㅎㅎ 3번째는 여성들에게 강추하는 셔츠, ‘셔츠 원피스’ 셔츠 원피스는 여성스러움을 갖춰주면서 포멀한 분위기를 연출해 줄 수 있는 아이템인데~ 신발만 바꿔준다면 분위기를 다르게 연출 할 수 있는 것 같아! 구두에 신으면 무겁고 우아한 분위기를~ 스니커즈에 신으면 캐쥬얼하면서 좀 더 가벼운 느낌을~ 선택은 크루들의 몫!!! 지금 입기 딱 좋은 셔츠네~‘반팔 셔츠’ 다양한 무늬가 들어간 패턴 셔츠는 평상복은 물론 바캉스 룩으로도 정말 많은 사랑을 받고 있지! 우리 크루들도 휴가 때 한번쯤은 입어 봤을 거야~ 맞지~? 아니면 말구..ㅎㅎ; 추가로 더위를 정말 정말 못참는 크루들은 린넨이나 시어서커 소재로 제작된 셔츠를 입는다면 올 여름은 시원하게 보낼 수 있을 거야! 마지막은 허리 라인이 그대로 들어나는 ‘크롭 셔츠’ 그래서인지 여성스러움을 보여주는 동시에 시원하게 멋을 내기 좋은 아이템이지~ 크롭 셔츠도 어떻게 입느냐에 따라 다양한 스타일로 연출이 가능하지만, 어느 정도의 포멀함을 갖추고 있는 아이템이라고 할 수 있어! ㅎㅎ 또한 키가 작은 크루들이 입는다면 다리가 길어 보이는 효과를 볼 수 있지! 오~~꿀팁! 되도록이면 여유있는 핏의 셔츠를 추천! 셔츠를 처음 구매한다! 라고 하는 크루들은 없을거야 ㅎㅎ... 하지만 셔츠를 새로 구매하는 크루가 있다면! 너무 슬림한 핏 보다는 여유있는 사이즈로 고르는걸 추천해! 너무 슬림한 핏이라면 활동하는데 편하지 않아 손이 자주 가지 않을거야 ㅜ_ㅠ 두번째 팁은! 바로 바로~ 펄스널 컬러를 이용하자! 셔츠의 컬러가 고민된다면 쿨톤인 크루들에게는 핑크색과 하늘색 컬러를! 웜톤인 크루들은 베이지와 이이보리 등 고급스럽고 따뜻한 컬러를 추천 할게! 만약 쿨톤인지, 웜톤인지 모르겠다면 무난한 화이트 셔츠를 ㅊㅊ! 본인의 체형이 고민이라면 패턴을 활용 하자! 상체가 통통한 크루들에게는 화려한 패턴이 들어간 셔츠로 시선을 분산시켜 약점을 보완 할 수 있고 상체가 마른 크루들은 민무늬나 무늬가 적게 들어간 패턴의 셔츠를 추천해! 오늘 이렇게 해서 셔츠의 모든 종류와 고르는 팁들을 알아 봤는데~ 도움이 많이 됐는지 모르겠네 ㅎㅎ 셔츠 이외에도 다양한 옷들의 정보나 알고 싶은 팁들이 있다면 댓글에 남겨줘! 적극적으로 반영해서 컨텐츠를 만들어 볼게! 요즘 날씨가 너무 덥지?ㅠㅠ 몸 관리 잘하고 내일 더 재미있는 이야기로 돌아 올게~ 안녕~
MZ세대와 같이하는 가치소비 (feat.비건)
하이하이 크루들~ 오늘 점심 덥다고 배달시킨 사람 있음? (풋쳐핸즈업~~) 분리수거는? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이런 이슈들에 파묻혀 사는 게 요즘 사람들인 것 같아 그래서 오늘은 환경문제와 MZ세대의 소비 트렌드에 대해서 알아보자고~ ([같이]의 가치!) MZ세대의 차이 Do you Know 박찬호? 박세리? Y2K? 2000? M세대 : !! Do you Know 강남스타일? 조지부시? Z 세대 : ?? 10년이면 강산이 변하지만 2년이면 이들은 스마트폰을 바꾸지! 3개씩. 갑분 시-발자동차 (욕아님! 아무튼 절대아님!) 대한민국 최초의 자동차야~ 월급 날마다 멍청비용 또는 시-발비용! 이라고도 하는, 탕진잼으로 거덜난 영혼들 ㅠㅠㅠ 마음 맞는 친구 몇이랑 [같이] “탕진”을 하는 것도 내 신념이라면 그것도 가치소비ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마 : 너는 왜 이렇게 변덕이 심해?...? MZ세대 : (코를 후비며 방문 열고 나와서) ? ㅇ? ? 