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★힙과 골반에 밸런스 맞추기!!★

★힙과 골반에 밸런스 맞추기!!★ 스타들이 운동할때 기본적으로 한다는 스쿼트 동작입니다!!^^ 여성의 생명과도 같은 골반라인과 힙라인에 좋은 동작이라고 하니 반드시 따라해야겠죠??^^ ✔️운동법 1.곧게 누운 상태에서 양다리를 상체쪽으로 세워줍니다. 2.한쪽다리의 발을 들어 나머지 다리의 무릎쪽에 위치시켜줍니다. 3.팔은 골반옆에 손바닥은 하늘을 향한채로 놔주시구요! 4.골반을 위로 쭈욱~올려줍니다. 5.어깨 골반 버티고있는 다리의 무릎이 일직선이 되도록 해주셔야해요~! 6.골반을 다시 아래로 천천히 내려주세요. 7.반복동작실시 60회1세트 #다이어트 #골반라인 #다이어트팁 #균형잡힌골반 #스타운동 ■■■■■■■■■■■■■■■■ 제가 운영하는 [건강찾고 몸매찾고] 밴드입니다. 밴드를 하신다면 놀러오세요^^ 해독다이어트와 생활정보, 각종노하우 등 다양한 이야기를 전하고 있어요. band.naver.com/n/FyYjW9RG 감사합니다. ■■■■■■■■■■■■■■■■
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