cwi910
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공복에 알로에겔 45 ml

아침( am7 : 18 -) : overnight비트쉐이크 + 매실액

쉐이크 재료 - 익힌비트 1/4개 - 두부50g - 시나몬 티스푼1 - 바나나중간거 한개 - 섬초 한포기 - 아마씨 한숟갈 - 아몬드브리즈180ml - 통곡물 30g - 새싹채소 데코 - 강황 조금 아침에 믹서갈고 재료준비하면 시끄러워서 미리 전날밤에 갈아서 병에 담아 냉장보관해뒀어요 그걸 overnight 이라고 부르더라구요 Vegan영상은 외국영상이 많아서 보고 따라해봤어요 근데 바로 간것보다 더 맛나네용👍 무엇보다 통곡물이 뿔어서 좋아요😽 오늘도 감사하며 하루를 다할게요😁 목표는 항상 떠올리기

점심(pm12: 30 - ) : 두부미역채소샐러드 + 간장소스

샐러드재료 - 두부50g - 사과두조각 - 치커리조금 - 새싹채소 - 석류 조금 - 양상추 - 익힌백태콩 - 불린미역 조금 - 방울토마토 4개 소스재료 - 간장한스푼 - 식초 두스푼 - 올리브유 반수푼 할머니네 와서 가족들이랑 떡국 먹기로 한날 미리미리 도시락 싸왔다 뭐든지 미리준비하면 괴로울일이 덜어질것이다 함께할 수 있다는 것에 감사하면서! 천천히 맛있게 먹겠습니다🤗

간식 (pm3:20 - ): 딸기 세개 + 할머니표도토리묵 약25g

정말 오랜만에 먹는 딸기 딸기요즘 너무 비싸요 ㅜㅜ 오늘 세통에 만원 세일해서 드디어 먹어요 ㅎㅎ 묵은 우리할머니표 도토리묵 아 ... 이묵은 세상 어디에서도 찾을 수 없는 맛💏 할머니 감사합니당

저녁 (pm 5:20 -) : 비트쉐이크 + 매실액

쉐이크재료 - 익힌비트 1/4개 - 섬초한포기 - 작은케일 한장 - 아몬드브리즈180ml - 아마씨 한숟갈 - 강황조금 - 삶은백태콩 5알 - 방울토마토3개 토핑 - 새싹채소 조금 토핑 - 석류 조금 토핑 혹시몰라서 저녁까지 미리 싸갔다가 집에 오게되서 저녁은 집에서! 오면서 아몬드브리즈 약1L 짜리 사고 오늘 내일아침꺼 해놔야지> 딸기가 있어서 벌써 기분좋다 ㅎㅎㅎㅎ Pm9:40 알로에겔45ml 물 섭취량 총 1800ml
3 comments
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와우 정성이셔라 그거 준비하는 자체로도 살 빠지겄어요 ㅋ 저도 식이조절 하고 있어요 이틀째 ㅎ 저는 그냥 기성조제식의 도움을 ㅜ 딱 한달만 하는걸로 운동은 평소 했으니까니 같이 홧팅해요 ㅎ
@cho9606 선 답변 후태그 ㅎㅎㅎ
오저는 오늘이삼일째에요!! 저도 지금 한달 목표하고있는데 같이 으쌰으쌰해요👍
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