하루 종일 단짠단짠 하고 냉탕과 온탕을 왔다갔다하고 꽂히면 사.정.없.이 아.낌.없.이 느.닥.없.이 YOLO였던 내 친구들이 생각나네 (다 열시미 월급은 받고 살고 있겠지?ㅋㅋㅋㅋ) 꼭 음식이 아니더라도 비건 라이프를 시작할 순 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방법1 : 친구 집에 놀러가 키우는 동물을 잘 쓰다듬어 주기 방법2 : 동물 키우는 친구 집에서 친구 쓰다듬기 ㅎㅎ 가치소비는 허세처럼 보일 수 있는 선택도 과감하게 내리곤 해 (지속가능성이란 우리의 통장이 다음 달 까지 지속되는 것) 와 진짜 미래바다에는 폐트병만 둥둥 떠다니면 안돼..!! 나는 오늘부터 친환경 제품 사용을 늘리려구 ㅠㅠ 미래가 두려워진다고 해야할까? 우리 크루들도 조금씩 조금씩 실천해 나가는걸 추천해 ㅎㅎ
신발끈도 패션이다 / 신발 끈 예쁘게 묶는 법
안녕하세요 느와네로 입니다 오늘은 무관심할 수 있는 신발 끈!!! 신발 끈을 독특하게 또는 개성 있게 묶은 걸 보았을 때 " 오 저렇게도 묶는구나 어떻게 묶는 거지?? " 처음 신발 끈 길게 해서 발목에 묶어서 신고 다니던 사람을 봤을 때 " 저렇게 묶으니까 예쁘네? "라는 생각이 들었듯이 신발 끈 묶는 방법에 따라 패션이 다르게 보이 않나요? 그래서 오늘 신발 끈 예쁘게 묶는 법에 대해서 알려드리려고 합니다 바로 만나보시죠! 신발 끈 매는 방법 중 가장 대중적인 방법 ​1. 양쪽 구멍에 끈을 수평으로 넣어 아래로 뺀다. 2. 아래쪽으로 나온 끈을 다음 구멍까지 수직으로 넣는다. 3. 위로 올라온 끈을 대각선으로 교차하여 반대쪽 위에 구멍에 넣는다 그 뒤 2, 3 번을 반복하여 묶습니다. 신발 끈 구멍의 수가 짝수일 때 모양새가 좋습니다 ​1. 양쪽 구멍에 끈을 수평이로 넣어 아래로 뺀다. 2. 아래쪽으로 나온 끈을 교차하여 반대쪽 위에 구멍 아래서 위로 빼낸다. 3. 위로 올라온 끈을 대각선으로 교차하여 반대쪽 위에 구멍 위에서 아래로 넣는다. ( 2번째 엑스는 아래쪽 3번째 엑스는 위쪽에 만들어지면 성공 ) 그 뒤 2,3번을 반복하여 묶습니다. ​호불호가 많이 갈리는 바둑판 매듭 ​ 1. 서로 다른 신발 끈 ( 끈의 굵기나 색상 ) 두 개를 준비해주세요. 2. 한 개의 끈으로 나선형으로 묶고 밖에서 보이지 않게 마무리해주세요. 3. 다른 끈으로 아래서 위로 혹은 위에서 아래로 가로질러 끈을 엮듯이 크로스 해주세요. 4. 양 끝에 남은 끈의 매듭 부분은 신발 속으로 깔끔하게 안 보이게 마무리해주세요. ​발을 안정시키고 압박하지 않는 것이 특징이다 ( 런닝화, 스포츠신발 등 ) ​1. 맨 아래 양쪽 구멍의 아래에서 위로 끈을 빼주세요. 2. 신발 끈을 서로 교차하여 반대쪽 위에 구멍의 아래에서 위로 빼주세요. 2번을 반복해 묶어주세요. ​개성있는 신발 끈 묶는 법​​ ( 사다리형 매듭법 )​ ​1. 끈 양쪽의 길이를 동일하게 한 후 끈의 양 끝을 안에서 밖으로 빼주세요 2. 밖으로 뺀 끈을 바로 위의 구멍으로 끈을 집어넣어 안으로 나온 끈을 바로 반대편 구멍에 있 는 끈에 엮어서 윗구멍에 넣어주세요 ( 서로 엮는 것이 중요함 ) 2번의 방법은 반복하여 묶어주세요 스트레이트 매듭으로 깔끔하다​ 1. 끈의 양쪽의 길이를 동일하게 한 후 끈의 양 끝을 밖에서 안으로 넣어주세요. 2. 한쪽 끈을 구멍 하나를 건너 수직으로 아래서 위로 빼주세요. 3. 다른 쪽 끈은 수직으로 바로 위 구멍에서 빼내어 2번에서 비어 있던 구멍에 수평 하게 위에서 아래로 넣어줍니다. 2, 3번의 반복하여 묶어주세요! ​스트레이트 매듭 묶는 다른방법​​ ​1. 끈의 한쪽을 더 길게 한 후 아래에서 위로 빼주세요 2. 한쪽 끈을 수직으로 제일 윗구멍에서 빼주세요 ( 마지막 묶을 정도의 끈 길이가 되어야 해요 ) 3. 다른 쪽 끈은 수직으로 바로 위 구멍에서 빼내어 반대편 구멍으로 위에서 아래로 넣어주세요 4. 아래쪽으로 넣은 끈을 다시 수직으로 바로 윗구멍에 안쪽에서 밖으로 빼주세요 한쪽 끈으로만 3, 4번 방법으로 묶어주세요~ 잘 보셨나요? 신발 끈 묶는 센스도 뒤처지지 말고 앞서가세요 ! 좋은정보가 되셨다면 네이버에 느와네로 를 검색해주세요! 앞으로도 느와네로 많은 관심 가져주세요! 즐거운 하루되세요~
옷덕후 특집 / 셀비지 입문
이번 셀비지 입문은 정말 자료조사를 많이했어..그래도 2주 안넘기고 용케올렸다는게 신기하구만! 참고로 질이 좋다고 알려진 셀비지 데님들은 대부분 일본산 원단을 사용해. 일본산이 아니어도 질이 좋은 원단은 많지만, 현재 일본산 데님 원단이 큰 비중을 차지하고 있는 것은 부정할 수 없어. 왜 일본 데님원단이 유명하냐면, 구식 방직기는 품질은 좋았지만 생산 효율이 별로 높지 않았어. 신식 기계들에 비해 폭은 3배, 넓이는 5배 가까이 차이가 났지. (이게 무슨 말이냐면, 한벌 만드는데 들어가는 원단의 양이 더 많아 진다는 소리야.) 그렇기에 미국이 신식 기계로 갈아타면서 쓸모 없어진 미싱기와 방직기를 일본 데님 회사들이 사들였고, 결국 일본 데님은 과거 미국의 데님 원단을 아직도 생산중인거야. 명품 브랜드에 원단을 납품하는 데님 생산공장들도 대부분 일본에 위치해 있어. (여기서 품질이 좋다는 말은 튼튼하고 뭐 그런것도 있지만, 오래 입음으로서 워싱이 얼마나 잘 진행되느냐의 의미도 있어. 워싱에는 염료의 탈락인 페이딩 뿐만 아니라 원단의 뒤틀림이나 주름 잡힘도 있으니 '좋다'라는게 의류의 성능을 표현하진 않아.) 물론 전량 매수했다, 혹은 미국에선 저런 구식 데님이 생산되지 않는다! 라는 말은 아니야. 하지만 데님의 본고장인 미국에서는 패션아이템으로의 용도보다는 작업복의 용도로 먼저 시작되었으니, 본래의 목적에 적합한 데님을 생산하는게 먼저라고 생각해. 특히 작업복의 원조인 리바이스라면. 이외에도 디젤, 돌체&가바나, 발망, 디올, 입생로랑, 디스퀘어드2, 게스, 캘빈클라인, 리, 랭글러, 에드윈, 에이프릴77, 모드나인, 칩먼데이, 닥터데님, 에비수, 플랙진, 누디진, 텔라슨, 로그테리토리, 레일카, USDG, 퓨어 블루 재팬, 재팬블루, 언브랜디드, 모모타로, 트루릴리전, 락리바이벌, 모디파이드, 이스트쿤스트, 사무라이진, 3Sixteen, 더 플랫헤드, 데님 인디고 마스터, 피스워커, 슈가케인, 스컬 진, oni shoai, Studio D'Artisan, 이터널, 리얼 맥코이, 아이언 하트, 등등..이 외에도 수많은 브랜드들이 데님을 생산하고 있어. 이중 가성비가 좋지만 잘 알려지지 않은 브랜드들은 다음과 같아. 언브랜디드-네페 하위라인, 10~20사이. 데님 인디고 마스터-제품군이 정말 많다고.. 10만원대 중반 피스워커-모드나인과 함께 가성비 양대산맥. 10만원 내외 모드나인-국내브랜드. 부담없이 소비하기 좋은듯?역시 10만원 내외. 돈을 좀 더 쓰면 그만큼 퀄 좋은 데님은 많지만, 입문용이나 그냥 적당히 괜찮은 거 입겠다면 피스워커, 모드나인, 플랙진 등을 추천해. 10만원 정도의 데님을 구매하고자 한다면 저 세 브랜드도 나쁘지 않을듯 해. 진짜 질 좋은 청바지를 입겠다면 국외로 눈을 돌리는 것이 더 좋겠지만!